Augļi ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem, ko mēs varam uzņemt, izceļas kā lielisks šķiedrvielu, vitamīnu un barības vielu avots, papildus nodrošinot ķermenim cukuru, kas palīdz uzlabot mūsu enerģijas līmeni. Mēs zinām, ka tam ir labvēlīgas īpašības mūsu organismam, bet vai tas nozīmē, ka mēs varam to ēst lielos daudzumos? Ja jūs kādreiz domājāt, vai slikts ir daudz augļu ēšana, šajā .com rakstā mēs to detalizēti atbildam.

Jums var būt interesē: Vai ir slikti ēst daudz tunzivju? Veicamie pasākumi: 1

Mēs zinām, ka augļi ir ļoti veselīga pārtika, kas nodrošina arī barības vielas un šķiedras, dažādi minerāli, šķidri un īpaši vienkārši cukuri, un ikvienam ir noslēpums, ka, neskatoties uz dabisko iespēju, augļi ir cukura avots. svarīgi

2

Parastā problēma ir tāda, ka cilvēki katru dienu neveido augļus, zaudējot brīnišķīgu barības vielu avotu, kas ir ļoti vienkārši patērējams. Šā iemesla dēļ uzturvērtības ieteikums ir ēst 3 porcijas augļu katru dienu, ti, trīs reizes dienā ēst, vēlams, atšķirīgi no augļiem, kuriem ir lielāka diēta.

3

Tagad, kas notiek, ja mēs kļūsim apsēsties ar šo ideju un krasi palielināsim tās patēriņu? Vai ir slikti ēst daudz augļu? Atbilde būs atkarīga no mūsu veselības stāvokļa, ņemot vērā galvenokārt tādus aspektus kā:

• Glikozes līmenis asinīs, pacientiem ar cukura diabētu vai cukura problēmām jārūpējas par augļu patēriņu, jo neaizmirstiet, ka tie nodrošina ķermeni ar fruktozi - cukura veidu.
• Nieru stāvoklis, jo tie, kuri cieš no nieru slimībām, nedrīkst pārsniegt augļu patēriņu vai var būtiski palielināt minerālvielu klātbūtni organismā un tādējādi ietekmēt nieru funkcijas.
• Dažādiem zarnu un kuņģa apstākļiem, kuriem šāda veida problēmām vajadzētu mazināt šķiedru vai cukura patēriņu, būtu jāpievērš uzmanība arī augļu daudzumam, ko viņi ēd.

4

Ja kādu dienu jūs pārsniegsiet 3 porcijas augļu, nekas nenotiks ar jūsu veselību, tomēr jums ir jārūpējas par sevi, ja jums ir iepriekš minētie medicīniskie apstākļi. Pat ēšanas 4 augļi, nevis 3, neradīs lielas problēmas, kamēr jūs ēdat līdzsvarotu un veselīgu uzturu.

Tomēr, ja jūs pārsniegsiet un ēdat daudz augļu dienā kā parasti, pastāv risks, ka:

• Palieliniet glikozes līmeni asinīs, kas var izraisīt prediabētu vai 2. tipa cukura diabētu.
• Mainiet elektrolītu līdzsvaru organismā, kas var ietekmēt nieres.
• Fruktozes pārpalikums aknās pārvēršas taukos, kas, ja tas netiek pareizi izvadīts no organisma, var izraisīt artēriju aizsērēšanu un sirdsdarbības traucējumus.
• Šī paša iemesla dēļ spriedze var palielināties, izraisot augstu asinsspiedienu.
• Turklāt ir iespējams ciest no zarnu darbības traucējumiem, kas rodas šķiedras pārpalikuma dēļ.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.