Ja jūs ciešat no kairīga zarnas, jūs zināt, cik svarīgi ir atvieglot un samazināt jūsu simptomus šī iemesla dēļ. Com mēs vēlamies sniegt jums labu sarakstu ar labiem padomiem, lai jūs justos labāk. Kairinošās zarnas lietošana ir biežāka nekā mēs domājam, jo ​​tas skar 10 līdz 20% iedzīvotāju. Kairinošās zarnas simptomi ir hroniskas resnās zarnas funkcijas izmaiņas bez anatomiskas vai strukturālas anomālijas. Tāpēc tam nav izārstēšanas, bet mēs varam mazināt un mazināt tā simptomus.

Jums var būt interesē: Kā samazināt resnās zarnas iekaisumu?

Tās galvenie simptomi ir sāpes vēderā un evakuācijas ieraduma maiņa bez acīmredzama iemesla. Pirmais un acīmredzamākais ir tas, ka dodaties pie ārsta, lai izrakstītu atbilstošu medikamentu. Dabiskā medicīna, kas jums vienmēr ir mājās, ir baldriāna, nopirkt baldriāns par ļoti labu cenu.

2

Pareiza diēta ir ļoti svarīga, tāpēc mums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, bet ar zemu tauku saturu. Ja Jums ir caureja, izvairieties no kafijas, šokolādes vai taukiem piena.

3

Nelietojiet ļoti bagātīgas maltītes, labāk ir ēst maz un biežāk. Turklāt, lai atvieglotu gremošanu un uzsūkšanos, jums vajadzētu ēst lēni un sakošļāt pārtiku. Saglabājiet fiksētu ēdienu grafiku, vienmēr cenšoties ēst vienlaicīgi un bez steigas.

4

Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, un nav ieteicams ēst pārtiku, kas rada vēdera uzpūšanos, piemēram, kāposti vai pupiņas. Tas palīdzēs mazināt iekaisušā resnās zarnas simptomus. Palielina ūdens patēriņu līdz 1, 5 vai 2 litriem dienā. Tas ir labi, lai izvairītos no aizcietējumiem, kā caurejas gadījumā, lai novērstu dehidratāciju.

5

Nelietojiet caurejas līdzekļus tikai tad, kad ārsts Jums to ir devis, un dažu dienu laikā. Sāpju vēdera gadījumā varat uzklāt vieglu karstumu. Samaziniet pikanto produktu patēriņu, jo tie vairāk kairinās jūsu resnās zarnas.

6

Analizējiet savu ķermeni, pētiet, vai pārtika nejūtas labi un izvairieties no tiem, parasti var būt rūpnieciski smalkmaizītes, spirts vai zupas aploksnē.

7

Ir svarīgi katru dienu samazināt kairinātu zarnu trakta simptomus, pietiek ar 30 minūtēm dienā. Mēģiniet nedaudz iet pēc katras ēdienreizes vai tikai 15 minūtes.

8

Pajautājiet savam farmaceitam par papildinājumiem, piemēram, plantago ovata, jo tie var palīdzēt mainīt caurejas ciklus - aizcietējumus. Svarīgs punkts un dažreiz esat aizmirsis, ja jums ir iekaisušas resnās zarnas, ko nevajadzētu košļāt. Ja Jums ir caureja, nomainiet auzu klijas ar rīsiem. Tagad jūs varat iegādāties baldriāns par ļoti labu cenu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Simptomi parasti sākas pusaudža gados vai jauniem pieaugušajiem, un sievietes cieš divreiz vairāk nekā vīrieši.