Vai jūs zināt badu hormonu? Leptīns tiek saukts par hormonu, ko mēs ražojam dabiski, bet daudzi cilvēki cenšas palielināt savu patēriņu, jo tas palīdz zaudēt svaru. Šā iemesla dēļ, izmantojot to, tiek izmantota metode, lai panāktu svara zudumu veselīgā veidā, neizmantojot ķimikālijas vai risku operācijās. Bet, kā parasti, ja vēlaties sasniegt ilgstošus rezultātus, jums vajadzētu regulēt diētu un praksi mazliet ikdienā.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo hormonu un to, kā to var palielināt ķermenī, turpiniet lasīt šo rakstu, kur mēs jums pastāstīsim visu informāciju par vēlamo pārtiku, kas satur leptīnu .

Jums var būt interesē: Pārtikas produkti, kas satur laktozi

Kas ir leptīns?

Hormonu leptīns ir pazīstams arī kā PN proteīns, un to ražo mūsu ķermeņa tauku šūnas. Šis hormons darbojas hipotalāmā un ir atbildīgs par komunikāciju, kad mēs esam pilni vai sātināti. Tāpēc šīs olbaltumvielas palielināšanās palīdzētu samazināt apetīti vai pat atbrīvoties no tās, un tādēļ var palīdzēt mums zaudēt svaru, kad mēs to labi izmantojam.

Faktiski, lai gan precīzas šīs sistēmas darbība ķermeņa tilpuma samazināšanai nav pilnīgi skaidrs, tās efektivitāte ir pierādīta daudzos pētījumos, un daudzi ārsti un klīnikas, lai ārstētu aptaukošanos, iesaka izmantot šo proteīnu, lai atvieglotu labus rezultātus ārstēšanā pret liekais svars un aptaukošanās . Turklāt, it īpaši, ja jūs ievērojat diētu, lai zaudētu svaru, izmantojot šo hormonu un samazinot bada sajūtu, arī izdodas sekot diētai, neciešot tik daudz trauksmes.

Arī ārstēšanā pret lieko svaru un it īpaši, ja tā izturas pret gadījumiem, kas nopietni ietekmē veselību, parasti šī hormona darbs ir iekļauts ne tikai barošanas, bet arī leptīna injekciju veidā., ko var darīt tikai ārsts. Šis ir pavisam nesenais papildinājums šai medicīnas jomai, tāpēc pētījumi joprojām tiek veikti, lai pabeigtu šīs olbaltumvielas precīzu darbību un tās lomu svara samazināšanā.

Ir ļoti svarīgi, ka, ja sākat ārstēšanu ar PN olbaltumvielu, lai zaudētu svaru, paturiet prātā, ka tai vienmēr jābūt medicīniskā kontrolē, jo katrā cilvēkam ražošanas apjoms un ritms ievērojami atšķiras, un mums ir jāpatur prātā iespējamās problēmas, kas var rasties atkarībā no precīzas ārstējamas problēmas, vai arī citas zāles vai dabiskas ārstēšanas metodes.

Pārtikas produkti, kas palielina leptīnu

Nav pārtikas, kas satur leptīnu, bet ir pārtikas produkti, kas aktivizē leptīnu, tas ir, tie atvieglo dabisko produkciju mūsu organismā. Patiesībā, tas ir par pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar omega 3, un tādēļ mums jācenšas iekļaut mūsu pārtikā šādu pārtiku - vai tas ir parasts, vai tas ir diēta, lai zaudētu svaru:

• Lasis
• Tunzivis
• Makrele
• Sardīnes
• Siļķe
• Seafood
• Dzeltenums
• Rieksti
• Mandeles
• Lazdu rieksti
• Kastaņi
• Salāti
• Sojas pupas
• Spināti
• Brokoļi
• Coles
• Gurķi
• Mencu aknu eļļa
• Linu sēklu eļļa
• Canola eļļa
• Sojas eļļa
• Valriekstu eļļa
• Lazdu riekstu eļļa
• Kviešu dīgļu eļļa
• Linu sēklas
• Chia sēklas
• Salvju sēklas

Šajā citā rakstā jūs varat uzzināt vairāk par to, kā lietot omega 3, lai zaudētu svaru.

Jebkurā gadījumā notiek izmeklēšana, kas cenšas dažos pārtikas produktos iekļaut zemu leptīna līmeni. Šo pētījumu ideja ir ražot pārtiku, kas palīdz mums pašiem pareizi barot sevi un samazināt svaru gadījumos, kas patiešām ir nepieciešami, tāpēc tiek uzskatīts, ka, ja tie tiktu sasniegti, tie būtu ar ārsta recepti. Tāpat ir paredzēts piedāvāt šo pārtiku bērniem, kuriem draud aptaukošanās, lai palīdzētu sasniegt to, ka viņi to neizstrādā. Taču šis pārtikas produkts vēl nav pieejams, un nav skaidrs, vai tas būs iespējams.

Padomi, kā aktivizēt leptīnu un zaudēt svaru

Ja vēlaties izmantot badu hormona darbību, kas pazīstama ar svara zudumu, varat lietot iepriekš minētos pārtikas produktus un sekot šādiem ieteikumiem, lai palielinātu šo hormonu organismā :

• Fruktoze inhibē šī hormona receptorus, tāpēc jums būs jāizvairās no tā vai pēc iespējas jāsamazina.
• Izvairieties no vienkāršiem ogļhidrātiem
• Ēd olbaltumvielas, it īpaši olas un liesās gaļas, kā arī zilās zivis.
• Ietveriet pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, pākšaugi, graudaugi, veseli graudi uc, kas palīdzēs jums viegli piesātināt vairāk PN olbaltumvielu.
• Dari ikdienas vingrinājumus, īpaši pievēršoties sirds vingrinājumiem, bet nepārspīlējiet to.
• Gulēt apmēram 8 stundas dienā un jūsu ķermenis daudz labāk strādās dažādos aspektos, ieskaitot vielmaiņas darbību. Arī tad, ja mēs nepietiekami atpūsties katru dienu, mūsu organisms ražo mazāk šī hormona.
• Pēc ēšanas, lai gan pēc kāda laika jums ir zināms izsalkums, neēdiet vairāk vai paņemiet, un tādā veidā jūs palielināsiet PN olbaltumvielu līmeni.
• Lietojiet omega 3 bagātinātājus, ja jūs nevarat iekļaut nepieciešamo ēdienu vai ja ārsts to iesaka.
• Izmantojiet arī dažas metodes, lai zaudētu svaru ar dabīgiem produktiem, kas kalpos kā atbalsts medicīniskajai ārstēšanai.
• Ja Jums ir aptaukošanās problēmas, konsultējieties ar savu ārstu par iespēju izmantot šīs hormona injekcijas, lai palīdzētu jums regulēt Jūsu svaru.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.