Maize ir viens no pirmajiem pārtikas produktiem, kas mums liedz patērēt svara zuduma diētu, bet tā ir arī viena no sastāvdaļām, kas mums maksā visvairāk, lai atstātu un nomainītu. Tomēr ir daudz mītu par maizi, un mēs analizēsim vienu no tiem, kas vēl vairāk nobaro, drupatas vai maizes garozu?

Jums var būt interesē: Kā atkausēt maizi Pasākumi, kas jāievēro: 1

Lai gan ir daudzi, kas domā, ka drupatas nobaro vairāk nekā garoza un nolemj to noņemt un tikai patērēt garozu, patiesība ir tāda, ka tie ir pilnīgi nepareizi, jo tas ir pretējs. Un tas ir loģisks jautājums: drupām ir vairāk gaisa un ūdens nekā garozā; Tā ir mazāk blīva, tā mazinās mazāk.

2

Lai gan patiess maize pati par sevi ir vienāda kalorija gan drupās, gan garozā -288 kalorijas uz 100 gramiem bagetes - ja mēs atsevišķi ēdam to pašu drupatas daudzumu, tas nobarotu kā arī garoza konsistencei. Maizes ārpuse ir vairāk kompakta nekā iekšpuse, kas ir vairāk poraina.

3

Jebkurā gadījumā, bagātīgā un daudzveidīgā diētā, dietologi piekrīt, ka maize ir vairāk nekā ieteicams. Precīzāk, viņi iesaka patērēt 220 līdz 250 gramus šīs pārtikas dienā, sadalot to dažādās devās. Un, ja mēs to arī pilnībā patērēsim, mēs visu dienu piešķirsim ķermenim lielu daļu šķiedru, kas tai vajadzīga.

4

Mēs sakām jums maizes patiesības un melus, lai jūs nojauktu mītus par šo pārtiku. Jūs varat arī uzzināt, ko ir mīti par pārtiku, un redzēt, kas viņiem ir taisnība.