Protams, jūs esat vairākas reizes dzirdējuši par probiotikām, bet kas tieši tie ir? un vēl svarīgāk, kāpēc mums vajadzētu tos lietot ikdienas uzturā? .Com mēs atbildam uz jūsu jautājumiem un izskaidrojam, kādas ir probiotisko pārtikas produktu priekšrocības un kā tās uzlabo mūsu veselību.

Jums var būt interesē: Kādi ir probiotiskie un prebiotiskie pārtikas produkti

Kas ir probiotikas?

Probiotiskie pārtikas produkti ir tie, kas satur dzīvus organismus, kas pēc to uzņemšanas ievērojami uzlabo ķermeni, īpaši mūsu kuņģi un veselību. Tas padara tos izcilus tik daudz, ka tie ir dabiska iespēja saglabāt mūsu zarnu floru labā stāvoklī

Kas ir probiotiski pārtikas produkti?

Vislielākais no visiem probiotiskajiem pārtikas produktiem ir jogurts, kas ir arī viens no vienkāršākajiem patēriņa produktiem. Mēs varam to nogādāt brokastīs, uzkodās vai pēc maltītes. Bet jūs varat to atrast arī pienā, sierā, kefīrā (sava ​​veida bulgāru jogurts), marinētiem gurķiem, olīvēm un visiem tiem dārzeņiem etiķī, kāpostiem (sava ​​veida fermentēts kāposti), tumšās šokolādes un visiem tiem ēdieniem, kam ir nepieciešama fermentācija to sagatavošanai

Kādas ir tās priekšrocības?

Probiotiskie ēdieni sniedz lielu ieguldījumu mūsu veselībā:

• Tie uzlabo mūsu zarnu floras stāvokli un ir ļoti noderīgi, lietojot antibiotikas vai ja mēs esam cietuši no caurejas un kuņģa problēmām.
• Uzlabojiet mūsu aizsardzību pret baktēriju invāziju, kas var izraisīt slimības
• Tie dod priekšroku cilvēkiem, kas cieš no alerģijām, samazinot to simptomus
• Tā veicina kuņģa sulu ražošanu, kas palīdz mums uzlabot gremošanu un izvairīties no kuņģa smaguma
• Tie palīdz stiprināt imūnsistēmu

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Pēc maltītes jogurts palīdzēs jums uzlabot gremošanu un uzturēt kuņģa veselību
• Tagad, kad jūs zināt visas tās priekšrocības, nevilcinieties iekļaut probiotikas pārtiku ikdienas uzturā un uzlabot savu veselību