Aizkuņģa dziedzeris ir viens no lielākajiem nezināmajiem cilvēka organismā. Tas galvenokārt ir saistīts ar tās īpašo atrašanās vietu tieši aiz vēdera, kas vairākkārt izraisa pankreatīta un kuņģa sāpju simptomus . Lai saprastu, kā mēs varam aizsargāt mūsu aizkuņģa dziedzeri, mums ir jāzina, kas tas ir un kādi ir tās galvenie uzdevumi mūsu ķermenī.

Aizkuņģa dziedzeris veic divas galvenās funkcijas, lai pienācīgi darbotos cilvēka ķermenis: tas kontrolē cukura līmeni asinīs, ražojot insulīnu, un ražo fermentus, kas nepieciešami barības vielu absorbēšanai pārtikas sagremošanas laikā. Tagad, kā mēs varam veicināt aizkuņģa dziedzera darbības saglabāšanu un uzlabošanu? .Com mēs norādām uz dažiem labiem aizkuņģa dziedzera ēdieniem .

Jums var būt interesē: Laba pārtika nierēm un urīnpūšam

Pateicoties aizkuņģa dziedzera šķidrumiem, mūsu ķermenis spēj asimilēt pārtikā esošās uzturvielas. Tāpēc šī dziedzeru darbība ir ļoti svarīga, un labākais veids, kā uzturēt mūsu ķermeni, ir dabiskās sulas, kas sajauc sezonālus augļus un zaļos lapu dārzeņus, piemēram, dārzeņus, selerijas, ūdensteces vai brokoļus. .

Šie dārzeņi ir ideāli, jo tie palīdz cīnīties pret holesterīna iedarbību un izlīdzina glikozes daudzumu asinīs, atvieglojot aizkuņģa dziedzera endokrīnās sistēmas darbību. Šīs zaļās kokteiļus ieteicams lietot tukšā dūšā un bez pievienotā cukura.

2

Augļi ir arī lielisks sabiedrotais pret aizkuņģa dziedzera sajūtu, īpaši tiem, kas bagāti ar dabīgiem antioksidantiem, piemēram, apelsīniem, zemenēm vai kivi. Gluži pretēji, nav ieteicams pārmērīgi lietot tos augļus, kuros ir augsts glikēmijas indekss, piemēram, banāni, vīģes vai datumi.

Papildus sulai, gan augļus, gan dārzeņus var pagatavot tvaicētus, ceptus vai grilētus, vienmēr izvairoties no ceptiem ēdieniem, kas ir nepiemēroti augstā tauku satura dēļ. Tāpat, lai aizsargātu šo orgānu, jāierobežo dzīvnieku tauku uzņemšana, piemēram, sarkanā gaļa vai desas.

Šajā citā rakstā mēs pastāstīsim, kā ārstēt aizkuņģa dziedzera iekaisumu.

3

D vitamīns, kas palīdz noteikt kalciju, ir viens no sabiedrotajiem pret aizkuņģa dziedzera vēzi. Tomēr šodien tā patēriņu samazināja tendence izvairīties no piena patēriņa vai patērēt vājpiena produktus, jo šis vitamīns ir dabiski piena produktos.

Tāpēc tiem cilvēkiem, kas cieš no neiecietības, ieteicams lietot jogurtu vai sieru vai izvēlēties lietot D vitamīna piedevas. Šajā citā rakstā mēs atrodam pārtikas produktus ar D vitamīnu.

4

Papildus veselīgai un sabalansētai diētai mūsu ikdienas rutīnai ir jāpievieno regulāra un mērena fiziskā aktivitāte, lai izvairītos no mazkustīga dzīvesveida un labākas dzīves kvalitātes. Līdz ar to ir ieteicams nomākt alkohola un tabakas patēriņu, jo tās ir divas toksiskas vielas, kurām ir vislielākā negatīvā ietekme uz aizkuņģa dziedzera veselību.

Ievērojot ieteikumus un pievienojot šos pārtikas produktus mūsu uzturam, mēs saglabāsim veselīgu un rūpīgu aizkuņģa dziedzeri.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.