Mūsu lielveikalos ir vairāk un vairāk dārzeņu piena . Pastaigājoties pa veikala plauktiem, var atrast dažādus pienus, piemēram, sojas, rīsu, lazdu riekstu utt. Tie ir bagātīgs barības vielu avots, kas organismam ir ļoti izdevīgi, turklāt tie ir ideāla alternatīva cilvēkiem, kas cieš no laktozes nepanesības, jo šie produkti ir brīvi no šīs vielas. Mēs atklāsim sešus dārzeņu piena veidus un to īpašības, lai jūs iepazītu mūsdienās pastāvošo lielo produktu klāstu un ieguvumus, ko tie sniedz jūsu iekšējai veselībai.

Jums var būt interesē: lazdu riekstu piena īpašības

Sojas piens un tā īpašības

Viens no pazīstamākajiem dārzeņu pieniņiem ir sojas vai sojas dzēriens, kas ir ļoti bagāts ar aminoskābēm un ir kļuvis ļoti populārs mūsu sabiedrībā. Tas ir dzēriens, kas piemērots jebkura vecuma cilvēkiem, lai gan parasti tas nav ieteicams bērniem līdz 5 gadu vecumam bez konsultēšanās ar pediatru.

Tālāk mēs sniegsim jums sarakstu ar sojas piena īpašībām, lai jūs zinātu visus ieguvumus, kas var dot ķermenim:

• Bagāts ar olbaltumvielām : šī iemesla dēļ tā ir ideāla alternatīva cilvēkiem, kas ievēro veģetāro vai vegānisko uzturu, jo tie iegūs 100% augu izcelsmes proteīnu.
• 9 neaizvietojamās aminoskābes : sojas ir vienīgais pākšaugi, kas dod mums 9 aminoskābes, kas mums nepieciešamas, un ka mūsu ķermenis dabiski nesintēzē, tāpēc, dzerot sojas pienu, mēs barojam mūsu ķermeni pilnīgi veselīgā veidā.
• Stipri un veselīgi kauli : pateicoties augstajam minerālvielu daudzumam, piemēram, kalcijam, fosforam vai magnēzijam, sojas piens palīdz mums stiprināt mūsu kaulu struktūru un padara mūsu ķermeni stiprāku un labākos apstākļos.
• Bagāts ar izoflavoniem : sojas dod mums šo sieviešu hormonu, kas ir būtisks sievietēm, kas iet menopauzes laikā, vai cilvēkiem, kuriem ir augsts osteoporozes risks.

Šajā citā rakstā mēs detalizēti atklājam, kādi ir sojas piena ieguvumi.

Auzu piena īpašības

Vēl viens no populārākajiem dārzeņu pieniņiem, kas pašlaik ir auzu pienā . Tas ir produkts, kas ir ļoti bagāts ar šķiedrvielām un tāpēc ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta veselību, piemēram, aizcietējumiem.

Tālāk mēs analizēsim auzu piena priekšrocības, lai jūs saprastu, kāpēc tā ir optimāla alternatīva Jūsu veselībai:

• Bagāts ar šķiedrvielām : kā jau teicām, auzu piens ir ļoti bagāts ar šķiedrvielām, kas ir ideāli piemērots aizcietējuma ārstēšanai, bet arī palīdz apmierināt mūsu apetīti, attīrīt ķermeni un līdzsvarot holesterīna līmeni asinīs .
• Ļoti enerģisks: viens no izcilākajiem šīs augu piena komponentiem ir ogļhidrāti, jo 100 gramiem mēs patērējam gandrīz 10 ogļhidrātu, kas ir ideāls, lai papildinātu mūsu enerģiju un padarītu mūs par perfektiem apstākļiem, lai saskartos ar jaunu dienu.
• Lielisks kalcija avots: vēl viens no izcilajiem minerāliem, ko mēs iegūstam no auzu piena, ir kalcija, patiesībā, ņemot 100 gramus piena, mēs ņemam 120 mg šī minerāla, kas ir ideāls, lai stiprinātu mūsu kaulu veselību.
• Ļoti gremojošs : vēl viens šāda veida piena ieguvums ir tas, ka tas ir ļoti viegli sagremojams mūsu zarnās, kas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri parasti cieš no nepanesības vai gremošanas problēmām, patērējot produktus ar laktozi.

Šajā otrajā rakstā mēs pastāstīsim, kā padarīt auzu pienu, ja vēlaties to sagatavot mājās.

Lazdu riekstu piens un tā īpašības veselībai

Mēs turpinām šo sešu veidu dārzeņu piena un to īpašību sarakstu, lai runātu ar jums tagad par lazdu riekstu pienu, kas ir vēl viens no mūsdienās patērētajiem un iegūts no šiem sausajiem augļiem. Tas ir ļoti barojošs produkts, un tāpēc tas ir ļoti labvēlīgs veselībai, tāpēc mēs atklāsim veselīgajai lazdu riekstu piena īpašības:

