Meditācija ir tūkstošgades prakse, kas ļauj atstāt mūsu prātus tukšus, lai nonāktu patiesā saskarē ar mūsu ķermeni. Arvien vairāk un vairāk cilvēku ikdienā izsmeļoši izbauda dzīvesveidu, lai atgūtu enerģiju un garīgumu. Tomēr tas tiek sasniegts tikai tad, ja mēs pareizi praktizējam meditāciju. Mēs iesakām jums vislabāk meditēt.

Jums var būt interesē: Kā pareizi meditēt Pasākumi, kas jāievēro: 1

Lai gan ir skaidrs, ka atkarībā no dienas var rasties neparedzētas, ideāls būtu tas, ka katru dienu mēs meditējam vienlaicīgi . Rutīnas izveide attiecībā uz meditāciju ir galvenais punkts un viens no labākajiem ieteikumiem, ko mēs varam sekot.

Lai izvēlētos šo laiku, mums ir jābūt skaidri redzamiem, ka pēc ēšanas tie nevar būt labi, un ir ieteicams, ka tie ir pagājuši vismaz trīs stundas pēc tam, kad to izdarījuši. Pretējā gadījumā mēs jutīsimies smagi, un mēs tik daudz nedosim. Protams, nav labi meditēt ar badu, jo mēs vairāk apzināsimies par mūsu kuņģi, nekā paši atviegloti.

2

Viens no labākajiem meditācijas brīžiem ir uzreiz pēc piecelšanās. Ja jūsu rīta rutīnā nav desmit minūšu laikā, jums vajadzētu piecelties agrāk. Lai gan sākumā, varbūt tas dod jums zināmu slinkumu, tiklīdz jūs saņemsiet ritmu, jūs atradīsiet, ka ir ļoti noderīgi sākt dienu daudz labāk. Un jums būs miers, kas nepieciešams, lai risinātu visas neveiksmes, kas jūs gaida visu dienu.

3

Vēl viens no daudzu cilvēku izvēlētajiem momentiem meditēt ir, kad viņi atstāj darbu, it īpaši, ja viņiem ir daudz, kas viņus uzsver. Ņem tikai desmit minūtes, lai izspiestu spriedzes un sakoptu negatīvās vibrācijas, kas var rasties, ir ideālas, lai aizmirstos par tām un neņemtu viņus mājās.

4

Meditējiet pirms miega: ja Jums ir miega problēmas un jums ir miega traucējumi, jo īpaši ikdienas problēmu dēļ, tas ir labākais laiks meditēt . Jums jādara tieši pirms gulētiešanas, kad nekas cits nevar traucēt mieru. Jums ir jāizslēdz gaisma un dziļi ieelpojiet vismaz 15 minūtes, apzinoties, ka beidzot diena ir beigusies un ka tas ir brīdis tikai jums.

5

Tiklīdz jūs uzņemsiet meditācijas rutīnu, jūsu ķermenis jūs norādīs, tajā laikā, kad to parasti praktizējat, ir pienācis laiks atpūsties un saņemt sevis aprūpi. Sākumā jums var būt grūti atrast šos absolūtā miera brīžus, bet rezultāti jums ļoti patīkami pārsteigs.

6

Tādā pašā veidā atcerieties, ka jums ir jāņem vērā citi svarīgi aspekti pareizai meditācijai, piemēram :

• Atrodiet vietu ar mierīgu atmosfēru
• Izmantojiet krēslu vai paklāju, kur jūs varat saglabāt mugurkaulu
• Elpojiet pareizi
• Jūs varat izvēlēties mantru dziedāt vai atkārtot

Jūs varat redzēt vairāk padomu mūsu rakstā par to, kā meditēt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.