Vai jūs jūtaties uzpūsts katru reizi, kad beidzat ēst? Vai esat noguris no tām nopeltajām gāzēm, kas ir tik neērti? Ir daudz cilvēku, kas šodien cieš no aerofagijas, kas ir medicīniskais nosaukums, kas saņem šo nosacījumu, un nezinu, ko darīt, lai to novērstu. Tāpēc mēs vēlamies sniegt jums roku un detalizēti izskaidrot, kā izvairīties no aerofagijas.

Jums var būt interesē: Kā ārstēt aerofagiju

Aerofāgija rodas, kad ēdot norijot gaisa daudzumu - vārds nāk no grieķu valodas vārdiem eros (gaiss) un fageīns (ēst) - un tāpēc tie uzkrājas zarnu traktā, radot diskomfortu vēderā.

Tātad, kamēr gaiss tiek izraidīts, tas ir normāls process, caur burps un meteorisms, kad summa ir pārmērīga, mēs esam pirms aerofagijas vai meteorisma. Tādēļ ir svarīgi, lai jūs zināt, kādi ir aerofagijas simptomi, lai apstiprinātu, ka tas ir šis stāvoklis, un dodieties pie ārsta, lai apstiprinātu diagnozi.

2

Tādējādi ir vairāki faktori, kas palielina aerofagijas iespējamību, tāpēc ir svarīgi tos ņemt vērā, lai mēģinātu novērst šo kaitinošo stāvokli. Ja vēlaties paplašināt informāciju par šī stāvokļa cēloņiem, neaizmirstiet izlasīt mūsu rakstu par to, kāpēc man ir tik daudz gāzes.

Tajā pašā laikā ir svarīgi atzīmēt, ka daži cilvēki biežāk nekā citi uzkrājas gāzi savā kuņģa-zarnu trakta sistēmā, tāpēc mums ir jāpārskata mūsu ikdienas paradumi un jālabo tie, kas var izraisīt šo neērto situāciju.

3

Tātad, pirmkārt, ir svarīgi paturēt prātā, ka daži pārtikas produkti rada gāzes, kad tās sadalās mūsu organismā, un tādēļ būs svarīgi censties tos izvairīties pēc iespējas vairāk.

Tādēļ ir ieteicams sašaurināt:

• pākšaugi
• Piena produkti visā tās versijā
• zaļie lapu dārzeņi (salāti, kāposti, Briseles kāposti, brokoļi uc)
• graudaugi ar šķiedru
• cepta

Šie ir tikai daži gludu ēdienu piemēri, mēs iesakām pārbaudīt šo citu rakstu, lai uzzinātu sīkāk, ko ēst, ja jums ir gāze.

4

Tāpat būs svarīgi izvairīties no zarnu gāzu vai vēdera uzpūšanās, lai izvairītos no gāzētu dzērienu patērēšanas, jo tie palielina kuņģa-zarnu trakta gāzes. Tādā veidā jūs varat nomainīt tos ar sulām un citiem dzērieniem bez gāzes vai, protams, ar ūdeni, lai jūs varētu pienācīgi mitrināt.

Tajā pašā laikā, lai novērstu aerofagiju, ir ļoti svarīgi izvairīties no košļājamās gumijas, jo, košļājamā, mēs veicinām gaisa iekļūšanu. Tāpēc jūs varat arī tos aizstāt ar konfektēm bez cukura vai pastilām, kas neietver košļāšanu.

5

Atcerieties arī to, ka papildus tam, ko tu ēd, tam, kā jūs to darāt, ir arī daudz ko darīt ar aerofāgiju vai pārmērīgu vēdera uzpūšanos. Un tas, ka ēšana ātri vai bez košļājamās, ir ļoti kaitīga cilvēkiem, kurus skārusi šī kuņģa-zarnu trakta slimība. Šādā veidā būs svarīgi, lai jūs sēdētu, lai mierīgi ēst, lai jūs varētu ēst lēni un pareizi sakošļāt.

Savukārt aizņemtas ikdienas dzīves stress un trauksme ir arī daži no aerofagijas un meteorisma cēloņiem. Tāpēc jums jācenšas samazināt jūsu nervozitātes stāvokli līdz maksimālajam līmenim, un tādēļ jūs varat palīdzēt sev ar aktivitātēm un relaksācijas metodēm, piemēram, jogu, pilātiem vai vienkārši nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, kas palīdzēs atbrīvot uzkrāto spriedzi.

6

Lai gan daudzos gadījumos tos izmanto arī aerofagijas ārstēšanai, tie var būt arī ļoti noderīgi, lai to novērstu. Mēs atsaucamies uz augu izcelsmes zāļu infūzijām ar īpašībām, lai cīnītos ar gāzi no kuņģa un zarnu. Tādējādi, ņemot tos uzreiz pēc ēšanas, var novērst vēdera uzpūšanos, veidojot un izraisot diskomfortu.

Ir vairāki augi, kas var jums palīdzēt šajā uzdevumā, piemēram, kumelīšu, piparmētru, fenheļa vai zvaigžņu anīsa. Jebkurā gadījumā mēs aicinām jūs izlasīt mūsu rakstu, kas apkopo vislabākās gāzes uzlējumus un izvēlas sev vēlamo.

7

Un gadījumos, kad nav iespējams novērst aerofāgiju, mēs iesakām apspriesties ar šiem citiem priekšmetiem, lai to apkarotu:

• Kā ārstēt aerofagiju
• Dabas aizsardzības līdzekļi aerofagijai
• Triki, lai noņemtu gāzes

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.