Novērst šķidrumu uzkrāšanos uz visiem laikiem! Viena no galvenajām slimībām, jo ​​īpaši sievietēm, ir šķidrums, kas uzkrājas organismā, un tas nozīmē, ka mēs nevaram zaudēt svaru, kā mēs vēlamies, un turklāt tie parādās ādas pārmaiņas, piemēram, celulīts. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām visu cilvēku cīņām, neatkarīgi no tā, vai tās ir plānas vai briest, jo, neraugoties uz jūsu svaru, ir iespējams, ka jūs mēdzat uzkrāties šķidrumus vai ka jūs nepareizi ēdat sevi, lai jūs varētu tos dabiski likvidēt. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kāda diēta, lai samazinātu šķidruma aizturi un spētu iztīrīt un samazināt apelsīna mizas klātbūtni jūsu siluetā. Vai jūs reģistrējaties?

Jums var būt interesē: Kā padarīt sulas šķidruma aizturei?

Mēs jau esam norādījuši, ka ne tikai smagākie cilvēki cieš no šķidruma aiztures, bet tas, ka ikviens, kurš nav pareizi aizplūst, var saskarties ar šo stāvokli. Cēloņi var būt vairāki, bet visbiežāk visbiežāk ir šādi:

• Ir problēmas ar asins plūsmu un asinīm nav pareizi izplatītas visā ķermenī
• Hormonālas izmaiņas veicina arī šķidruma aizturi, un tāpēc sievietēm pirms noteikuma parasti sastopama grūtniecības vai menopauzes laikā.
• Augsta temperatūra var arī mudināt mūsu ķermeni saglabāt vairāk šķidrumu, lai novērstu dehidratāciju
• Neveselīga uztura, tas ir, zemu dārzeņu un augļu, pārvadāšana var arī izraisīt ķermeņa gala uzglabāšanu vairāk šķidrumu.
• Nepietiekams ūdens dzeršana ir vēl viens cēlonis, kas var izraisīt jūsu ķermeņa drenāžu
• Veikt daudz sāls ir vēl viens šķidruma aiztures iemesls, jo tie bloķē vēnas un artērijas, kas novērš pareizu asins plūsmu
• Pacienti ar tādām slimībām kā hipertensija, aknu vai sirds problēmas var arī saglabāt šķidrumus

2

Lai varētu veikt diētu, lai samazinātu šķidruma aizturi, ir svarīgi zināt pārtikas produktus, kas palīdzēs jums likvidēt šķidrumus, un tāpēc jūs jutīsieties mazāk uzpampis, kā arī mazināsiet apelsīna mizu organismā. Ēdiens, ko mēs ēdam, palīdz pienācīgi darboties mūsu ķermenī, un tāpēc ir svarīgi izvēlēties veselīgu uzturu, sabalansētu un zemu tauku saturu, ja diurētiskie pārtikas produkti ir bagāti, ti, bagāti ar ūdeni.

Mēs sākam, atklājot labākos dārzeņus un dārzeņus, ar kuriem var dabiski likvidēt šķidrumus . Pārtikas produkti, kurus mēs jums paziņosim, ir ļoti bagāti ar ūdeni, turklāt tie darbojas mūsu organismā, veicinot toksīnu izvadīšanu dabiskā ceļā caur urīnu. Tātad, tās ir ideālas sastāvdaļas, ko pievienot diētai, ja vēlaties samazināt šķidrumu klātbūtni. Tie ir šādi:

• Gurķi
• Artišoks
• Sparģeļi
• Salāti
• Selerijas
• Burkāns

Šajā rakstā mēs detalizēti aprakstām labākos pārtikas produktus šķidrumu likvidēšanai.

3

Bet ne tikai jūs ieviesīsiet dārzeņus savā uzturā, bet arī ir svarīgi palielināt augļu patēriņu. Atcerieties, ka uztura speciālisti vienmēr iesaka lietot 5 augļus un dārzeņus dienā, lai baudītu veselīgu ķermeni un optimālos apstākļos. Līdz ar to no visvairāk ieteicamajiem augļiem, kas novērš šķidruma aizturi, mēs izceļam tos, kas ir bagāti ar ūdeni un šķiedrām, divas sastāvdaļas, kas palīdz novērst toksīnus un uzlabot mūsu iekšējo darbību.

