Vai vēlaties zaudēt svaru veselīgā veidā? Ja jūs meklējat veidu, kā zaudēt dažus kilogramus, rūpējoties par savu diētu, papildus ikdienas vingrinājumiem, kivi var būt lielisks auglis. Tas var palīdzēt jums, pateicoties augstajam šķiedru un citu uzturvielu saturam. Ja jums patīk šis auglis, jūs varat izmantot dažādus veidus, kā zaudēt svaru, bet vislabāk to lietot sulās, apvienojot citus augļus un dārzeņus, kas dos jums vairāk labumu, lai sasniegtu savu mērķi un darītu to veselīgā veidā. Tāpēc mēs jums pastāstīsim, kā padarīt sulas ar kivi, lai zaudētu svaru, un mēs piedāvājam jums 6 dažādas receptes, kuras jūs noteikti mīlēsiet.

Jums var būt interesē: Zaļās sulas zaudēt svaru

Kivi īpašības zaudēt svaru

Šis auglis ir ļoti labvēlīgs mūsu veselībai, tāpēc tas ir ļoti daudz patērēts visā pasaulē. Tā ir vietējā Ķīnas dienvidos, bet drīz vien sasniedza citas tuvējās valstis, piemēram, Japānu un Indiju. Bet tikai tad, kad viņš ieradās Jaunzēlandē, viņam tika dots šāds vārds, jo putns, kas neceļo un dzīvo šajā valstī, ir kļuvis komercializēts Eiropā, un šajā brīdī ražošana strauji pieauga. Tātad, mazliet, šodien mēs to varam atrast visur.

No kivi uztura sastāvdaļām mēs redzam, ka tas ir bagāts ar šķiedrvielām, A, C un E vitamīniem, kāliju, magniju, kalciju, varu. Turklāt tajā ir mazāk B grupas vitamīnu, olbaltumvielu, ļoti maz tauku un ogļhidrātu.

Sakarā ar šīm barības vielām, kivi īpašības zaudēt svaru galvenokārt ir caurejas un depuratīvas, kas palīdz mums regulēt zarnu tranzītu un detoksicēt ķermeni, kā arī ir ļoti maz kaloriju (100 gramos ir tikai 50 kalorijas) un liek mums justies viegli nosakāms . Turklāt, ņemot vērā augsto vitamīnu uzņemšanu, jo īpaši C, jo tam ir vairāk nekā apelsīni, mēs papildināsim mūsu uzturu ar ļoti veseliem augļiem mūsu ķermenim.

Protams, mēs varam patērēt šo pārtiku tieši un atsevišķi kā augļu gabaliņu mūsu ikdienas uzturā, bet, ja mēs vēlamies gūt maksimālu labumu no tās un uzlabot tās, vislabāk ir ņemt sulas ar vairāk veselīgu sastāvdaļu. Tātad, šādās rindās mēs jums pastāstīsim, kā padarīt dabisko kivi sulu zaudēt svaru .

Šīs sulas var lietot divas reizes dienā, no rīta un pēcpusdienā, ne ilgāk kā 2 nedēļas pēc kārtas. Nepieciešams pievērst uzmanību iespējamām pārtikas alerģijām, kas var rasties, un, ja jūs zināt vai ir aizdomas, ka kāds no šādiem pārtikas produktiem jums nav piemērots, izvēlieties citu sulu.

Uzziniet vairāk par to, kā zaudēt svaru ar kivi šajā otrajā rakstā.

Apelsīnu un kivi sula, lai zaudētu svaru

Ja mēs pievienosim šos augļus ar apelsīniem, mēs iegūsim sulu, kas mums nodrošinās visu, kas mums nepieciešams, lai palīdzētu samazināt dažus izmērus. Apelsīni ir maz kaloriju, satur daudz vitamīnu B un C un nodrošina šķiedru. Lai padarītu šo sulu apmierinošu un regulējošu zarnu tranzītu, rīkojieties šādi:

Sastāvdaļas

• 1 kivi
• 2 mazi apelsīni vai 1 liels

Sagatavošana

1. Sagatavojiet apelsīnu sulu lielā glāzē un atstājiet malā.
2. Nomizo kivi un sagriež šķēlītēs.
3. Pievienojiet divas sastāvdaļas blenderī un labi samaisiet, līdz tas ir labi sajaukts.
4. Pasniedziet lielā glāzē bez sasprindzinājuma un dzeriet to tieši.

