Vasaras mēnešos un nobriedušā vecumā kājām ir tendence uzbriest un izraisīt nopietnas problēmas un fizisku diskomfortu. Turklāt sēdošs dzīve un darbs ilgstošas ​​stundas, nemainot stāvokli, ir faktori, kas palielina iekaisuma risku mūsu kājās. No .com mēs sniedzam jums dažus dabiskus ieteikumus, atklājiet, kā ārstēt pietūkušas kājas ar mājas aizsardzības līdzekļiem .

Jums var būt interesē: Kā ārstēt konjunktivītu ar mājas aizsardzības līdzekļiem

Ieteicams apmeklēt speciālistu, ja jūtaties ļoti pietūkušas kājas vai jūtat diskomfortu, lai atklātu, vai pietūkumu izraisa būtisks stāvoklis. Bet neuztraucieties, jo tā ir ļoti izplatīta problēma, īpaši sievietēm.

2

Pirmais līdzeklis, kas palīdzēs izvairīties no šāda veida diskomforta, ir veselīga dzīve . Labs uzturs un mēģinājums veikt ikdienas fiziskos vingrinājumus ievērojami uzlabojas. Ir svarīgi staigāt vismaz 30 minūtes dienā, un brīžos, kad mēs sēžam, dažas minūtes pāris minūšu laikā.

3

Izvairieties no ilgstošas ​​saules iedarbības. Tas paplašina vēnas un izraisa asinsrites un arteriālu pietūkumu. Nelietojiet ļaunprātīgu izmantošanu

4

Nelietojiet augstus papēžus, jo tas rada arī pietūkumu un sāpes kājās. Vidējs papēdis iet labi, pārāk plakana var izraisīt to pašu problēmu.

5

Ir ļoti ieteicams uzklāt dušas, kur aukstā un karstā ūdens maiņa . Tas palīdzēs uzturēt kājām labu asinsriti un muskuļus.

6

Katru reizi, kad jūtat, ka jūsu kājas ir pietūkušas, ieteicams tās uzlikt uz augšu . Tas palīdzēs uzlabot asinsriti un samazina nogurumu, turklāt neļaujot tiem uzbriest vairāk.

7

Ja jūs daudz laika pavadāt darbā, mēģiniet izmantot nedaudz paceltu kāju balstu . Tas ļaus pēdām uzturēt nedaudz augstāku pozīciju un asinsriti, kas ir lieliska alternatīva noguruma un diskomforta mazināšanai.

8

Vēl viens līdzeklis, ja jūs daudz laika pavadāt sēžot, ir ik stundu vai maz, lai mazliet pārvietotu pēdas. Vai vingrinājumi no savas darba vietas, paaugstinot kājas no augšas uz leju, tas palīdzēs jums saglabāt tos aktīvus un izvairīties no pietūkuma.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Dzert daudz ūdens, tas ir labs līdzeklis, lai uzlabotu cirkulāciju.
• Infūzijas ir arī labas, lai palīdzētu jūsu ķermenim.