• Antioksidanta dzēriens : lazdu riekstu piens ir ļoti bagāts E vitamīna dzēriens, kas ir dabisks antioksidants, kas aizsargā mūsu ķermeni, palēnina priekšlaicīgu šūnu novecošanos un novērš brīvo radikāļu agresiju.
• Bagāts ar folijskābi : šī iemesla dēļ šāda veida augu piens ir ļoti ieteicams grūtniecēm, jo ​​šī uzturviela aizsargā placentu un augļa attīstību. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam folskābes priekšrocības.
• Samazina augstu holesterīna līmeni: iemesls ir tas, ka šis piens ir bagāts ar piesātinātām taukskābēm, kas spēj samazināt augstu holesterīna līmeni asinīs ar nosacījumu, ka tam pievieno veselīgu uzturu un maz tauku.
• Ideāli piemērots pacientiem ar hipertensiju : jo tas ir ļoti zems nātrija dzēriens, tas ir ideāli piemērots cilvēkiem ar hipertensiju vai tiem, kam jāievēro diēta ar zemu sāls saturu.
• Ļoti enerģisks : šis piena veids ir ļoti bagāts ar ogļhidrātiem, tāpēc sportistiem vai jauniešiem, kas atrodas augšanas stadijā, ieteicams visu dienu pavadīt daudz enerģijas.
• Stiprina mūsu imūnsistēmu : pateicoties tam, ka lazdu rieksti ir bagāti ar arginīnu, tas stiprina mūsu aizsargspējas un stimulē leikocītu veidošanos. Rezultāts ir spēcīgāks ķermenis un pasargāts no ārējām slimībām vai vīrusiem.

Rīsu piena īpašības

Vēl viens no labākajiem augu piena produktiem ir rīsu piens - produkts, kas ir ideāls, lai zaudētu svaru un stiprinātu mūsu veselību, pateicoties interesantam uzturvērtībai. Šis piens ir ļoti zems, un, pateicoties tam, mēs varam labāk pielīdzināt mūsu sniegtos vitamīnus. Tālāk mēs atklāsim rīsu piena īpašības :

• Ideāli piemērots svara zudumam: viena no galvenajām rīsu piena īpašībām ir tā, ka tas ir ideāls, lai palīdzētu mums zaudēt svaru, jo tas ir ļoti barojošs dzēriens, un tomēr tikko dod mums taukus, tāpēc tas ir ideāls, lai tajā iekļautu novājēšanu diēta.
• Nesatur glutēnu un laktozi : vēl viens šāda veida piena ieguvums ir tas, ka tas nesatur glutēnu un laktozi, tāpēc to var lietot pacienti, kuriem ir šāda nepanesība.
• Tas uzlabo zarnu tranzītu: rīsu sagremošanas laikā ciete ir salauzta un tā spēj uzlabot zarnu darbību, novēršot uzkrāto toksīnu daudzumu un veicinot labāku gremošanu.

Šeit mēs jums pastāstīsim, kā padarīt mājās gatavotu rīsu pienu.

Mandeļu piens un tā ieguvumi veselībai

Vēl viens no auga piena, kas pašlaik tiek patērēts visvairāk, pateicoties augstajam uztura saturam un veselībai, ir mandeļu piens, dzēriens, kam ir ļoti interesantas īpašības organismam un kura bāzes sastāvdaļa, uz kuras tā ir pakļauta, ir mandele.

• Bagāts ar šķiedrvielām : viena no izcilākajām mandeļu piena īpašībām ir tā, ka tā ir ļoti bagāta ar šķiedrvielām, barības viela, kas palīdzēs uzlabot mūsu zarnu darbību, attīrīt organismu dabiski, samazinātu aizcietējumu un mazināt aizcietējumu. mūsu apetīte dabiski, padarot to ideāli piemērotu novājēšanu.
• Dabīgais antioksidants: mandeļu piens dod mums arī ļoti ievērojamu E vitamīna daudzumu, antioksidantu, kas aizsargā mūsu ķermeni no slimību ārējās agresijas un kas arī palēnina brīvo radikāļu darbību, kas ir atbildīga par mūsu ķermeņa priekšlaicīgu novecošanos. .
• Ļoti zems kaloriju daudzums: cits mandeļu piena ieguvums ir tas, ka tas ir hipokalorisks dzēriens, taču tas ir ļoti bagāts ar barības vielām, tāpēc tas ir ideāls, lai iekļautu mūsu rutīnā. Paturiet prātā, ka šāda veida augu piena kauss mums dod tikai aptuveni 30 kalorijas, pilnpienu 140 kalorijas.

Šajā otrajā rakstā mēs detalizēti atrodam visus mandeļu piena ieguvumus, lai jūs saprastu, kāpēc to uzskata par vienu no labākajām alternatīvām pienam.

Kokosriekstu piens un tā īpašības

Kokosriekstu piens ir vēl viena no labākajām govs piena alternatīvām, jo tas dod mums daudz barības vielu, kas organismam ir ļoti izdevīgas. Tas ir viens no pazīstamākajiem dārzeņu dzērieniem, taču tas ir ļoti bagāts mūsu veselībai; tad mēs atklāsim kokosriekstu piena īpašības:

• Bagāts ar ogļhidrātiem : un tāpēc tas ir enerģijas dzēriens, kas mums palīdzēs saskarties ar dienu, kas ir pilna ar vitalitāti un spēku. Īpaši ieteicams lietot dienas pirmajā stundā un izvairīties no tās pēcpusdienā vai vakarā, jo tas ir ļoti bagāts ar taukiem, tāpēc ieteicams to lietot mērenā veidā.
• Ļoti bagāts ar olbaltumvielām : šī iemesla dēļ daudzi dietologi to iesaka cilvēkiem, kuriem ir veģetārie vai vegāniskie ēdieni, jo tas ir interesants būtisku augu proteīnu avots cilvēkiem, kuri ievēro šo diētu.
• Uzlabo mūsu nervu sistēmu : kokosriekstu piens ir bagāts ar B vitamīniem (B1, B2, B3, B5 un B6), tādējādi uzlabojot nervu sistēmas darbību un barojot to dziļi, padarot to par ārkārtīgi augstu.
• Ļoti zems cukura daudzums : lai gan šī piena garša ir ļoti salda, patiesība ir tāda, ka tas dod tikai 2% cukura un nesatur fruktozi vai glikozi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.