Smadzenes sastāv no tūkstošiem neironu, no kuriem katrs sazinās viens ar otru ar gariem paplašinājumiem, kas pazīstami kā akoni un dendriti. Myelīna apvalki izolē aksonus, ļaujot ātrākai pārraidei. Tie sastāv galvenokārt no omega-3 taukskābēm, kuras cilvēka ķermenis pats nespēj ražot. Šī iemesla dēļ, lai veicinātu mielīna apvalku augšanu, cilvēkiem jāietver liels daudzums omega-3 taukskābju savā uzturā, tajā pašā laikā tām būtu jāsaskaņo tas ar omega-3 taukskābju patēriņu. 6, kas kavē omega-3 taukskābju uzsūkšanos .

Jums būs nepieciešams:

• Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3

Jums var būt interesē: Kā lietot aminoskābes

Ēd pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm . Avoti ir linu un kaņepju eļļa. Lai gan tas jums var būt nepatīkams, mēģiniet sajaukt smalkmaizī vai pievienot jauku garšu.

2

Izvairieties no pārmērīga omega-6 daudzuma, jo tie kavē omega-3 taukskābju uzsūkšanos. To var atrast gaļas un sojas pupās. Lai gan tā patēriņš ir jāsamazina, to nevajadzētu noņemt, jo omega-6 ir arī nepieciešama cilvēka uztura sastāvdaļa.

3

Noņemiet apstrādātus pārtikas produktus no diētas, ja vien tie nesatur augu eļļu. Tie bieži sastāv no maisījuma ar lielu daudzumu sojas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Linu sēklu eļļa var veicināt prostatas vēzi. Tāpēc vīriešiem vajadzētu apsvērt iespēju izmantot kaņepju eļļu.