Kivi sulas, mango un bumbieri

Vēl viena ļoti veiksmīga kombinācija zaudēt dažus kilogramus, garšīgi un veselīgi ir padarīt sulu ar kivi, bumbieri un mango . Mango īpašības padara šo augli par caureju un depuratīvu, cita starpā, divas labas lietas, kas zaudē svaru. Turklāt bumbieris galvenokārt ir ūdens un nodrošina arī šķiedras. Lai padarītu sulu ar šiem augļiem, izmantojiet vienkāršas norādes, kuras mēs sniegsim tālāk:

Sastāvdaļas

• 2 kivi
• 4 bumbieri
• 1 rokturis
• 1 zariņš piparmētru

Sagatavošana

1. Mazgājiet, mizējiet augļus un noņemiet kaulus vai sēklas mango un bumbieru gadījumā.
2. Karbonizējiet visu un pievienojiet to blenderim vai mikserim un samaisiet, līdz viss ir labi sajaukts.
3. Ja jums ir pārāk bieza garša, jūs varat pievienot līdz pusei glāzes ūdens.
4. Ielej lielā glāzē bez celma un pievienojiet piparmētru, lai piešķirtu tai atsvaidzinošu garšu.
5. Ņem to kā brokastis, pirms pusdienām vai uzkodas, bet vienmēr īsi pēc tam, kad to izdarījāt.

Kivi, gurķu un citronu sula

Gurķi un citroni ir divi pārtikas produkti, kas pazīstami ar savu spēju palīdzēt zaudēt svaru. Gurķi sastāvā ir līdz pat 97% ūdens, kalorijas ir ļoti maz, bet daudz šķiedrvielu, tāpēc tas regulē gremošanas sistēmu, tas ir attīrošs un diurētisks. Savukārt citrons, turklāt diurētisks līdzeklis, palīdz smagos gremojumos un nodrošina vitamīnus, palīdz mums justies pilnīgi. Lai padarītu šo sulu, jums ir jāveic šādas darbības:

Sastāvdaļas

• 1 gurķis
• 4 vidējas kivi
• Pusi citrona sula

Sagatavošana

1. Nomazgājiet, mizojiet un sagriež gabalos gabalus un grieziet gurķi bez pīlinga.
2. Izspiediet citrona sulu.
3. Novietojiet visas sastāvdaļas blenderī vai blenderī un labi samaisiet, līdz tas izskatās vienmērīgi.
4. Ievietojiet visu lielā glāzē un nepiesprādzējiet to, jo ir labi ņemt no šiem pārtikas produktiem visus gabalus un šķiedru pēdas.
5. Jūs varat pievienot dažas piparmētru vai piparmētru lapas, ja mēs vēlamies sniegt labāku garšu vai izmantot dabīgu saldinātāju, kas nav cukurs.

Ananāsu sula un tīrīšanas kivi

Ananāss ir ļoti diurētisks un satur daudz šķiedrvielu, tāpēc tie ir viens no visvairāk iekļautajiem pārtikas produktiem, kas paredzēti uzturu tauku sadedzināšanai un apjoma zaudēšanai. Tas galvenokārt nodrošina B1 un C vitamīnus un palīdz mums cīnīties pret šķidruma aizturi un attīrīt ķermeni. Tādējādi ananāss kopā ar kivi padara ideālu maisījumu, lai palīdzētu sasniegt mērķi dabiski regulēt mūsu svaru. Lai sagatavotu šo sulu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas un izpildiet norādītās darbības:

Sastāvdaļas

• 1 nobriedis ananāss
• 4 vai 5 kivi

Sagatavošana

1. Ja ananāss, ko esat iegādājies, ir vesels, jums tas būs jāmāca un vispirms jāsagriež.
2. Kivi nomizo un sasmalcina un samaisa visus abu augļu gabalus.
3. Sajauciet visu, līdz redzat, ka tas ir viendabīgs, un pievienojiet to glāzei ūdens, ja redzat, ka tas ir pārāk biezs jūsu gaumei.
4. Ielejiet maisījumu glāzē, neizspiežot to un nedzeriet.
5. Šajā gadījumā ieteicams lietot šo sulu reizi dienā 3 reizes nedēļā.

Kivi sulas un āboli

Visbeidzot, vēl viena laba kombinācija ir apvienot ābolu un kivi, lai zaudētu svaru . Ābols samazina vēlmi ēst saldumus, tas ir apmierinošs, jo tas dod mums šķiedru, tas ir maz kaloriju un palīdz mums detoksikēt. Tātad, lai iekļautu šo sulu diētā, jums vienkārši jāievēro šie norādījumi:

Sastāvdaļas

• 1 zaļš ābols
• 4 kivi
• Daži zaļie lapu dārzeņi, piemēram, salāti vai spināti (pēc izvēles)

Sagatavošana

1. Nomazgājiet un mizojiet augļus, jums vajadzētu arī mazgāt dārzeņus, ja pievienojat lapas.
2. Samaziniet ēdienu mazos gabaliņos, lai tie labi iederētos blenderī un ievietotu tos glāzē.
3. Samaisa vai krēma, līdz paliek vienots maisījums.
4. Pievienojiet ūdeni, ja tas ir nepieciešams, kā arī piparmētru lapas vai piparmētru.
5. Ielejiet šķidrumu glāzē, neizspiežot to un jūs varat to paņemt.

Protams, attiecībā uz šiem augļiem un dārzeņiem paredzētiem preparātiem ir jābūt efektīviem, un tiem jāpievieno sabalansēts uzturs un ikdienas treniņi, kā arī jākonsultējas ar mūsu ārstu par veselības problēmām, kas mums rada problēmas regulēt svaru.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.