Vai jūtaties noguris, nekā parasti? Ir nedēļas, kad mēs uzskatām, ka mēs vienkārši nevaram dot vairāk, mēs nonākam pie dienas beigām izsmeltas un bez vēlēšanās veikt aktivitātes un pat dažreiz, un, neraugoties uz nogurumu, mums ir grūti gulēt. Hronisks nogurums ir pelnījis medicīnisku uzmanību, jo tas var būt dažu pamatnosacījumu simptoms, tomēr, ja runa ir par augstu stresa vai izsīkuma periodiem, daži mājās gatavoti risinājumi var palīdzēt nodrošināt nepieciešamo enerģiju. Tieši tāpēc .com mēs jums sniedzam dažus mājas aizsardzības līdzekļus, lai nogurtu, kas strādās brīnumus

Jums var būt interesē: Kā ārstēt nogurumu Veicamie pasākumi: 1

Viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem noguruma pamatā ir sakne, kas pazīstama kā enerģijas un vitalitātes nodrošināšana mūsu ķermenim: žeņšeņs . Šī Āzijas izcelsmes ārstnieciskā iekārta, ko var lietot dažādos veidos, palīdzēs jums cīnīties pret nogurumu un uzlabot savu vitalitāti. Ir iespējams to pievienot savām maltītēm, kas iepriekš pagatavotas 10 minūtes, to uzņemt infūzijas veidā vai piedevās. Mūsu rakstā, kā ņemt žeņšeņs, mēs izskaidrojam alternatīvas, lai tās patērētu, tomēr ir svarīgi, lai būtu skaidrs, ka šis risinājums ir kontrindicēts:

• Cilvēki ar arteriālu hipertensiju.
• Tie, kas cieš no multiplās sklerozes, lupus vai reimatoīdā artrīta.
• Cilvēki ar hipoglikēmiju.
• Grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti

2

Vēl viens tautas, kas pazīstams kā enerģijas palielināšana un palīdzot pārvarēt nogurumu, ir ginkgo biloba, kas ir ķīniešu izcelsme, tā ir viegli patērējama alternatīva, kas jūs atdzīvinās un palīdzēs pārvarēt ārkārtas noguruma brīžus.

To var patērēt infūzijā, ekstraktā, kas pievienots glāzei ūdens vai piedevās, mūsu rakstā, kā lietot ginkgo biloba, jūs varēsiet konsultēties ar katru no šīm alternatīvām. Ir svarīgi, lai būtu skaidrs, ka šis ārstniecības augs ir kontrindicēts:

• Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
• Cilvēki ar bezmiegu vai nemiers
• Tie, kas lieto antikoagulantus, ir.
• Cilvēki ar čūlas vai lielām brūcēm.
• Sievietes ar menoriju.

3

Echinacea ir augs, kas, kā zināms, efektīvi stimulē mūsu imūnsistēmu, stiprina to un uzlabo mūsu vispārējo veselību. Turklāt tas ir lielisks mājas līdzeklis noguruma dēļ, jo tas palīdz mums izjust lielāku vispārējo labklājību un lielisku pieejamību, lai veiktu visas mūsu ikdienas aktivitātes.

Vieglākais veids, kā echinacea lietot, ir kapsulās vai pilienos, kas atbilst produkta norādēm, tomēr to var pagatavot arī infūzijas veidā, pievienojot divas tējkarotes šīs augu verdošā ūdenī un atstājot infūzijas 5 minūtes pirms lietošanas, šajā gadījumā ieteicams ēst tikai vienu tasi dienā. Echinacea nedrīkst lietot ilgāk par 4 nedēļām.

Šis augs ir kontrindicēts :

• Cilvēki ar autoimūnām slimībām, piemēram, multiplā skleroze vai lupus.
• Tie, kas ir alerģiski pret ziediem.
• Turklāt nav ieteicams sajaukt devu ar kofeīnu.

4

Dažas ēteriskās eļļas ir ideālas, lai palīdzētu mums cīnīties ar nogurumu un atdzīvināt mūs, tāpēc ir ērti tos izmantot, lai izmantotu vairāk darba un spriedzes laikā. Starp izcilākajiem mēs iesakām:

• Monētu eļļa
• Rozmarīna eļļa
• Apelsīnu eļļa
• Timiāna eļļa

Jūs varat pievienot savu mīļāko kabatas lakatiņu un elpot tās aromātu vairākas reizes dienā, iekļaut to, piemēram, roku krēmā, ko izmantojat bieži, vai pievienojiet 10 pilienus atjaunojošai vannai. Jūs pamanīsiet, kā tās aromāti tevi stimulē un ieved vitalitāti un enerģiju.

5

Citi ieteikumi cīņai pret nogurumu ir šādi:

• Veic fizisko slodzi vismaz 3 vai 4 dienas nedēļā, jo fiziskā aktivitāte palielina mūsu enerģiju un vitalitāti.
• Samaziniet tādu vienkāršo ogļhidrātu, kā cukurs, konditorejas izstrādājumi vai saldumi, uzņemšanu, jo tie nodrošina īslaicīgu enerģiju. Labāk izvēlēties kompleksus ogļhidrātus, kas saglabās jūsu enerģijas līmeni stabili visu dienu.
• Nelietojiet ļaunprātīgi pret kofeīnu vai alkoholu, jo šāda veida stimulanti sniedz enerģiju īsi un ilgstoši.
• Atcerieties, ka, ja nogurums rodas pēkšņi un jūs nevarat atrast veidu, kā cīnīties pret to, ir svarīgi apmeklēt ārstu .

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.