Daudzi pierādījumi liecina, ka vingrinājumi var uzlabot jūsu veselību un labsajūtu, vai tas būtu 9 vai 90 cilvēku, citiem vārdiem sakot, vingrinājumi ļauj jums justies labāk un dzīvot ilgāk . Lai gan daudzi to zina, ļoti maz veic pasākumus šajā sakarā. Šeit ir daži piemēri par to, ko izmantot jums.

Jums var būt interesē: Labākie līdzekļi, lai novērstu pēdu sēnītes

Samazina sirds slimību attīstības iespējas. Tiem, kuriem jau ir sirds slimība, vingrinājumi samazina izredzes mirst no viņiem.

2

Samazina hipertensijas un diabēta risku. Ja Jums ir augsts asinsspiediens, vingrinājumi palīdzēs jums to samazināt. Tāpat, ja Jums ir diabēts, vingrošana palīdzēs kontrolēt cukura līmeni asinīs.

3

Samazina resnās zarnas vēža un citu vēža veidu risku.

4

Vingrojumi, uzlabo garastāvokli un garīgo darbību.

5

Uztur spēcīgus kaulus un veselus locītavas

6

Veicina veselīga svara saglabāšanu, tas ļaus jums justies daudz labāk ar sevi un uzlabot dzīves kvalitāti.

7

Palīdz saglabāt veselību un autonomiju pēdējo dzīves gadu laikā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Konsultējieties ar savu ārstu, lai viņš ieteiktu vingrinājumu, kas vislabāk atbilst Jūsu vecumam un fiziskajam stāvoklim.