JĀ, popkorns saņem taukus, bet jums ir jāzina, ka tie nav nobarojuši tos pašus, ko mēs iegādājamies filmās, vai arī, lai padarītu tos mikroviļņu krāsnī, ko mēs dabiski darām. Daudzi cilvēki brīnās, cik daudz jūs varat saņemt taukus, lai ēst popkornu, un patiesība ir tāda, ka atbilde būs ļoti atšķirīga atkarībā no patērējamā veida: ja dodaties uz filmām, kaloriju daļa ir daudz augstāka nekā tad, ja jūs sagatavotu popkornu pašam pannā vai labi pannā, neaizmirsīsim, ka popkorns ir kukurūza, kas eksplodē. Tāpēc, ja mēs nepievienojam nekādus papildu preparātus, mēs varam baudīt veselīgu un izdevīgu uzkodu organismam , bet bez pārmērībām!

Šajā rakstā mēs atbildēsim uz jūsu jautājumu par to, vai popkorns ir nobarošana, atklājot, kuras ir visvairāk nobarojamās un kā jūs varat darīt, lai baudītu šo uzkodu bez ķermeņa ciešanas.

Jums var būt interesē: Vai enerģijas dzērieni ir veselīgi? - Šeit ir atbilde

Popkorns, ko JĀ saņem, ir tauku: mikroviļņu krāsns

Kā jau teicām, popkorns ir nobarojis, bet mums ir daudz jāprecizē šis apgalvojums, jo tie nav tādi paši kā kalorijas, ko mēs dzeram ar maisiņu ar mikroviļņu popkornu, ko gatavojam pannā. Tātad, sāksim runājot par visvairāk nobarojamo popkornu, lai jūsu diētas robežas un izvēlētos citu veselīgāku alternatīvu.

Iepakotā popkorns, kas ir gatavs eksplodēt mikroviļņu krāsnī, ir vissliktākais, ko varat patērēt gan kaloriju, gan veselības jautājumos; Patiesībā šis produkts ir iekļauts sliktākajos pārtikas produktos veselībai, tāpēc esiet ļoti uzmanīgi! Kāpēc?

• Tie ir ļoti bagāti ar piesātinātiem taukiem, jo pievieno piedevas un aromatizētājus, lai uzlabotu to garšu
• Tie ir ļoti bagāti ar sāli un, atceroties, lieko sāli novērš pareizu asinsriti un veicina šķidruma aizturi
• Tam ir transgēni tauki : faktiski 30% no šiem popkorniem ir tauki, kas ierodas. Šajā otrajā rakstā mēs jums sakām, kas ir trans-tauki
• Ļoti augsts kaloriju daudzums : katram 100 g uzkodas patērē aptuveni 500 kalorijas! Ļoti daudz salīdzinājumā ar dažām uzturvielām, kas mums dod

Tāpēc ir ieteicams izvairīties no šāda veida popkorna patēriņa, un, ja tas nav iespējams, jūs izvēlaties gatavot tos paši mājās, lai izvairītos no visām šīm piedevām, kas ietekmē to uzturvērtību.

Filmas popkorns, arī ļoti kalorisks

Filmu popkorns arī nobaro, patiesībā tā kaloriju patēriņš ir vairāk vai mazāk līdzīgs mikroviļņu krāsnim, tāpēc mums vajadzētu izvairīties no maksimālās jaudas, ja mēs vēlamies saglabāt līniju, bet arī uzlabot veselību. Turklāt, kā jūs jau zināt, filmu popkorns ir dažāda lieluma un tāpēc tā kaloriju diapazons var atšķirties atkarībā no tā izmēra: maziem var būt 400 kalorijas, bet super dod aptuveni 1200 kalorijas, tāpēc esiet ļoti uzmanīgi!

Tāpat kā mikroviļņu krāsās, filmu popkornā ir arī veselībai ļoti kaitīgas sastāvdaļas, piemēram, liels daudzums piesātināto tauku (tie var saturēt līdz 60 gramiem!), Daudz nātrija un kā Nē, daudz kaloriju.

