Vingrošana, ja Jums ir astma, var būt pat labvēlīga jūsu veselībai, ja jūs to darāt atbilstoši jūsu apstākļiem, gan izvēlētā sporta veida ziņā, gan vietā, kur jūs praktizē fizisko aktivitāti vai ritmu un laiku ko jūs veltāt izmantot. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs vienmēr konsultējieties ar ārstu, kurš jūs iepriekš ārstē. Mēs atbildam uz jautājumu, kā izmantot, ja man ir astma .

Jums var būt interesē: Kā zināt, vai man ir astma?

Pirmais ieteikums zināt, kā izmantot astmas gadījumā, ir konsultēties ar savu ārstu, lai ļautu jums to darīt, un, ja nepieciešams, ieteikt, kāda veida sports ir vislabāk piemērots jūsu situācijai. Pat sporta nodarbības var ziņot par labumu jūsu slimības attīstībā.

2

Ja jūsu astma ir saistīta ar alerģiju pret kāda veida ziedputekšņiem, izvairieties no āra sporta nodarbībām, jo ​​jums būs tiešs kontakts ar jūsu alergēnu, kam ir daudz iespēju ciest astmas lēkmes. Šādos apstākļos vislabāk to darīt slēgtā vietā, vai tā būtu trenažieru zāle, sporta centrs vai jūsu mājās.

3

Jebkurā gadījumā, lai kur jūs nodarbotos, ja Jums ir astma, vienmēr kopā ar jums veiciet neatliekamo bronhodilatatoru . Ja jums to nav, tad astmas lēkme, kas varētu būt bijusi biedējoša, var kļūt par nopietnu notikumu, kas var sarežģīt jūsu situāciju. Ja jūs izmantojat grupā, brīdiniet savus kolēģus, ka jūs esat astmas, lai viņi tiktu novērsti un tādējādi labāk reaģētu uz iespējamo kritisko situāciju.

4

Pirmajā astmas lēkmes, pīkstiena vai klepus simptomā, pārtrauciet nodarboties un palikt atpūtā, jo, ja pieprasāt vairāk ķermeņa fizisku piepūli, reiziniet spēcīgas astmas krīzes izredzes.

5

Vingrojums, ko jūs praktizējat, ja jums ir astma , nedrīkst būt ļoti intensīva un ne vairāk kā pusstundas sesijās, it īpaši, ja pēdējā laikā bijāt astmas lēkme, lai mazinātu iespēju ciest jaunu astmas lēkmi. Vispiemērotākais ir tas, ka jūs veicat progresīvu fizisko aktivitāti un vienmēr, nesasniedzot savu jaudu.

6

Vingrošana ar astmu var pat dot jums labumu tādā nozīmē, ka, ja jūs praktizējat sportu, jūs veicat plaušu kapacitātes uzlabošanos, un tāpēc jums ir labāks fiziskais stāvoklis ar jūsu slimību. Vingrošana arī palīdzēs jums atbrīvot endorfīnus un līdz ar to samazināt stresa līmeni, kas ietekmē arī astmas lēkmes.

7

Kā redzat, treniņš var būt pat pozitīvs, lai ārstētu astmu . Ievadiet šo rakstu, ja vēlaties zināt, kā ārstēt astmu ar dabas aizsardzības līdzekļiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.