Slim veselīgā veidā! Ja vēlaties noņemt pēdējos mēnešos uzkrātos kilogramus, bet jūs nezināt, kur sākt, pievienojieties detoksikācijas satricinājumiem, ļoti izdevīgs veids, kā zaudēt svaru, izmantojot augļu un dārzeņu īpašības. Papildus tam, ka tie var novērst uzkrāto tauku daudzumu, šie satricinājumi palīdzēs jums atgūt savu orgānu veselību, jo tie sniedz mums daudz būtisku uzturvielu, piemēram, vitamīnus, minerālvielas, antioksidantus utt. Tāpēc ar plānu, ko mēs piedāvājam zemāk, jūs zaudēsiet svaru, uzlabosiet savu veselību un parādīsit daudz jaunāku un gaišāku ādu, labi? Turpiniet lasīt šo rakstu, kur mēs atklājām 4 detox shakes, lai zaudētu svaru, ko var viegli pagatavot savā virtuvē.
Detox kratīšanas priekšrocības
Kad mēs runājam par "detox" kratījumiem, mēs atsaucamies uz augļu un dārzeņu sagatavošanu, kas vērsta uz organisma detoksikāciju, proti, tā nodrošina mums virkni īpašību un priekšrocību, kas spēj novērst pārtikas produktu vai kaitīgo vielu toksīnus. kas ir apkārtējā vidē Samazinot šo elementu klātbūtni mūsu interjerā, mēs uzlabojam mūsu ķermeņa darbību, attīra aknas un samazina šķidruma aiztures esamību.
Bet viņi arī palīdz jums zaudēt svaru! Iemesls ir vienkāršs: šie satricinājumi ir bagāti ar barības vielām un tajā pašā laikā ir maz kaloriju, lai jūs varētu piepildīt savu ķermeni ar interesantiem ieguvumiem bez jūsu silueta ciešanām. Ir plāns, kas ir precīzi zināms ar nosaukumu detox diēta, kurā tiek veicināts, ka 1, 3 vai 5 dienu laikā tiek ņemti tikai šie satricinājumi vai sulas, lai attīrītu ķermeni dziļumā un uzlabotu tā darbību.
Lai varētu zaudēt svaru ar detoksikāciju, jums nav jāievēro šī diēta, jo tas ir ļoti stingri, bet tas, ko jūs varat darīt, ir, piemēram, aizstāt 2 vai 3 vakariņas nedēļā vienā no šiem satricinājumiem, jūs samazināsiet nedēļas kaloriju aprēķinu, un jūs iegūsiet, lai uzlabotu savu skaitli, necenšot badu. Atcerieties, ka augļi un dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām - sastāvdaļa, kas palielinās kuņģī, padarot mūs justies sātīgi. Ja izvēlaties šo opciju, mēs iesakām šos detox sulas uz nakti.
Atklājiet šo testu, kas ir labākais sulas detoksikācijas veids .
Detoksīds smoothie ar arbūzi un ingveru
Mēs sākam ar vienu no novājinošiem detoksikatoriem, kas turklāt ir garšīgi! Mēs izmantosim augļus kā atsvaidzinošus kā arbūzi un kaļķi, lai iegūtu barojošu un garšīgu dzērienu.
Arbūzs ir pārtikas produkts, kas ir daļa no pārtikas ar negatīvām kalorijām, tas ir, lai to sagremotu, mūsu ķermenis tērē vairāk kaloriju nekā pats auglis, tāpēc palīdz sadedzināt taukus; Savukārt ingvers ir ideāls, lai palīdzētu mums zaudēt svaru, jo tam piemīt pretiekaisuma īpašības, paātrina vielmaiņu un palīdz attīrīt ķermeni. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar ingveru.
Sastāvdaļas, kas mums nepieciešamas:
- 1 liela šķēle arbūzs
- 1 gabals ingvera
- 1 kaļķi
- 5 zemenes
Pirmā lieta, ko mēs darīsim, ir noņemt arbūza ādu un ielieciet to blenderī (ar kauliņiem), lai to sasmalcinātu; Tad pievienojiet ingveru un mizu. Tad iztīriet zemenes, sagrieziet mazos gabaliņos un pievienojiet tos smoothie. Apstrādājiet visu 2 vai 3 minūtes un pēc tam uzreiz pēc pamošanās vai pirms gulēšanas.
