Noteiktā dzīves posmā mēs saprotam, ka mūsu bērni uzauga un ir pieņēmuši lēmumu uzsākt jaunu neatkarības ceļu. Lai gan tas ir daļa no dzīves, daudzas reizes vecāki jūtas pamesti un skumji. Tukšā ligzdas sindroms attiecas uz šo situāciju, tā ir vientulības sajūta, ko rada viens vai vairāki bērni no mājām. Šī situācija liek vecākiem pārtraukt sajūtu, kas ir svarīga saviem bērniem, un justies uzbudināmi un satraukti. Tālāk mēs jums iepazīstināsim, kā pārvarēt tukšā ligzdas sindromu.

Jums var būt interesē: Kā atklāt tukšos ligzdu sindromus

Jauna situācijas perspektīva. Jums ir jādomā par tiem aspektiem, kas veicina jūsu labklājību. Daudzas reizes attiecības ar bērniem uzlabojas, kad tās vairs nav mājās. Vēl viens aspekts ir laiks, ar kuru jums tagad ir jāpiešķir jauniem projektiem.

2

Pastipriniet savu partneri Kad mums ir bērni, daudzas reizes pāris paliek malā. Šis ir laiks, lai nostiprinātu savu partneri un veiktu tās darbības, kuras esat atlikuši. Tas ir jauns dzīves posms, kas jums ir jāpiedalās pilnībā.

3

Runājiet par šo tēmu Pirmais solis, lai uzlabotu jūsu jūtas par vārdiem. Dažreiz, daloties ar šo sajūtu ar mūsu mīļajiem, mēs varam saprast, ka mēs varam pārvarēt šo situāciju.

4

Patīkamas aktivitātes Visu mūžu cilvēki vienmēr jūt vēlmi veikt noteiktas aktivitātes, kas rada prieku, bet ikdienas prasības, dažkārt, aizkavējas. Izveidojiet sarakstu ar visām tām aktivitātēm, kas jums patīk, un sāciet to darīt.

5

Vai sports Fiziskais vingrinājums ir ļoti labs jūsu veselībai un palīdz jums atpūsties. Dodieties pastaigā katru dienu 30 minūtes, un jūs pamazām redzēsiet, kā jūs jutīsieties labāk un labāk.

6

Personīgā aprūpe Neatstājiet sevi un neļaujiet sevi būt. Jums ir jāmeklē atbilstoša personīgā aprūpe, šodien jums ir laiks to darīt. Ir svarīgi, lai jūs atgrieztos pie sievietes lomas papildus mātes lomai.

7

Veicināt neatkarību Ir svarīgi, lai jūsu bērni zinātu, ka jūs atbalstāt tos šajā jaunajā projektā. Izvairieties no iebrukuma jaunajā mājā vai dzīvē ar apmeklējumiem vai nepārtrauktiem zvaniem. Jums ir ļaut viņiem augt, pavadīt viņus un baudīt ar viņiem šo jauno dzīves posmu.

8

Iegādājieties mājdzīvnieku Ja jums nav partnera, lai dalītos šajā brīdī, un jūs jūtat, ka māja ir tukša bez jūsu bērniem, jūs varat iegādāties mājdzīvnieku. Viņi būs lielisks uzņēmums.

9

Bagātiniet attiecības ar savu bērnu . Laika gaitā attiecības ar jūsu bērnu mainīsies pozitīvi. Abu veidu briedums veicinās cita veida bagātāku saziņu. Jūs nekad neatstāsit savu lomu kā māte, jūsu bērni būs tur jums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja dominē skumjas un depresijas simptomi, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai norādītu, kāda ārstēšana ir jāievēro, un noskaidrojiet, vai jums tiešām ir tukšs ligzdas sindroms.