Tāpēc mums vajadzētu izvairīties no maksimālā šāda veida popkorna patēriņa, jo, kā redzat, tie var nopietni ietekmēt mūsu veselību. Protams: ja jūs dodaties uz kino un jūs nevarat pretoties vienam no tiem, mēs iesakām iegādāties vismazākos, un jūs pavadīt tos ar ūdeni, nevis saldu bezalkoholisko dzērienu, jo tādā veidā jūs izvairīsieties palielināt kaloriju, tauku patēriņu. un cukuru.

Kas ir ar saldo popkornu

Ja jums ir vairāk saldo popkornu nekā sāļš popkorns, jums jāzina, ka jums vajadzētu būt uzmanīgiem, patērējot šo produktu, jo tā vietā, lai sniegtu mums tik daudz nātrija, tie dod mums lielu cukura devu un tādēļ var mainīt mūsu slikti Šajā otrajā rakstā mēs precizējam, kāpēc ir slikti patērēt cukuru.

Labākais popkorns: mājās!

Bet esiet uzmanīgi! Ja tā vietā, lai ēst filmu popkornu vai mikroviļņu krāsni, jūs tos ēdat mājās, daudz mainās! Neaizmirstiet, ka popkorns ir kukurūza, kas eksplodē augstā temperatūrā, tādēļ, ja mēs paši sagatavojamies, mēs neizmantosim kaitīgas sastāvdaļas, piemēram, konservantus, aromatizētājus, sāli, utt., Un, gluži otrādi, mēs pieņemsim sastāvdaļu, kas ir diezgan veselīgi ķermenim.

Tātad, JĀ, popkorns izpaužas taukos, bet paši mājās tie nenotiek . Patiesībā ir izdevīgāk ēst dažus mājās gatavotus popkornus nekā kartupeļu čipsi vai citas apstrādātas uzkodas, jo, kā jau teicām, kukurūza mums dod daudz labumu veselībai.

Pašdarināts popkorns ļauj mums baudīt popkorna garšu, bet bez pārmērīga piesātināto tauku vai holesterīna līmeņa. Vienīgais ir tas, ka tā vietā, lai tos sagatavotu 3 vai 4 minūšu laikā, būs nepieciešams ilgāks laiks (apmēram 8 vai 10 minūtes), bet domāju, ka maz atšķirība ietaupīs jūs no daudziem veselībai kaitīgiem elementiem, tāpēc tā ir pelnījusi Atvainojiet, vai ne jūs domājat?

Kā padarīt pašmāju popkornu

Lai padarītu šos mājās gatavotos popkornus, jums ir jāpērk neapstrādāts popkorns, liels pods ar vāku un olīveļļas smidzināšanu (daudz labāk nekā sviests). Tagad jums ir jāveic šādas darbības:

1. Ielieciet pudelē olīveļļas šļakatu (nepārspīlējiet, jo nevēlaties cept).
2. Pievienojiet kukurūzas kodolu un uzliesmojiet uguni augstā temperatūrā.
3. Ātri nosedziet pannu, lai kukurūza neatstāj savu interjeru, un mazliet pamanīsiet, kā ar siltumu viņi sāk eksplodēt
4. Atstājiet podu un izslēdziet siltumu, kad dzirdat, ka pupiņas saplīst ar 30 sekunžu starpību starp tām.
5. Ja vēlaties, varat apkaisa nedaudz sāls un tas ir viss!

Ar to jūs varat izbaudīt šo kaprīzu, bet tas nav tik kaitīgs kā iepriekš minētais. Tas ir labi: mēs iesakām jums nepārspīlēt un ņemt to kā kaut ko precīzu.

Šāda veida popkorns kalorijas parasti ir 200 kalorijas uz 100 gramiem, mazāk nekā puse iepakoto vai kino!

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.