Brazīlijas sēklas ir augļi, kas aug savvaļā visā Brazīlijā, līdz ar to arī tās nosaukums, lai gan tos var atrast arī citās Dienvidamerikas valstīs, piemēram, Peru vai Kolumbijā. Šis rieksts ir kļuvis svarīgāks dietētikas pasaulē, lai samazinātu savas novājēšanas īpašības, taču patiesība ir tāda, ka tai ir daudz vairāk nekā tas, un tas var arī dot labumu mūsu veselībai citos līmeņos. Šajā rakstā mēs parādīsim katru no Brazīlijas sēklu priekšrocībām, kas ir modes augļi.

Jums var būt interesē: Brazīlijas sēklu kontrindikācijas

Brazīlijas sēklu īpašības zaudē svaru

Brazīlijas riekstu sēklas satur šādas sastāvdaļas, kas padara to optimālu novājēšanas diētai:

• Tas satur maz tauku.
• Tam ir daudz šķiedru, kas palīdz sadedzināt vēderā nogulsnētos taukus.
• Tas gandrīz nesatur ogļhidrātus.
• Tā piedāvā ēteriskās eļļas, kas nepieciešamas ķermenim.
• Tas sastāv no daudz ūdens.
• Tas nodrošina vitamīnus B (1, 2, 3, 6 un 9), C un E.
• Tam ir arī arginīns, proteīns, kas izraisa ķermeņa enerģijas patēriņu un tādējādi palīdz samazināt svaru.

Šo riekstu noslēpums ir tas, ka tie rada lielāku sāta sajūtu pēc tam, kad tos izved no citiem pārtikas produktiem. Sēklas satur aptuveni 186 kalorijas 28 gramos, un to var sadedzināt ar fiziskām nodarbībām. Tādējādi pirms vakariņām vai pusdienām ēst dažas Brazīlijas sēklas palīdz jums neēst tik daudz vēlāk.

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru dabiski, jūs varat izlasīt mūsu rakstu par to, kā zaudēt svaru un iegūt veselību.

Vairāk labumu Brazīlijas sēklu veselībai

Bez tam, ka jūs esat garšīgi, kā jau mēs teicām sākumā, Brazīlijas sēklu priekšrocības pārsniedz tās novājēšanas īpašības. Līdz ar to starp uzturvērtībām mēs atrodam šādus ieguldījumus:

• Magnija
• Selēns
• Fosfors
• Kālijs
• Cinks
• Mangāns
• E vitamīns

Šīs barības vielas padara Brazīlijas sēklas tikpat labas, lai rūpētos par mūsu sirds un asinsvadu veselību, lai rūpētos par mūsu skaitli. Daži pētījumi arī liecina, ka rieksts var palīdzēt samazināt krūts vai prostatas vēža risku vīriešiem.

Tāpat kā pārējie kaltētie augļi, Brazīlijas sēklas ir spēcīgs labvēlīgu taukskābju avots, piemēram, omega-6, bet tam ir arī citas īpašības, piemēram:

• Antioksidantu īpašības, jo tās satur selēnu. Tas ir lieliski piemērots, lai novērstu šūnu novecošanu un uzturētu ķermeni labā stāvoklī.
• Tā aizsargā šūnu bojājumus, kā arī sirds slimības.
• Tas palīdz stiprināt mūsu ķermeņa imūnsistēmu, tādējādi palielinot aizsardzību un saglabājot ķermeņa aizsardzību pret slimībām un vīrusiem.
• Tas stimulē vairogdziedzera pareizu darbību.
• Samazina holesterīna līmeni un asinsrites sistēmas slimību risku.

Visbeidzot, Brazīlijas sēklas tiek lietotas, lai ārstētu slimību, ko sauc par Acrodermatitis enteropathica. Tas ir stāvoklis, ko izraisa ģenētisks traucējums un kura rezultātā organisms neuzņem cinku no pārtikas. Tādējādi šī rieksta augstais cinka saturs padara to par ideālu augļu cilvēkiem, kas cieš no šī traucējuma.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.