Probiotikas ir mikroorganismi, piemēram, baktērijas vai raugs, kas, domājams, uzlabo veselību. Sākotnēji ideja par dzīvu baktēriju vai raugu lietošanu var šķist dīvaina, galu galā mēs lietojam antibiotikas un izmantojam antibakteriālas vielas, lai cīnītos pret baktērijām, bet mūsu ķermenis, protams, ir piepildīts ar šiem organismiem. Šajā rakstā mēs jums precīzāk pastāstīsim, kādas probiotikas ir, lai jūs varētu iemācīties tos atklāt un zināt, kādas priekšrocības tās sniedz jūsu ķermenim.

Jums var būt interesē: Kādas ir probiotikas priekšrocības?

Kā darbojas probiotikas

Pētnieki uzskata, ka daži gremošanas traucējumi rodas, ja traucē draudzīgu baktēriju līdzsvaru zarnās. Tas var notikt pēc infekcijas vai pēc antibiotiku lietošanas. Zarnu trakta problēmas var rasties arī tad, ja bojājas zarnu odere. Jaunu labvēlīgu organismu ieviešana probiotiku veidā var palīdzēt.

Probiotikas var uzlabot zarnu darbību un saglabāt zarnu gļotādas integritāti. Šie draudzīgie "bugs" var arī palīdzēt cīnīties pret organismiem, kas izraisa caureju. Šajā rakstā mēs jums saka detalizēti, kādi ir probiotikas līdzekļi.

Probiotikas un imūnsistēma

Ir arī pierādījumi, ka probiotikas palīdz uzturēt spēcīgu imūnsistēmu . Sabiedrībās ar ļoti labu higiēnu ir vērojams ievērojams autoimūnu un alerģisku slimību pieaugums. Tas var būt tāpēc, ka patogēno organismu imūnsistēmu pienācīgi neapdraud. Tiek uzskatīts, ka draudzīgas baktērijas probiotiku formā apstrīd veselīgu imūnsistēmu, regulējot to kaut kādā veidā.

Mēs konkrēti pastāstīsim, kādas ir probiotisko pārtikas produktu priekšrocības .

Probiotikas pret dažām slimībām

Pētnieki saka, ka ir pietiekami daudz datu, lai novērtētu probiotiku efektivitāti vairākām specifiskām slimībām. 2008. gadā Yale University ekspertu grupa secināja, ka probiotiķi ir visefektīvākie :

• Akūta zīdaiņu caureja
• Ar antibiotikām saistītās caurejas novēršana
• Novērst zarnu iekaisumu
• Imūnās atbildes regulēšana
• Ekzēmas ārstēšana un profilakse, kas saistīta ar govs piena alerģiju

Eksperti secināja, ka probiotiķi var būt noderīgi citos veidos, lai gan līdz šim iegūtie pierādījumi ir mazāk pārliecinoši. Tie ietver:

• Atbrīvojiet kairinājuma zarnu sindroma simptomus
• Bērnu caurejas novēršana

Pētījumā, kas publicēts 2010. gadā, var secināt, ka probiotiķi var samazināt kopīgu bērnu problēmu, piemēram, ausu infekciju, rīkles infekciju, saaukstēšanās un caurejas slimību risku. Pētījumā bija iekļauti 638 bērni vecumā no 3 līdz 6 gadiem dienas aprūpes centros / skolās. Bērni, kas dzēra jogurtu ar probiotikiem, bija mazāk iespējams saslimt ar kopējo infekciju.

Tomēr probiotikas piedevas var būt bīstamas cilvēkiem ar vājinātu imūnsistēmu vai nopietnām slimībām. Vienā pētījumā konstatēts, ka pacientiem ar smagu pankreatītu, kas saņēma probiotikas, bija augstāks nāves risks. Ir nepieciešami vairāki pētījumi par probiotiku lietošanu maziem bērniem un gados vecākiem cilvēkiem.

Papildinājumi vai pārtika?

Probiotikas ir daudzās formās, ieskaitot pulverus, tabletes, kapsulas un pārtikas produktus, piemēram, jogurtu un piena dzērienus. Veids, kā tos ņemt, nav svarīgi, eksperti saka, ja vien tajā ir pietiekami daudz dzīvo organismu, lai sāktu augt zarnās. Eksperti saka, ka efektīvā deva ir ļoti atšķirīga - no 50 miljoniem līdz maksimāli 1 triljonam dzīvu šūnu vienā devā.

Šķiet, ka specifiskas probiotikas organismi ir noderīgi konkrētām slimībām. Daži no tiem ir izrādījušies noderīgi, piemēram, bērniem infekciozai caurejai, taču nav pierādījumu, ka tiem, kas lietoti daudzos komerciālajos jogurtos, ir labvēlīga ietekme uz caureju.

Izvēlieties probiotikas papildinājumu

Pašlaik labākais padoms ir izvēlēties produktus no pazīstamiem uzņēmumiem, jo ​​īpaši tiem, kas ir pārbaudīti pētījumos. Uzticamiem produktiem jānorāda precīzs to probiotisko organismu nosaukums, kā arī to, cik organismu ir viena deva. Daudzi produkti arī sniedz informāciju par zinātniskajiem pētījumiem, ko viņi izmanto savām rekomendācijām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.