Viens no pēdējo laikmetu revolucionāro uzturu ir bijis asins grupas uzturs . Tā ir pārtikas metode, kas balstās uz mūsu ķermeņa reālajām vajadzībām. Un, lai to izdarītu, mēs ņemam vērā mūsu asins grupu, kas norādīs uz ķermeņa tipu un uztura vajadzībām. Tā ir metode, ko radījis Dr. Peter d'Adamo, kurš norādīja, ka asins grupa var norādīt katras personas individuālās īpašības.

Mēs runāsim par 0 asinsgrupas uzturu pozitīvi, norādot, kādi pārtikas produkti ir ieteicami un aizliegti šāda veida cilvēkiem. Tomēr ir svarīgi, lai jūs zināt, ka šī diēta nav zinātniski pierādīta, tā ir pārtikas teorija, kurai joprojām nav zinātniska pamata.

Jums var būt interesē: Vienas dienas depurative diēta

Asins grupu diēta un 0 grupa

Lai sāktu atklāt, kāds ir 0 asinsgrupas pozitīvais uzturs, kas ir ieteicams, ir svarīgi, lai jūs pirms tam zinātu, uz kā balstās šī pārtikas teorija. Saskaņā ar šo diētu katrai asins grupai ir specifiskas bioloģiskās vajadzības, un tādēļ tā ir jābaro noteiktā veidā.

0 grupas gadījumā tas tiek uzskatīts par vecāko asinsgrupu, un tādēļ cilvēki, kuriem ir šī grupa, tiek uzskatīti par mednieku-vācēju . Pārējās grupas (A, B, AB) laika gaitā attīstās, un tāpēc tām ir vajadzīgas pielāgošanās savam laikam (lauksaimniecība, lopkopība uc), jo AB ir visattīstītākā grupa un līdz ar to tā ir lielākā pārtikas daļa. var ēst

Kā cilvēki ar asins grupu 0 ir pozitīvi?

• Cilvēki ar fizisku spēku
• Tās parasti ir aktīvas un optimistiskas
• Jūsu gremošanas sistēma ir izturīga, bet Jums ir risks čūlas
• Ja viņiem ir nesabalansēts uzturs, viņiem var būt vairogdziedzera darbības traucējumi, astma vai artrīts
• Viņiem ir nepieciešams regulāri nodarboties ar fizisko slodzi, lai saglabātu perfektu formu

Ieteicamais uzturs 0 grupas grupai

Kā jau teicām, cilvēki, kuriem ir šī asins grupa, tiek uzskatīti par cilvēkiem, kuriem bioloģiski ir mednieku un savācēju vajadzības. Tas nozīmē, ka jūsu uzturs ir jābalsta galvenokārt uz proteīnu, augļu un dārzeņu patēriņu.

Labs ēdiens 0 asins grupai ir pozitīvs

Tagad, kad jūs labāk zināt, ko veido šis uzturs, mēs atklāsim 0 asins grupas pārtikas produktus. Šeit mēs sniegsim sarakstu ar visām sastāvdaļām, kuras varat iekļaut savā uzturā . Tie ir pārtikas produkti, kas jūsu bioloģisko apstākļu dēļ ir labi pielīdzināti jūsu ķermenim, un tādēļ jūs varat tos maksimāli izmantot. Tie palīdzēs jums labāk darboties, baudīt labākus gremošanas procesus un zaudēt svaru.

Daudzas reizes mēs ņemam svaru, jo mums nav pietiekamas pārtikas. Iespējams, ka jūs, daži "veselīgi" pārtikas produkti nepabeidzat sēdus. Šā iemesla dēļ viņi var padarīt jūs uzbriest vairāk, turēt vairāk šķidrumu, utt. Ar 0 asinsgrupas uzturu pozitīvi palīdz zināt, kāda veida pārtika ir ieteicama Jūsu ķermenim un asinīm.

