Vai vēlaties kontrolēt trauksmi? Protams, jūs domājat par to, kas ir labs, lai izārstētu trauksmi, un ir sasniedzis punktu, kur vienreiz un visiem laikiem vēlaties beigt šo nepatīkamo sajūtu. Trauksme ir aizsardzības mehānisms, stāvoklis, kurā iestāde ir uzmanīga situācijām, kurās tā atklāj briesmas vai draudus, lai mēs varētu reaģēt uz to. Tomēr ir gadījumi, kad daži cilvēki nepamatoti cieš no trauksmes gadījumos, kad tie nav pakļauti nekādām briesmām. Tieši šajos gadījumos mēs izmisīgi meklējam kaut ko trauksmei, kas palīdzēs mums to atstāt no mums. Nu, patiesība ir tāda, ka ir dabiski produkti, kas mums var palīdzēt, un šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā kontrolēt trauksmi ar mājas aizsardzības līdzekļiem .

Jums var būt interesē: Kā kontrolēt trauksmi naktī

Kā zināt, vai man ir trauksme?

Ja jūs vēlaties zināt, kā cīnīties ar trauksmi, vispirms ir jādomā par situācijām, kurās tas parādās, kā arī par tām pievienotajām zīmēm. Tie ir trauksmes simptomi, kurus mēs varam sadalīt divās grupās:

Fiziskie simptomi

• Pārmērīga svīšana
• Tahikardija
• Sirdsklauves
• Trīce
• Koncentrācijas trūkums
• Sāpēm kuņģī.
• Muskuļu stīvums
• Reibonis, slikta dūša un vemšana.
• Aizdusa

Psihiskie simptomi

• Negatīvas un pesimistiskas domas.
• Nedrošība
• Jūs vēlaties aizbēgt.
• Agobio
• Jāuztraucas
• Briesmu sajūta
• Koncentrācijas grūtības un atmiņa.

No otras puses, jums nevajadzētu sajaukt trauksmi ar stresu :

• Stress Mēs jūtam, ka mēs esam stresa dēļ, kas rada mums stresu.
• Trauksme Runa ir par stresu, kas ilgst pēc mirušā izzušanas.

Kumelīte, miera karaliene

Kumelīte vai kumelīte ir viens no galvenajiem veidiem, kā kontrolēt trauksmi ar mājas līdzekļiem. Šī ārstnieciskā iekārta tiek plaši izmantota kā infūzija, pateicoties tās daudzajām īpašībām veselībai. Ja jūs meklējat kaut ko, lai nomierinātu trauksmi, kumelītei ir lieliskas nomierinošas īpašības, lai mazinātu stresu un nemieru. Ja mums parasti ir grūtības aizmigt, šis augs ir arī vieglāk atpūsties un aizmigt. Bet arī kumelīte tiek uzskatīta par muskuļu relaksantu, tāpēc tā arī nomierinās kuņģa nervus un uzlabos iekaisumu, kas var rasties kuņģa sieniņu gļotādā.

Kumelīšu infūzijas lietošana palīdzēs kontrolēt trauksmi, jo jūtaties mierīgāk.

Valeriana, garantēta efektivitāte

Neapšaubāmi, vēl viens no pazīstamākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem, lai kontrolētu trauksmi, un nav brīnums. Baldriāna iedarbība ir pierādīta daudzos gadījumos, un mēs varam izvēlēties to lietot, izmantojot infūziju vai kapsulas. Nomierinoša un nomierinoša iedarbība iedarbojas uz nervu sistēmu un smadzenēm, veicinot tās relaksāciju un samazinot stresa un nemiers, ko dažos gadījumos varam ciest. Tāpēc, izmantojot baldriāna roku, jums būs iespēja kontrolēt trauksmi, neizmantojot medikamentus, kas satur ķīmiskas vielas. Sagatavojiet baldriāna infūziju ir ļoti vienkārša, mums ir tikai jāvārda ūdens un dažas minūtes jāievieto daži grami baldriāna saknes, lai ūdens absorbētu tās īpašības.

Apiņu tēju, ārpus alus

Gadījumā, ja trauksme liek jums ēst visu, kas atrodams jūsu mājās, sagatavojiet glāzi apiņu tējas un dzeriet, kad jūs izjūtat izsalkušu stresa dēļ. Jūs varat dzert ne vairāk kā trīs glāzes apiņu tējas dienā. Šī tipiskā alus sastāvdaļa ir ļoti efektīva nomierinoša iedarbība, lai samazinātu un kontrolētu trauksmi papildus miega traucējumu ārstēšanai. Tas pats efekts padara apiņus par lielisku relaksējošu un deformējošu, lai atbrīvotu muskuļu sasprindzinājumu . Tāpēc apiņu infūzijas sagatavošana atvieglos nervus un mazinās trauksmi un stresu, kā arī novērsīs bailes, bailes un nemiers, kas to pavada.

Tila, klasika

Šim augam ir nomierinošas īpašības, kas darbojas nervu uztraukuma un nemiers, kas liek mums justies atpūsties. Tāpēc, ja jūs domājat, kā kontrolēt trauksmi ar dabas aizsardzības līdzekļiem, nav šaubu, ka kaļķi varētu būt ļoti noderīgi. Šī auga īpašības ir saistītas ar tā aktīvajām vielām un ziediem, kas satur dažādus fenola savienojumus, kā arī to flavonoīdus.

Ja lietojat kaļķi, lai kontrolētu trauksmi, ieteicams patērēt apmēram 3 glāzes dienā, vienu no tiem pirms gulētiešanas.

Pasiflora, tik skaista, cik tā ir efektīva

Passion flower ir augs, ko plaši izmanto tā nomierinošai un nomierinošai iedarbībai. Šis augs ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, lai kontrolētu trauksmi, jo tas iedarbojas uz dažādām nervu izpausmēm. Tās nomierinošas īpašības mazina nervus un atslābina mūsu ķermeni, jo tie ir ļoti noderīgi tiem cilvēkiem, kuri mēdz būt nervu vai kuriem ir uztraukums. Turklāt šis augs, kas efektīvi atvieglo un nomierina nervus un trauksmi, tiek izmantots arī kā mājas līdzeklis, lai ārstētu bezmiegu tā saturam flavonoīdus un alkaloīdus, kas uzlabo miegu.

Passionflower nomierinošās īpašības ir efektīvas arī pret nervu sistēmas problēmām un fizisko diskomfortu, ko izraisa emocionālie stāvokļi. Tādēļ šis augs mazina galvassāpes un migrēnas, kā arī citus apstākļus, kas rodas nervu problēmu dēļ, piemēram, aritmijas, slikta dūša vai nervu aizdusa, simptomi, kas bieži ir saistīti ar trauksmi.

Meditācija, nekļūdīgs sabiedrotais

Meditācijas priekšrocības ir neapšaubāmas. Joga, Reiki, Tai Chi un akupunktūra ir ideālas dabiskas procedūras, lai nomierinātu trauksmi. Šie vingrinājumi liek mums justies mierīgākiem un mēs apzināmies, kā kontrolēt trauksmi . Turklāt mēs varēsim atbrīvot prātu, neņemot vērā spriedzi un problēmas, lai panāktu labāku labklājību. Turklāt meditācija palīdzēs mums aizmigt, uzlabot mūsu koncentrāciju un pašcieņu, pazemināt asinsspiedienu un citus ieguvumus mūsu veselībai.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.