Menstruācijas ir fizioloģisks process, ko sievietes iziet katru mēnesi. Šis menstruālais process sastāv no olšūnu iznīcināšanas, kas nav apaugļotas caur maksts. Tomēr, lai gan menstruācijas ir dabiska parādība sieviešu dzīvē, tas nenozīmē, ka tas nav neērti un vairumā gadījumu sāpīgi.

Bez sāpēm vēdera apakšējā daļā ir ļoti bieži, ka menstruāciju laikā ir citi simptomi, piemēram, vēdera pietūkums, krūšu jutīgums un vispārējs svara pieaugums. Bet, "kāpēc es katru svaru ikreiz palielinu svaru?" dažas meitenes jautās. Nākamajā rakstā mēs atklājam galvenos iemeslus, kādēļ mēs sveram vairāk ar likumu . Turpiniet lasīt!

Jums var būt interesē: Kāpēc, kad man ir laiks, es esmu izsalcis

Kāpēc mēs ar likumu sveram svaru

Menstruācija vai likums ir daļa no ikmēneša cikla, kurā katra sieviete var pieaugt no 1 līdz 5 kilogramiem svara . Viens no iemesliem, kāpēc šis svara pieaugums notiek periodiski, ir tas, ka dažas sievietes jūtas nepieciešamības vairāk ēst, tāpēc tās apmierina savas alkas dažiem pārtikas produktiem (parasti šokolādes un saldumus vai citus ogļhidrātus). katru reizi, kad viņi izjūt šo sajūtu. Tāpēc šī papildu barošana dažos gadījumos izraisa skalas palielināšanu. Tomēr citos gadījumos, kad sieviete patērē vairāk pārtikas nekā parasti un nobaro, it kā viņa tos ēd, kāpēc viņa sver vairāk menstruāciju laikā?

Galvenais iemesls, kāpēc mēs sveram vairāk ar noteikumu, ka mēs nepalielinām pārtikas patēriņu, ir tas, ka mēs piedzīvojam vienu no visbiežāk sastopamajiem menstruāciju simptomiem: šķidruma aizturi. Šī slimība, kas pazīstama arī kā dropija, rodas tad, kad mūsu organisms nespēj novērst nepieciešamo šķidrumu, ne caur urīnu, ne sviedru dziedzeriem, un tāpēc tas ir uzkrājies dažu mūsu silueta audu audos. Tomēr mēs patiešām nespūstam, jo ​​tad, kad mūsu hormonu līmenis atkal būs līdzsvarots, mēs sāksim izvadīt šķidrumus, kas saglabāti normālā veidā, un tādēļ mūsu ķermenis atgūs normālu svaru.

Šai šķidruma uzkrāšanai dažās mūsu ķermeņa vietās, parasti vēderā, gurnos un augšstilbās, ir citi simptomi, kas palielina sajūtu, ka mēs esam paņēmuši dažus papildu kilogramus. Daži no šiem simptomiem ir šādi:

• Pietūkums vēderā
• Sāpes vēderā: var būt arī menstruāciju dēļ. Šie krampji var izraisīt vēdera iekaisumu, un tāpēc mēs varam domāt, ka šajā jomā mēs uzkrājam vairāk tauku.
• Pietūkums citās vietās: ūdens aizture var notikt arī gurnos un augšstilbos.
• Nogurums un smagums (īpaši kājām).

Infūzijas, lai samazinātu šķidruma aizturi

Kā jau norādīts, šķidrumu saglabāšana ir iemesls, kāpēc mēs neizvairāmies no pietiekami daudz ūdens, ne caur urīnu, ne caur sviedru dziedzeriem. Tāpēc labākais veids, kā apkarot šo traucējumu, ir mājas aizsardzības līdzekļu, piemēram, infūziju, lietošana, lai dabiski palielinātu urīnu. Tālāk mēs sniedzam Jums vislabākos šķīdumus, lai samazinātu šķidruma uzkrāšanos :

Zaļā tēja

Tas ir ārstniecības augs, kas, pateicoties flavonoīdu bagātībai, ir lieliski diurētiskas īpašības, kas veicina šķidrumu izvadīšanu ar urīnu. Lai sagatavotu to, ievietojiet svaigas tējas glāzi vārīta ūdens glāzē un ļaujiet tam sēdēt 5 minūtes. Tad izņemiet maisiņu un paņemiet infūziju divas reizes dienā (brokastu laikā un pēc galvenās maltītes). Lai tas stātos spēkā, ir nepieciešams, lai jūs to lietotu vismaz trīs reizes nedēļā.

Pētot pētersīļus

Šī pārtikas garšviela ir arī spēcīgs diurētisks līdzeklis, ar kuru mēs varam efektīvi samazināt šķidruma aizturi. Lai pagatavotu infūziju, pievienojiet 1 ēdamkaroti pētersīļu ar vāzi ar vārītu ūdeni un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes. Tad ievelciet dzērienu un paņemiet to divas reizes dienā.

Horsetail infūzija

Tā ir ārstnieciska auga, kas bagāta ar flavonoīdiem un saponīniem, kas nodrošina neticamus diurētiskos līdzekļus un var palielināt urīnu līdz pat 30%. Pievienojiet ēdamkaroti šī auga glāzē labi vārīta ūdens un ļaujiet tai sēdēt 15 minūtes. Tad izkāšiet dzērienu un paņemiet pāris glāzes dienā, lai pamanītu diurētisko efektu.

Atklājiet ar šo citu rakstu. Kādi ir labākie infūzijas šķidruma aizturei.

Citi padomi, kā izvairīties no svara pieauguma menstruāciju laikā

Papildus diurētisko infūziju patēriņam ieteicams ievērot arī turpmāk minētos ieteikumus, lai izvairītos no vairāk svara ar noteikumu :

• Palieliniet šķidrumu patēriņu: mēģiniet dzert vismaz litru un pusi ūdens dienā. Lai gan tas izklausās pretrunīgi, lielāks ūdens patēriņš un citi dzērieni, ja tie nav saldi, labāk, ja tie ir iepriekš apspriesti infūzijas, var palīdzēt samazināt svara pieaugumu.
• Samazina sāls patēriņu: nātrijs ir pārtikas garšviela, kas mums jāizvairās, ja mēs izliksim, ka nepalielināsim svaru, jo tas palielina šķidrumu aizturi organismā.
• Ēdiet vairāk pārtikas ar kāliju: šīs barības vielas trūkums var arī palielināt ūdens uzkrāšanos mūsu organismā. Patērē pārtiku, piemēram, dārzeņus un augļus, jo tie ir bagāti ar kāliju:
• Veikt sirds un asinsvadu vingrinājumus: staigāšana katru dienu vai sports, piemēram, peldēšana, ir ļoti efektīvs vingrinājums, lai izvairītos no taukiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.