Grūtniecība ir posms, kas noved pie milzīgām pārmaiņām sieviešu ķermenī, bet neapšaubāmi visredzamākais ārpasaulē ir vēdera pieaugums, zīme, kas atklāj nedēļas nedēļu, ka mūsu bērns aug. Un tieši tādēļ, ka bērns palielina vēderu un palielina svaru, muguras lejasdaļa ir pārslogota, kā rezultātā daudzas grūtnieces cieš no sāpēm un diskomforta jostas daļā, īpaši pēdējās grūtniecības nedēļās. Ja tas ir jūsu gadījums, tad. Com mēs izskaidrojam, kā ārstēt muguras sāpes grūtniecības laikā un iegūt uzlabojumus.

Jums var būt interesē: Kā ārstēt muguras sāpes? Veicamie pasākumi: 1

Sāpes un diskomfortu grūtniecības laikā nevar un nedrīkst ārstēt ar parastiem medikamentiem, jo ​​lielākā daļa zāļu nav piemērotas grūtniecēm, jo ​​to savienojumi var ietekmēt augli. Tāpēc, ņemot vērā muguras sāpes grūtniecības laikā, mums ir jāizmanto daži dabas aizsardzības līdzekļi un terapijas un vingrinājumi, kas palīdzēs mums mazināt šo diskomfortu.

2

Lielisks veids, kā ārstēt muguras sāpes grūtniecības laikā un mazināt diskomfortu, kas izraisa mūs, ir uzlikt siltu kompresi muguras lejasdaļā vismaz 10 minūtes vairākas reizes dienā. Elektriskās segas ir arī lieliska alternatīva, kas palīdzēs veicināt apriti apvidū un mazināt sāpes.

Jūs varat nomainīt siltumu ar aukstiem kompresiem, lai mazinātu jostas vietas iekaisumu.

3

Vēl viens nekļūdīgs mājas līdzeklis, lai ārstētu muguras sāpes grūtniecības laikā un mazinātu diskomfortu, ir karstā ūdens vannas . Iegremdēt vannā vai džakuzi ar karstu ūdeni (temperatūrā, kas nekaitē ādai) vismaz 10 minūtes, un ļaujiet ūdens siltumam palīdzēt mazināt diskomfortu apkārtnē.

4

Ir svarīgi, lai jūs stiprinātu muguru un it īpaši kājas, tādā veidā jostas daļa necieš tik daudz ar vēdera svaru, un jūs varēsiet novērst un ārstēt sāpes. Efektīvs veids, kā to izdarīt, ir peldēt, jo peldēšana ir lielisks uzdevums grūtniecēm, kurām nav riska vai ietekmes.

Kāju kustība ūdenī palīdzēs mazināt muguras slodzi, kas uzlabo jūsu stāvokli.

5

Jogas un pirmsdzemdību pilates ir arī lieliskas alternatīvas, kas palīdzēs jums atvieglot jostas slodzes un ārstēt muguras sāpes grūtniecības laikā. Turklāt tie veicina muguras stiprināšanu un visu muskuļu stiepšanos.

6

Vēl viena ērta prakse, kas palīdzēs jums novērst apakšējās muguras kontraktūras un uzlabot diskomfortu, ir īpaša platība. Tie ir vingrinājumi, ko varat darīt mājās, kas ievērojami atvieglos sāpes. Mūsu video vingrinājumi, lai izstieptu jostasvietu, atradīsit labākās fizioterapeita sniegtās iespējas.

7

Gadījumā, ja grūtniecības laikā lumbalģija ir pārāk stipra vai intensīva, ieteicams apmeklēt fizioterapeitu. Masāžas šajā jomā, ko izmanto profesionālis, var sniegt lielisku efektu, uzlabojot sāpes un jostas diskomfortu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.