Arbūzs, lai saglabātu šķidrumus

Tas ir viens no labākajiem augļiem, jo ​​93% no tās sastāva ir ūdens, un tāpēc dabiski attīra mūsu ķermeni, nodrošinot būtiskas uzturvielas. Arbūzi ir arī bagāts ar kāliju un ļoti zemu nātriju, tāpēc tas dabiski attīra ķermeni; Šajā otrajā rakstā mēs atklājām, kā zaudēt svaru ar arbūzi.

Ēd melonu, lai likvidētu šķidrumus

Melone ir vēl viena no labākajām alternatīvām ķermeņa attīrīšanai un šķidrumu uzkrāšanās samazināšanai. Iemesls tam ir tas, ka tā ir arī bagāta ar ūdeni, bet arī bagāta ar kāliju, kas ir minerāls, kas atbild par ūdens līdzsvarošanu mūsu ķermenī.

Ananāsu, lai samazinātu ķermeņa šķidrumus

85% ananāsu ir ūdens, un tāpēc tam ir jābūt arī šim sarakstam, jo ​​tā spēj iztīrīt ķermeni un veicināt toksīnu izvadīšanu ar urīnu. Tas veicina šķidruma aiztures samazināšanos un līdz ar to mūsu ķermenī samazinās celulīts. Šajā otrajā rakstā mēs pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar ananāsu.

Šeit jūs varat atrast pilnu sarakstu ar labākajiem augļiem pret ūdens aizturi, lai jūs zinātu, kādas sastāvdaļas nav jāiekļauj diētā.

4

Kā redzat, šīs diētas mērķis samazināt šķidruma aizturi ir palielināt ikdienas ūdens patēriņu, lai nodrošinātu, ka mūsu ķermenis ir pienācīgi mitrināts un turklāt novērš toksīnu uzkrāšanos. Tātad, vēl viens no labākajiem produktiem, kurus varat iekļaut ikdienā, ir infūzijas, jo tās ir izgatavotas ar ūdeni un tām ir arī dažu augu ārstnieciskās īpašības, kas palīdz mums attīrīt ķermeni un būt daudz veselīgākiem.

Starp infūzijām šķidrumu uzkrāšanai visefektīvākie ir šādi:

• Zirga : tas ir dabisks attīrītājs, kas spēj samazināt toksīnus un aktivizē šķidrumu drenāžu dabiski
• Pienene : tas ir arī lielisks dabīgais tīrīšanas līdzeklis, kas veicina toksīnu un uzkrāto šķidrumu izvadīšanu
• Zaļā tēja : pārliecināts, ka jūs jau zināt, ka šis tējas variants ir ideāls svara zudumam, bet kāpēc? Galvenais iemesls ir tas, ka tā spēj samazināt šķidrumu klātbūtni organismā

5

Tādā pašā veidā, ka ir dažas sastāvdaļas, kas ir 100% ieteicamas, lai ievadītu diētu, ir arī citi, kurus vajadzētu izvairīties maksimāli, jo tie veicina šķidruma aizturi un izraisa ķermeņa uzpūšanos un celulīta klātbūtni. Ņemiet vērā aizliegtos pārtikas produktus, ja vēlaties skatīties vieglāku:

Samaziniet sāli

Sāls bloķē artērijas un vēnas, kas novērš asinsriti pareizi caur mūsu ķermeni. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā ēst zemu sāli, lai jūs varētu iemācīties samazināt šo paradumu virtuvē.

Mazāk nātrija ir diēta

Sāls ir produkts, kas bagāts ar nātriju, bet ne vienīgais! Lai varētu lietot diētu, lai saglabātu šķidrumus, ir ļoti ieteicams samazināt citu ar nātriju bagātu produktu uzņemšanu, piemēram, desas, sieru, mērces, alkoholu, konservus utt.

Kontrolē piesātinātos taukus

Tauki uzkrājas mūsu vēnās un artērijās, novēršot pareizu asins plūsmu un līdz ar to samazina organiskās tīrīšanas spēju. Šī iemesla dēļ ir svarīgi ēst veselīgu diētu ar zemu tauku saturu, lai jūsu ķermenis izskatītos daudz labāk.

Novērst pilnpiena produktus

Govs piens ir sastāvdaļa, kas ir pilna ar taukiem, un tādā pašā veidā, tā ir arī sviesta, jogurta utt. Jums vajadzētu samazināt devu vai vienkārši nomainīt to ar citām 0% opcijām, kas maksimāli samazina tauku uzņemšanu un saņem veselīgus proteīnus. Lai gan visvairāk ieteicams ir šos pienus un jogurtu aizstāt ar dārzeņu iespējām (sojas, mandeles, rīsi uc).

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.