Protams, jūs esat dzirdējuši tūkstoš reižu, ka dzeramais ūdens ir svarīgs mūsu veselībai, kas ir nepieciešama un ieteicama mūsu ķermeņa labklājībai, bet vai jūs tiešām zināt, kādi ir iemesli, kas padara šo paradumu tik nepieciešamu? .Com mēs detalizēti izskaidrojam, kāpēc ir svarīgi dzert ūdeni, lai nodrošinātu mūsu orgānu pareizu darbību un saglabātu tos labā stāvoklī.

Jums var būt interesē: Kā katru dienu dzert vairāk ūdens Pasākumi, kas jāievēro: 1

Visām dzīvajām būtnēm ir nepieciešams ūdens, lai pienācīgi izdzīvotu, un šis šķidrums ir būtisks orgānu funkcionēšanai tikpat svarīgam kā nieres, vai tādu būtisku procesu realizācijai kā skābekļa transportēšana uz visām šūnām, kas veido mūsu ķermeni.

Tie, kas patērē mazāk ūdens nekā ķermenim, ikdienā ne tikai rada dehidratācijas risku, bet arī rada neveselīgu izskatu, jo ādai, matiem un nagiem ir vajadzīgs arī šis svarīgais šķidrums labā stāvoklī.

2

Pieauguša ķermenis sastāv no 65% ūdens, kas galvenokārt ir mūsu šūnās, kaut arī tas ir atrodams arī asinīs un audos.

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ir svarīgi dzert ūdeni, ir tāpēc, ka mūsu asinīs nepieciešams, lai šis šķidrums transportētu skābekli uz katru no šūnām, kas veido mūsu orgānus, ieskaitot sirdi. Bez ūdens šūnas lēnām mirs, līdz mūsu pašu sirds apstāsies. Ja mūsu ķermenis nesaņem šķidrumu 5 vai 6 dienas, nāves risks ir diezgan augsts.

3

Dzeramais ūdens ir svarīgs, lai pareizi darbotos nieres, kas izfiltrē toksīnus un sastāvdaļas, kuras mūsu organismam nav nepieciešams izvadīt ar urīnu. Ja mēs nespiežam pietiekami daudz šķidruma, toksīnu izvadīšanas process netiek veikts efektīvi, tāpēc mūsu ķermenis pārtrauc pienācīgu attīrīšanu.

4

Svarīgi ir arī dzert ūdeni tā, lai mūsu gremošanas sistēma arī darbotos efektīvi, jo svarīgi procesi, piemēram, gremošana, zarnu tranzīts un izkārnījumu izvadīšana prasa šo šķidrumu. Atcerieties, ka nogulsnes arī ļauj novērst toksīnus un sastāvdaļas, kuras organismam nav nepieciešamas, garantējot tās pareizu tīrīšanu.

5

Jūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai veiktu citus svarīgus procesus, piemēram, regulētu ķermeņa temperatūru, ja tas ir pārāk karsts vai pārāk auksts. Ar svīšanu, kas sastāv no ūdens, mūsu ķermenis mūs atsvaidzina siltumā, un, ja tas neveic šo uzdevumu efektīvi, mēs riskējam nopietni saslimt un pat nomirt.

Imūnsistēmai, audiem, kas veido mūsu ādu, matus un pat nagus, nepieciešams ūdens, lai tas būtu spēcīgs un nevainojams.

6

Dzeramais ūdens ir svarīgs, lai novērstu šķidruma aizturi, novērstu dehidratāciju un nodrošinātu mūsu ķermeņa veselību, veicot fiziskās aktivitātes. Ieteikums ir ēst no 1, 5 līdz 2 litriem dienā, lai gan, ja jūs dzīvojat augstā temperatūrā vai veicat fizisku darbību, jums vajadzētu patērēt vairāk nekā. Ir svarīgi arī atcerēties, ka varat arī dzert šķidrumu pārtikas produktos, piemēram, augļos un dārzeņos, kā arī sulās vai infūzijās.

Ja jums ir grūti to iegūt, mēs aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstu, kā katru dienu dzert vairāk ūdens, ar savlaicīgiem ieteikumiem, lai to sasniegtu, un tādējādi garantētu jūsu vispārējo veselību.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.