Daudzi cilvēki ikdienā iekļauj virkni prakšu, kas, viņuprāt, ir veselīgi, bet patiesībā var nopietni kaitēt mūsu veselībai . Tie ir mīti, kas izplatās starp cilvēkiem un galu galā kļūst par meli, kas šķiet patiesi, jo visi tos pieņem. Šajā rakstā mēs atklāsim sešus mitus par veselīgiem paradumiem, kas jums jāpārtrauc praktizēt tieši tagad, lai patiesi izbaudītu veselīgu un apmierinošu dzīvi. Turpiniet lasīt un izdzēst tos viltus uzskatus, ka esat dzīvojis kopā ar visu savu dzīvi un kas nav labs jūsu ķermenim vai veselībai.

Jums var būt interesē arī tas, kā iegūt veselīgu dzīvi

Ēd augļus zaudēt svaru, viltus pārtikas mīts

Ir daudzi mīti par svara zudumu, bet starp visiem no tiem viens no izplatītākajiem ir tas, ka, ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu aizstāt vakariņas ar augļiem. Šī koncepcija ir pilnīgi nepatiesa, lai gan dzīvot veselīgu dzīvi ieteicams iekļaut 3 līdz 5 augļu gabalus dienā, patiesība ir tāda, ka naktī vajadzētu maksimāli izvairīties.

Kāpēc? Tā kā nakts laikā mūsu vielmaiņa palēninās un cukurs no pārtikas netiek apstrādāts tādā pašā veidā kā citos dienas laikos. Tas liek viņiem uzkrāties mūsu ķermenī, kļūstot par piesātinātiem taukiem, kas ir enerģijas veids, kas rezervēts izmantošanai citos mūsu ceļojuma laikos.

Augļi ir vienkāršs ogļhidrāts, un tas ir ļoti bagāts ar fruktozi - cukura veidu, kas ātri uzsūcas, tādēļ, ja mēs nekavējoties neizdedzinām šo cukuru, tas tiks uzglabāts organismā un pārvērsts taukos . Šā iemesla dēļ vislabāk ir iekļaut jūsu augļus pārējā dienas laikā un izvairīties no nakts lietošanas.

Šajā otrajā rakstā mēs jums sakām, kāpēc ir slikti ēst augļus naktī.

Glutēns ir slikts veselībai, vēl viens viltots mīts

Vēl viens mīts par veselīgiem paradumiem ir uzskatīt, ka derības par diētu bez lipekļa ir kaut kas labvēlīgs mūsu ķermenim. Tā ir pilnīgi kļūdaina koncepcija, turklāt tā var būt bīstama mūsu veselībai, jo, samazinot ar pārtiku saistīto pārtikas produktu daudzumu, mēs varam piedzīvot arī ievērojamu šķiedru vai būtisku minerālu, piemēram, dzelzs, samazināšanos.

Ir ieteicams glutēnu samazināt tikai tad, ja speciālists ir konstatējis, ka jūs nepanesat šo pārtikas sastāvdaļu. Pretējā gadījumā jums nevajadzētu to novērst no diētas un, jā, derības par līdzsvarotu ēdienkarti un zemu tauku saturu, lai jūsu ķermenis nodrošinātu uzturvielas, kas jums ir jābūt spēcīgām un veselīgām.

Kas var notikt ar ķermeni, ja pārtraucat lietot lipekli? Nu, pirmā lieta ir samazināt ķermeņa šķiedru, būtisku vielu, lai attīrītu ķermeni, uzlabotu zarnu tranzītu un apmierinātu mūsu apetīti. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam, vai ir ieguvumi, ja neēd glitēnu.

Antibakteriālā ziepes ir higiēniskākas - FALSE

Arvien vairāk cilvēku ir noraizējušies par baktēriju saglabāšanu mūsu sabiedrībā. Tas ir novedis pie baktēriju iegādes un antibakteriālo ziepju lietošanas, kas ir produkts, kas reizēm aizvieto parasto mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni.