Labas pārtikas produktu saraksts 0 grupai

• Gaļa: govs vai teļa gaļa, jēra gaļa, medījuma gaļa, vistas gaļa, tītars
• Zivis: sardīnes, jūrasmēles, mencas, laši, heki, vēžveidīgie
• Dārzeņi: biezpiens, sīpoli, ķiploki, artišoki, puravi, brokoļi, ķiploki, ķirbji, spināti, cigoriņi, sarkanie pipari
• Olīveļļa
• Rieksti: ķirbju sēklas, rieksti
• Augļi: vīģes, plūmes, ananāsu
• Piena produkti: sviests, mozzarella, kazas siers
• Labība: rīsi, quinoa, mieži, griķi
• Pākšaugi: zirņi, ebreju krāsas

Kopumā cilvēka, kam ir šāda veida asinis, uzturs ir jākoncentrē uz proteīnu lietošanu kopā ar dārzeņiem. Lai izvairītos no ķermeņa pārmērīgas paskābināšanās, ir svarīgi vienmēr uzturēt diētu ar augļiem un dārzeņiem.

Gadījumā, ja esat veģetārietis vai vegāns, un jums ir pozitīva grupa 0, mēs iesakām izlasīt šo citu rakstu ar pārtiku, kas bagāta ar augu proteīniem, lai jūs varētu aizstāt jūsu diētas dzīvnieku klātbūtni.

Pārtikas produkti, lai izvairītos no šīs asins grupas

No otras puses, ir svarīgi arī zināt, kādi pārtikas produkti jāizvairās, ja jums ir pozitīva asins grupa. Tāpat kā ir ieteicamas sastāvdaļas jūsu bioloģijas tipam, ir arī citi, kas nav pareizi pielīdzināti jūsu ķermenim, un tāpēc jums ir jāizvairās no maksimāla.

Patiesībā, tas ir, ja galvenā atšķirība no šāda veida uztura ir citās diētām, lai zaudētu svaru. Un tas, ka asins grupas uzturs ir balstīts uz pārtikas produktiem, kas ir slikti katram ķermenim, neatkarīgi no tā, vai tie ir pārtikas produkti, kas vienmēr ir uzskatīti par "labiem" vai "sliktiem".

Pārtika nav ieteicama 0 grupai

• Gaļa: gaļa, kas nāk no cūkgaļas, desas, pīles
• Zivis: astoņkāji, kūpināts lasis, kaviārs, siļķe
• Dārzeņi: ziedkāposti, baklažāni, kartupeļi, Briseles kāposti, sēnes, avokado, sarkanie kāposti, kāposti
• Kukurūzas eļļa
• Pākšaugi: lēcas, baltās pupiņas
• Olas
• Piena produkti: jogurts, piens, taukainie sieri (brie, emmental, camembert ...), biezpiens
• Rieksti: zemesrieksti, pistācijas
• Augļi: citrusaugļi, kazenes, zemenes, melones, kokosrieksti
• Labība: kvieši, kukurūza, kuskuss, auzas, popkorns

Piena produktu gadījumā labākais variants ir pāriet uz dārzeņu versiju. Piemēram, sojas piens ir labs variants cilvēkiem ar šo asins grupu, jo tam ir arī augsts proteīnu daudzums.

Kā jūs redzējāt, kvieši ir labības veids, kas nav ieteicams cilvēkiem ar šo asinsgrupu. Tas nenozīmē, ka tie ir celiakija, bet vienkārši tas, ka viņu gremošanas sistēma nav gatava labi sagremot glutēnu . Tāpēc labāk izvēlēties glutēnu nesaturošas iespējas, lai baudītu labāku gremošanu un labāku gremošanas veselību.

Paraugu izvēlne asins grupai 0 pozitīva

Tagad, kad jūs zināt visus pārtikas produktus, kurus jūs varat iekļaut, un jums vajadzētu izvairīties no uztura, ir svarīgi, lai jūs varētu iegūt priekšstatu par izvēlnes piemēru. Protams, jūsu atbildība ir pārtikas izplatīšana un izvēle, jo atkarībā no jūsu gaumēm un vēlmēm jūs varat izvēlēties vienu pārtikas veidu vai citu.

Šeit ir pozitīvas asins grupas 0 diētas izvēlnes piemērs, lai jūs varētu redzēt piemēru.

• Brokastis : 3 rīsu pankūkas + tītara šķēles + kafija ar augu pienu
• Rīta rīts : dabīgo ananāsu šķēles
• Pārtika : Spināti, kas sautēti ar ķiploku + liellopu steiku
• Uzkodas : nedaudz riekstu
• Vakariņas : cepta zole + zirņi

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.