Pēdējos gados kampaņas, kas vērstas uz izpratni par atbildīgu dzeršanu, ir ievērojami palielinājušās arī satiksmes negadījumu skaita pieauguma dēļ . Alkohola lietošana mērenā veidā ir ērta neatkarīgi no tā, vai mēs atrodamies pie riteņa, un nav nepieciešams aizmirst, ka lieko šķidrumu ir kaitīgs veselībai. .Com mēs sniedzam jums dažus padomus, lai jūs varētu uzzināt, kā dzert atbildīgi .

Jums var būt interesē: Kādas ir alkohola lietošanas sekas?

Atbildīgi dzeršana nenozīmē, ka tas ir teicējs, tas ir par alkohola patēriņu mērenā veidā, kontrolējot mūs, lai mūsu vakars nebeidzas ar milzīgu dzērumu, kas var radīt lielākas sekas

2

Pirmais galvenais, lai atbildīgi dzert, ir zināt, kāda ir mūsu ķermeņa reakcija uz šķidrumu. Katrs cilvēks alkoholu metabolizē atšķirīgi, ir skaidrs, ka mūsu ierobežojumi ir svarīgi, lai uzzinātu, kad apstāties. Ja jūs zināt, ka pēc tam, kad esat jau laimīgs, pēc 4 alus, var būt lietderīgi turpināt

3

Mums ir arī jānosaka mūsu attiecības ar alkoholu . Ir cilvēki, kuriem dzeršana ir sociāls akts, kas ir partijas daļa, bet zina robežas, tomēr ir arī citi, par kuriem kādas partijas vai tikšanās mērķis ir piedzert. Šī rīcība ne tikai parāda atbildības trūkumu dzeršanas laikā, bet var būt arī alkoholisma pazīme

4

Ja jūs vēlaties dzert atbildīgi, tad iestatiet patēriņa robežu katru reizi, kad jūs iziet un ievērojat to pilnībā, lai izvairītos no piedzimšanas un paģirām. Ir svarīgi arī izvairīties no dzērienu sajaukšanas, šī darbība noved pie tā, ka alkohols mūs ietekmē vairāk

5

Nekad nedzeriet tukšā dūšā, ja esat lietojis maz alkohola, tas daudz vairāk ietekmēs, tāpēc pirms došanās uz šo partiju vai svinībām atcerieties ēst labi

6

Nemēģiniet eksperimentēt ar mājās gatavotiem dzērieniem vai tiem, kuru kvalitāte nav pārbaudāma. Lēts dzēriens mēdz ietekmēt mūs ātrāk un jūs varat zaudēt kontroli vieglāk nekā zīmola produkta lietošana

7

Ja braucat, uzņemieties atbildību nobriedušā veidā un ar mērenu dzērienu, atcerieties, ka, braucot piedzēries, jūs ne tikai riskējat ar savu dzīvi, bet arī citiem. Ja, neraugoties uz to, ka jums nav izdevies kontrolēt sevi, dodiet atslēgas kādam, kam uzticaties, lai paņemtu automašīnu

8

Atbildīgi dzeršana prasa briedumu, lai kontrolētu mūs un pazemību atzīt, kad mēs esam zaudējuši kontroli, bet šie centieni ir vērtīgi, lai saglabātu jūsu un citu drošību.

9

Ja esat ievērojuši, ka vairums gadījumu, kad dzerat, jūs galā piedzēries, var būt lietderīgi rūpīgāk analizēt savu uzvedību, lai izslēgtu, ka jūs ciešat no alkoholisma. Ja jūs domājat, ka jūs varētu būt alkoholiķis, neaizmirstiet, jautājiet speciālistam, lai palīdzētu jums pārvarēt šo situāciju

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Alkohols samazina mūsu reakciju uz ārējiem stimuliem, mākoņo mūsu prātu un smagākos gadījumos pat liek mums zaudēt samaņu, tāpēc ir svarīgi dzert mērenīgi
• Ja jūs zaudējat kontroli un esat piedzēries, vislabāk ir palikt drauga mājā un izvairīties no izbraukšanas, līdz jūs jūtaties labāk.