Daudzi no mums jau zina auzu īpašības, bet vai jūs zināt, kas ir auzu klijas? Tas ir šī labības graudu ārējie slāņi, kas rodas rafinēšanas procesā, kas satur veselībai labvēlīgu barības vielu bezgalību. Tātad, ja vēlaties uzzināt vairāk par auzu virsmas slāņiem, izlasiet šo rakstu par auzu kliju priekšrocībām.

Jums var būt interesē: Kādas ir kviešu klijas priekšrocības?

Auzu klijas izceļas ar augstu šķiedru saturu gan šķīstošā, gan nešķīstošā veidā, pat pārsniedzot auzu pārslas vai auzas. Un viena no šīs barības vielas galvenajām priekšrocībām ir tā, ka tas palīdzēs cīnīties pret aizcietējumiem, veicinot zarnu tranzītu, un tādējādi palīdzēs biežāk doties uz vannas istabu.

2

Tāpat arī šī labības daļa palīdz uzturēt holesterīna un triglicerīdu vērtības normālā līmenī. Un tas, ka auzu klijas nesniedz holesterīnu, bet arī to betaglāniem ir spēja absorbēt šos lipīdus no zarnām un izvadīt tos caur izkārnījumiem.

3

No otras puses, ir ieteicams iekļaut auzu klijas svara zudumu uzturā, jo tas palīdz apmierināt badu un mazināt apetītes sajūtu. Tāpat tas var būt piemērots cilvēkiem, kuriem ir trauksmes problēmas ar pārtiku vai stresa krīzes laikā.

4

Vēl viens auzu kliju ieguvums ir fakts, ka tas palīdz novērst un ārstēt hemoroīdus vai pāļus un ka tā augstais šķiedrvielu saturs novērsīs pārmērīgu spiedienu anālais apgabalā, kas ir šīs vēnu vēnas cēlonis. apgabalā Tāpat klijas spēj mīkstināt izkārnījumus un tādējādi atvieglot to izdalīšanos un tādējādi samazināt to cilvēku sāpes, kuri jau cieš.

5

Arī cilvēki ar cukura diabētu var gūt labumu no auzu kliju patēriņa, jo šī graudaugu daļa palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs, samazinot zarnu absorbciju. Tomēr diabēta grupai jāņem vērā, ka šis uztura bagātinātājs nodrošina vairāk ogļhidrātu nekā citi graudaugi.

6

Attiecībā uz auzu kliju uzņemšanu jāatzīmē, ka katru dienu ieteicams lietot vienu līdz trīs ēdamkarotes, neatkarīgi no tā, vai tās ir iekļautas jogurta, sulas, piena, salātu vai pēc vēlēšanās, un vienmēr kopā ar lielu daudzumu ūdens. Tādā veidā jūs izvairīsieties no iespējamām auzu kliju blakusparādībām, piemēram, vēdera uzpūšanās vai vēdera uzpūšanās, caurejas, vēdera uzpūšanās ...

7

Jāatzīmē arī tas, ka auzu klijas ir kontrindicētas cilvēkiem ar kolītu, Krona slimību un dažām citām kuņģa slimībām, tāpēc Jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu, pirms to iekļauj savā ierastajā diētā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.