Pētersīļi ir zālaugu augi, kas ir viens no pazīstamākajiem un visplašāk izmantotajiem ēdieniem, galvenokārt Vidusjūrā. Un tas pastāvēja jau vairāk nekā 2000 gadus, tiek izmantots ēdiena gatavošanai, bet arī seno dziednieku un pat burvju un cilvēku, kuri, domājams, dziedina caur augiem, dziedināšanai vai ārstēšanai. . Patiesība ir tāda, ka pētersīļiem ir daudz vitamīnu un dzelzs. Faktiski tā ir viena no sugām, kurā šīs iemaksas ir visvairāk koncentrētas organismam. Iemesls, kāpēc daudzi cilvēki nolemj to periodiski veikt.

Bet kāda ir pētersīļu izmantošana tukšā dūšā? Galvenokārt tas tiek izmantots, lai palīdzētu mums zaudēt svaru, lai gan tas nav vienīgais ieguvums. No tā mēs izskaidrosim visas tā īpašības un priekšrocības, izņemot to, kā tas tiek darīts, lai palīdzētu jums zaudēt svaru vai gūt labumu no visiem jūsu vitamīnu un minerālvielu ieguldījumiem.

Jums var būt interesē: Ieguvumi no olīveļļas tukšā dūšā

Kāda ir pētersīļu izmantošana tukšā dūšā - īpašības un ieguvumi

Pētersīļi ir zālaugu augi, kas ir bagāti ar A, C un K vitamīnu, papildus tam, ka katram cilvēkam jāieņem nepieciešamais dienas kalcija, folskābes un dzelzs daudzums, kas organismam ir labāk pielīdzināms, kad pētersīļi tiek ņemti. badošanās Šim uzturvielu sastāvam pētersīļiem piemīt lieliskas īpašības un priekšrocības mūsu veselībai:

• Aktivizē imūnsistēmu: pētersīļi palīdz stiprināt un nostiprināt imūnsistēmu C vitamīna saturam
• Antioksidants: šis zālaugu augs satur arī beta karotīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz tikt galā ar brīvajiem radikāļiem un līdz ar to palēnina novecošanās ietekmi uz ādu un citas sekas, piemēram, ādas vēzi.
• Diurētiskie līdzekļi: pētersīļi dod priekšroku pareizai nieru funkcijai, jo tie ir ļoti noderīgi, lai izvairītos no šķidrumu aiztures un novērstu toksīnus. Līdz ar to tas atvieglo svara zudumu. Turklāt tas palīdz noārdīt nierakmeņus, saturot oksalātus un izvairoties no urīnceļu infekcijām. Uzziniet vairāk Diurētiskie pārtikas produkti, lai zaudētu svaru un likvidētu šķidrumus šajā otrajā rakstā.
• Pretiekaisuma līdzekļi: pretiekaisuma īpašības ir arī daļa no pētersīļu badošanās ieguvumu saraksta, lai palīdzētu izvairīties no locītavu iekaisuma un līdz ar to arī ar tiem saistītās sāpes. Tāpat tas ir izdevīgs reimatisma gadījumos.
• Energizējošs un tonizējošs: pētersīļi nodrošina enerģiju, jo īpaši cilvēkiem, kuriem ir augsts dzelzs saturs. Tāpēc tas ir līdzeklis cilvēkiem, kuri bieži jūtas ļoti noguruši un noguruši.
• Pretvēža: vairāki pētījumi, kas veikti ar zīdītājiem laboratorijā, liecina, ka pētersīļi kavē audzēju augšanu.
• Glikozes regulators: pētersīļi satur arī mirecetīnu, kas samazina 2. tipa cukura diabēta risku un palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs.
• Gremošanas līdzekļi: badošanās pētersīļi ir arī noderīgi, lai uzlabotu gremošanas sistēmu. Piemēram, tas aizsargā pret kuņģa-zarnu trakta iekaisumiem. Turklāt tas veicina pareizu zarnu tranzītu, jo tam ir neliela caurejas iedarbība.

