Cīņa pret novecošanos sākas jau agrīnā vecumā, īpaši attiecībā uz sievietēm, kas pastāvīgi meklē jaunus sabiedrotos, lai saglabātu mūs skaistu un veselīgu. Tas attiecas ne tikai uz rūpēm par mūsu ādu, bet arī uz to, ko mēs ēdam, tāpēc mēs. Com mēs sniegsim jums visus taustiņus, lai ņemtu vērā, ka jūs varat uzzināt, kā palielināt kolagēna un elastīna ražošanu ādā un izskatīties jaunā un veselīgā dienā. dienā

Jums var būt interesē: Kā ēst kolagēnu ādai

Kāda ir šo olbaltumvielu nozīme? Tā kā mēs noveco, āda zaudē stingrību un elastību, kolagēns un elastīns ir atbildīgi par to, lai nodrošinātu mūsu audus ar šīm īpašībām, tādējādi palielinot ražošanu ir tik svarīgi, lai izskatītos skaisti un labā stāvoklī.

2

Mūsu uzturs ir būtisks, lai to sasniegtu, un ir veidi, kā barot, lai izskatītos jaunāki. Šim nolūkam jāiekļauj pārtikas produkti, kas palielina kolagēna un elastīna ražošanu un palīdz neitralizēt ādai kaitīgos elementus. Antioksidanti ir svarīgs elements, jo tie samazina brīvo radikāļu ražošanu, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu novecošanos un tādām slimībām kā vēzis. Atrodiet tos augļos, zaļajos lapu dārzeņos, piemēram, spinātos, brokoļos vai kartupeļos, pākšaugos vai veseli graudi

3

Vitamīni un barības vielas ir nepieciešamas, lai ražotu kolagēnu un elastīnu, bet C vitamīns ir viens no visvērtīgākajiem tās milzīgajam antioksidantu daudzumam un būtisks elements kolagēna ražošanā, kas piešķirs lielāku stingrību jūsu ādai. Citrusaugļi, piemēram, zemenes, apelsīni un kivi, un zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar C vitamīnu, tāpēc, ja vēlaties jaunākiem izskatīties, tos vajadzētu iekļaut savā uzturā.

4

Vēl viens būtisks ir vitamīns E , bet nekas netiek uzskatīts par vienu no svarīgākajiem ādas skaistumam. Šī barības viela ietekmē kolagēna un elastīna ražošanu, veicina sadzīšanu un uzlabo mūsu sejas izskatu. To var atrast tādos pārtikas produktos kā augu eļļas, olu dzeltenumi, aknas, sarkanā gaļa, tomāti, zaļie dārzeņi un augļi, piemēram, kivi, ābols vai persiki.

5

Jūs jau esat pierādījuši veselīga un sabalansēta uztura nozīmi kolagēna un elastīna ražošanā, bet svarīga ir arī ādas ārējā aprūpe . Sāciet ar sejas izskalošanu ar īpašu produktu šai vietai reizi nedēļā, šis process palīdz novērst atmirušās šūnas un atjaunot jaunas, kas nekavējoties veicina sejas izskatu un stimulē šo proteīnu veidošanos

6

Sejas krēmu tehnoloģija un attīstība ar formulām, lai cīnītos pret novecošanos, neviena nepamanīs, tāpēc, izvēloties Jūsu produktus, pārliecinieties, vai tie ir bagāti ar kolagēnu, retinolu un C vitamīnu. Neaizmirstiet lietot krēmu dienā un citu. naktī, jo īpaši vietās, kur ir grumbu veidošanās, piemēram, acu kontūra un mutes leņķi.

7

Aizsargājot ādu no saules uzbrukuma, tas nepalīdz jums palielināt kolagēna un elastīna ražošanu, bet noteikti izvairīsies no UV un UVA staru radītajiem bojājumiem, kas var izraisīt ādas bojājumus, priekšlaicīgas grumbas un gadījumus. smagāks vēzis. Neaizmirstiet dot savu sejas kopšanas rūpes, ja vēlaties to izskatīties veselīgi un skaisti gadu no gada

8

Cinks nekad nevar būt jūsu diētā, jo tas iejauc kolagēna un elastīna sintēzi, saglabājot šķiedras labā stāvoklī, tas ir arī lielisks antioksidants, tāpēc jūsu ieguldījums ādā būs liels. Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, ir jūras veltes, zivis, sarkanā gaļa, olu dzeltenums, aknas, pākšaugi, sojas un veseli graudi.