Kalorijas ir skalas mūžīgais ienaidnieks. Daudzi dzīvo pastāvīgi, skaitot tos, ko viņi patērē, un kā izvairīties no vairāk nekā nepieciešams. Šķiet, ka, lai atbrīvotos no tiem, ir nepieciešams smags sports, bet ar mūsu ikdienas ieradumiem mēs zaudējam daudz vairāk, nekā mēs varētu iedomāties.

Detalizēti, cik daudz kaloriju tiek sadedzinātas visbiežāk sastopamajos ikdienas uzdevumos - rakstā, kurā jums būs jāpatur prātā, ka visas kalorijas, kuras mēs norādām, ir stundās.

Jums var būt interesē: Cik daudz kaloriju ir ābolam?

Pastaigas : staigāšana ļoti ātri - 7, 5 km stundā - jūs varat zaudēt līdz 440 kalorijām. Jā, jūs vienkārši darāt to ātri - 6 km stundā - tas ir samazināts līdz 360 kalorijām. Tiem, kas staigā bez steigas - aptuveni 4, 8 kilometri stundā - sadedzinātās kalorijas ir līdz 300. Un tiem, kas to dara lēni - no 1, 5 līdz 3 km stundā - viņi zaudēs ne mazāk kā 130.

Šajā brīdī jāatzīmē, ka ne katram ir vajadzīgas tādas pašas kalorijas, kas nav patērētas vai izlietotas dienā, bet ir atkarīgas no tā, cik vecs ir kustībā. Lai iegūtu sīkāku informāciju, varat izmantot šo kaloriju kalkulatoru.

2

Suņa mazgāšana var novest pie 207 kaloriju zaudēšanas stundā. Un, ja runa ir par staigāšanu, 177. Daudz mazāk nekā automašīnas mazgāšana, kas palīdz mums zaudēt 300 kalorijas.

Dodamies arī uz lielveikalu, mēs redzēsim, kā mūsu ķermenis pateiks mūs, sadedzinot 200 kalorijas, kad spiežat ratiņu ar pārtiku. Ja tas ir mazuļa grozs, summa nokrīt līdz 180.

3

Attiecībā uz mājas darbiem zaudētās kalorijas vispār nav sliktas: 234 mazgāšanas trauki, 230 putekļsūcēji, 231 gludināšana, 148 šūšana, 144 saliekamie apģērbi un 100 slaucīšana. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā sadedzināt kalorijas mājās un kā sadedzināt kalorijas.

4

Bet tas vēl nav viss, ir vairāk ikdienas uzdevumu, kas palīdz mums zaudēt kalorijas un kas neapstājas būt ziņkārīgiem:

• Miega režīms: jūs sadedzināt 60 - ja to darāt 8 stundas, tas ir 480)
• Skatoties televīziju, 50
• Košļājamā gumija ir 11 sadedzinātās kalorijas
• Kissing, no 3 līdz 12 kalorijām (atkarībā no skūpsta intensitātes)

Mēs dodam jums dažus trikus, lai jūs zinātu, kā sadedzināt kalorijas bez izmantošanas. Kā? Veicot tādas darbības kā dejas, smejas vai ēšanas regulāri.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.