Kā lietot pētersīļus tukšā dūšā

Runājot par to, kā lietot pētersīļus tukšā dūšā, jūs varat teikt, ka ir vairāki veidi, kā jums ir, lai gan kopumā, visbiežāk sastopamie ir tējas, kokteiļi vai garšvielas un ēdieni ar šo augu. Visas šīs iespējas saglabā pētersīļu priekšrocības veselībai:

Pārtikas pētersīļu tēja

Labākais veids, kā veikt pētersīļus, lai zaudētu svaru vēderā, ir tējas vai infūzijas veids. Tās sagatavošana ir vienkārša:

1. Vāra ūdens daudzumu, kas ir vienāds ar glāzi.
2. Kad tas vārās, pievienojiet dažas pētersīļu lapas.
3. Pēc lapu pievienošanas noņemiet katliņu no karstuma pirmajā vārīšanās temperatūrā.
4. Ļaujiet nostāvēties vismaz 10 minūtes, ja spainis ir pārklāts.
5. Iztīriet infūziju un esat gatavs dzert.

Lai gan tas ir labākais veids, kā ņemt pētersīļus zaudēt svaru vēderā, patiesība ir tāda, ka ir vēl viens veids, kas ir daudz koncentrētāks. Tas ir apvienot to ar citronu. Konkrēti, jums ir jāsagatavo citrona pētersīļu sula, lai zaudētu svaru, kas tiek darīts, pievienojot infūzijai šī citrusauga dabīgo sulu.

Neatkarīgi no tā, vai jūs dzerat pētersīļu tēju vai pētersīļu sulu ar citronu, lai zaudētu svaru, vai arī citiem veselības ieguvumiem, ieteicams ņemt glāzi tukšā dūšā. Svarīgi ir nepievienot cukuru vai saldinātājus, ja vēlaties zaudēt svaru. Uz aukslējām ir mazliet rūgta, bet ir vērts redzēt rezultātus.

Pārtikas pētersīļu krata

Pētersīļi, kas zaudē svaru vēderā, var tikt izmantoti arī kā krata. Piemēram, viena iespēja ir apvienot to ar citiem pārtikas produktiem, kas ir arī norādīti svara zudumam, piemēram, selerijām un gurķiem, un kas papildus ir diurētiski un ar zemu tauku saturu. Preparāts ir vienkāršs:

1. Rūpīgi nomazgājiet visas sastāvdaļas
2. Sajauciet katru no tiem blenderī, sākot ar gurķi un tad seleriju
3. Pievieno dažas lapas no pētersīļiem un atkal sajauc, līdz homogēns maisījums

Un jums ir šī smoothie gatavs, lai jūs varētu veikt pētersīļus pirms brokastīm, jo ​​tas ir ērti nedzert vairāk nekā vienu glāzi dienā.

Pētersīļi ēdienos kā garšvielas

Šo ēdienu var pievienot dažādiem pārtikas produktiem, lai to lietotu ikdienā. Piemēram, jūs varat pagatavot mērces, gatavot tortiljas, zupas utt. Iespējas ir daudz.

Tātad jūs varat baudīt šo garšvielu jebkurā laikā, iesakām izlasīt šo citu rakstu par svaigu pētersīļu saglabāšanu.

Kontrindikācijas pētersīļu badošanai

Neskatoties uz pētersīļu ieguvumiem veselībai, ir labi zināt, ka tam ir dažas kontrindikācijas :

• Grūtniecība: nav labi to lietot grūtniecības laikā, jo pētersīļi aktivizē asinsriti un var stimulēt dzemdi.
• Menstruācijas: jāizvairās no menstruāciju dienām, ņemot pētersīļus tieši tāpēc, ka šī cirkulācija ir aktivizēta, īpaši, ja ir daudz asiņošanas.
• Nieru darbības traucējumi: cilvēkiem, kuriem ir nieru mazspēja, tās jāizvairās diurētiskās iedarbības dēļ

Kopš tā laika mēs ceram, ka mēs esam palīdzējuši jums ar šo rakstu uzzināt, kādi ir pētersīļu gavēni, lai jūs zinātu visus tās ieguvumus un kā tas tiek darīts. Mēs vienmēr iesakām konsultēties ar ārstu, lai izvairītos no kontrindikācijām. Un, ja jūs to lietojat, lai zaudētu svaru, ir svarīgi arī informēt ārstu pirms tā lietošanas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.