Zaļš smoothie, lai samazinātu un attīra ķermeni
Vēl viens no labākajiem svara zaudējumiem ir tas, kas izmanto zaļos dārzeņus un augļus, lai mēs varētu attīrīt ķermeni un uzlabot iekšējās funkcijas.
Šajā gadījumā mēs izmantosim ananāsu, augļus, kuriem ir arī negatīvas kalorijas, citronu, perfektu citrusu, lai attīrītu ķermeni, ābolus, kas ir ideāli, lai apmierinātu apetīti, kā arī uzlabotu vielmaiņu, ingveru, kas, kā jau teicām, ir ideāli piemērots uzlabot mūsu figūru un selerijas, dārzeņu pilna ar ūdeni, kas palīdzēs mums attīrīt ķermeni un tādējādi samazināt šķidrumu uzkrāšanos. Mēs jums pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar seleriju.
Lai padarītu šo detox kratīšanu, lai zaudētu svaru, mums būs nepieciešams:
- 1/2 glāze ananāsu
- 1 citrona sula
- 1 zaļš ābols
- Neliels ingvers
- Spināti
- 1 gurķis
- Selerijas
- Pētersīļi
Lai pagatavotu šo dzērienu, mums tikai ir jātīra, mizo un karbonizējiet sastāvdaļas, tad ievietojiet tos blenderī un apstrādājiet tos. Ja vēlaties iegūt vairāk šķidruma, jūs varat pievienot nedaudz ūdens vai vājpiena (lai nepievienotu kalorijas).
Apelsīnu un bumbieru aromāts, lai zaudētu svaru
Mēs turpinām sniegt jums perfektu detoksīda sulu, lai zaudētu svaru, kā arī stiprinātu mūsu imūnsistēmu, dzerot pilnu C vitamīna dzērienu, un šoreiz mēs izgatavojam apelsīnus, augļus, kas palīdz iztīrīt ķermeni, pateicoties augstajam ieguldījums ūdenī un, turklāt, spēj paaugstināt mūsu aizsargspējas, pateicoties lielajam C vitamīna daudzumam; mēs arī izmantosim tādus augļus kā bumbieru, ābolu un citronu, jo tie nodrošina daudz antioksidantu, sastāvdaļu, kas cīnās pret brīvo radikāļu agresiju, uzlabojot mūsu veselību vispār.
Šis detoksikators ir ideāls, lai regulētu badu, jo tas ir ļoti bagāts ar šķiedrvielām un nodrošina lielu daudzumu ķermeņa enerģijas, kas ir ideāli piemērots jaunai darba dienai. Jums vajadzīgās sastāvdaļas ir šādas:
- 3 apelsīni
- ½ citrona
- 1 ābols
- 1 bumbieris
Pirmā lieta, ko mēs darīsim, ir saspiest apelsīnus, lai iegūtu sulu un pēc tam sajauktu tos ar citrona sulu. Tad mēs sagriežam bumbieri un ābolu (nenoņemot ādu, jo tur atrodam vairāk šķiedras); mēs pievienojam visu blenderim un apstrādājam, līdz mēs saņemam smoothie.
Ananāsu un ingveru zaudēt svaru
Mēs turpinām savu 4 detoksikāciju shēmu sarakstu, lai zaudētu svaru, parādot jums tagad perfektu, jo tam ir ananāsu novājēšanas īpašības kopā ar ingveru, ko mēs jau iepriekš minējām. Lai to sagatavotu, mums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 4 šķēles dabīgā ananāsā
- ½ glāzes ūdens vai vājpiena
- 1 tējkarote rīvētu ingveru
Mums būs jānoņem ananāsu un sagrieziet to gabalos, kas ir piemēroti tā sašķidrināšanai; pēc tam pievienojiet rīvētu ingveru un ūdeni vai pienu (kā vēlaties); Beat to visu kopā 2 vai 3 minūtes un izbaudiet šo garšīgo, barojošo sulu un veselīgu jūras.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru