Siesta ir prieks daudziem, un ilgu laiku tas ir kaut kas "ļoti spāņu". Bet turklāt šī spāņu tradīcija ir labvēlīga veselībai: tā samazina stresa pakāpi un uzlabo radošumu. Protams, eksperti iesaka ne vairāk kā 20 min . Vai vēlaties zināt, kāpēc? Mēs jums to sakām un ieguvumus, ko rada nolaupīšana.

Jums var būt interesē: Kādas ir labas miega priekšrocības?

Miega stāvoklis ir labvēlīgs veselībai, jo smadzenes pēc tam, kad ēst, ir jāpatur atpūta. Ja mēs atpūšamies pēc ēšanas, mūsu spēja risināt problēmas palielinās, tiek stimulēta arī radošums, iztēle un intuīcija.

2

Saule pastiprina indivīda trauksmes stāvokli un par 37% samazina sirds un asinsvadu slimību risku.

3

Saule arī novērš novecošanu un paildzina to cilvēku dzīvi, kuriem ir paveicies gulēt. Turklāt eksperti uzsver šīs prakses atjaunojošo ietekmi .

4

Pūce ir laba arī psihiskajai veselībai, jo tie, kas saulē parasti bauda labāku veselību un pozitīvāku noskaņojumu.

5

Ir svarīgi, lai bērni sauļotos, jo tie nomierina viņus un neļauj tiem iekaisties. Tādējādi viņi būs laimīgāki, veicot pēcpusdienas aktivitātes.

6

Kāds ir ieteicamais naps laiks? Pēc ekspertu domām, ideāls ir saulriets no 15 līdz 20 minūtēm . Ir pietiekami daudz laika atpūsties un baudīt tās priekšrocības. Paaugstinot pārāk daudz laika, varētu būt neproduktīvi, jūs varat paplašināt šo informāciju mūsu rakstā par to, cik daudz nakts vajadzētu gulēt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.