Tomēr jāatzīmē, ka ir daudz higiēniskāka mazgāt ar ziepēm, lai likvidētu baktērijas, nekā izmantot šāda veida ziepes. Šis produkts ir jāizmanto kā papildinājums jūsu ikdienas tīrīšanai, bet turklāt jāpatur prātā, ka tas var izraisīt alerģiskas reakcijas, turklāt tas nav pilnīgi efektīvs ar baktērijām, jo ​​var attīstīties baktērijas, kas ir izturīgas pret šo produktu.

Aizsargājiet sevi no piesārņojuma ar papīra maskām, citu viltotu mītu

Protams, ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, vairāk nekā vienu reizi esat redzējuši cilvēkus, kas staigāja pa ielu ar papīra masku virs deguna un mutes. Iemesls, kāpēc viņi valkā šīs maskas, ir pasargāt sevi no vides piesārņojuma, bet patiesība ir tā, ka tas ir pilnīgi neefektīvs pasākums.

Iemesls ir tāds, ka materiāls, ar kuru šīs maskas tiek izgatavotas, spēj filtrēt lielākās piesārņojošās daļiņas, taču mazākais to var viegli iekļūt caur to un nonākt mūsu elpošanas sistēmā . Turklāt, lai pasargātu mūs no piesārņojošām gāzēm, nav papīra masku, kas to var izdarīt, jo mums būtu vajadzīgi vairāk izstrādātie ar gaisa filtriem.

Notīriet ausis ar tamponiem, viltotu mītu, kas var sabojāt mūsu auskarus

Vēl viens no sešiem mītiem par veseliem ieradumiem ir uzskatīt, ka dziļai ausu tīrīšanai jāizmanto vates tamponi. Patiesībā šī pārliecība nāk no to pašu ģimeņu krūtīm, kuras no paaudzes paaudzē ir izglītojušas bērnus ar šo viltus ieradumu.

Ne tamponi, ne ausu aerosoli nav produkti, kas mums ir jāizmanto ikdienā vai nedēļā, lai būtu tīrāki. Mums ir jāzina, ka vienai un tai pašai ausim ir sava sistēma, lai attīrītu sevi iekšēji, un faktiski, kad šķiet, ka auss ir vasks, jo mūsu ķermenis ir izveidojis to kā aizsardzības sistēmu, lai iekļūtu dažās baktērijās.

Ar nūju tā vietā, lai netīrumi netīrās no auss dabiskā veidā, tas, ko mēs darām, ir virzīt tālāk uz iekšu un var izraisīt infekciju. Gadījumā, ja atklājat, ka jums ir kontaktdakša, vislabāk ir doties pie ārsta, lai to droši noņemtu un pilnībā nomazgātu auss. Jūs to nedarāt!

Šajā otrajā rakstā mēs palīdzam jums uzzināt, vai ausīs ir vasks.

Pārtrauciet ogļhidrātu lietošanu, lai zaudētu svaru - FALSE

Un, visbeidzot, vēl viens veselīgu paradumu mīts ir uzskatīt, ka, lai zaudētu svaru, mums ir jāaizliedz ogļhidrātu patēriņš no mūsu uztura. Šī koncepcija ir nepatiesa un arī ļoti bīstama, jo ogļhidrāti ir mūsu galvenais enerģijas avots, kas ir ļoti svarīgi, lai pareizi darbotos gan iekšpusē, gan ārā.

Šī pārtikas produktu grupa ir pilnīgi nepieciešama veselīga uztura dēļ, un mums nevajadzētu to darīt bez tiem. Ir šis maldīgs mīts, jo tas ir ļoti kalorisks produkts, tomēr tā enerģija ir lēna absorbcija, lai mēs varētu izmantot kalorijas visas dienas garumā.

Protams: ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas tos vakariņu laikā, jo, tāpat kā ar augļiem, ja mēs neapdedzinām to enerģijas patēriņu, tie galu galā uzkrājas organismā kā enerģijas rezerve, ti, piesātinātie tauki. Mēs atklājam, kas ir labākais laiks ēst ogļhidrātus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.