Kā sakāms, "mēs esam tas, ko mēs ēdam", un tas, ka mūsu pārtikas kvalitāte ietekmē visu ķermeni, kā arī mūsu ādas veselību un izskatu. Slikti ēšanas paradumi un zemas kvalitātes pārtikas produkti izraisa priekšlaicīgu dermas novecošanos, kas izpaužas kā grumbas, apstākļi un citas nepilnības.

Labs ir tas, ka tas ir kaut kas, kas ir mūsu rokās, lai mainītu, ēdienu ēšana, kas uzlabo sejas ādu, var mainīt dažus no šiem simptomiem un izbaudīt izstarojošu un veselīgu izskatu. Turpiniet lasīt šo rakstu un atklāt, kādus pārtikas produktus nekad nedrīkst ieturēt savā uzturā, lai saglabātu perfektu sejas krāsu.

Jums var būt interesē: Augļu maskas sejas ādai

Faktori, kas ietekmē ādas veselību

Ir vairāki faktori un apstākļi, kas ietekmē mūsu ādas veselību un stāvokli. Daži no tiem ir ārpus mūsu kontroles, tomēr ir arī citi, kurus mēs kontrolējam un ka mēs varam izmantot mūsu labā, lai mūsu dermas ilgums būtu veselīgs un skaists. Šeit mēs izskaidrojam, kādi ir šie faktori:

• Vides aģenti : vides faktori, piemēram, aukstums, vējš vai saules gaisma, ir elementi, kas sausina ādu un izturas pret to. Ja mēs to neaizsargāsim, tās sekas būs jūtamas mūsu sejā.
• Vecums : Acīmredzot, gadu gaita ir visiem, un vecums ir viens no redzamākajiem faktoriem mūsu ādā. Laika gaitā āda kļūst mazāk elastīga un elastīga, kā arī sausāka, tāpēc sāk parādīties grumbas un citas novecošanās pazīmes.
• Kosmētikas izmantošana : Mūsu ādai ir dabīgs aizsargslānis, tādēļ, ja mēs izmantojam grims, losjonus un ziepes, kas ar tām pārāk agresīvi, var izraisīt efektu pretēji tam, ko mēs vēlamies.
• Ģenētika : no mūsu vecākiem saņemtais ģenētiskais mantojums ir viens no svarīgākajiem elementiem visās mūsu ķermeņa funkcijās un īpašībās. Katram no tiem ir sava konstitūcija, ir tie, kuriem ir vairāk taukainas vai sausākas ādas, elastīgāka vai mazāk. Ģenētiskā laime ir viens no faktoriem, kas ietekmē sejas ādas veselību un stāvokli.
• Slimības : Ir dažas slimības un ādas stāvokļi, kas ietekmē mūsu ādu, izraisot simptomus un pazīmes. Akne, dermatīts vai psoriāze ir daži no šiem apstākļiem, kas parādās uz ādas.
• Barošana : visbeidzot, pārtika ir vēl viens no lielākajiem pīlāriem, uz kura dzīvo veselīga, rūpīga un skaista āda. Tas ir tas, ko mēs centīsimies nākamajā rakstā, paskaidrot, kādi ir tie pārtikas produkti, kas palīdzēs jums parādīt perfektu seju.

Pārtika perfektai sejai: olīveļļa

Daudz un ļoti plaši runāts par lielajām priekšrocībām, ko mūsu organismā piedāvā olīveļļa. Vidusjūras diēta, šī produkta šūpulis, tiek uzskatīta par veselīgāko uz planētas, daļēji pateicoties visiem šķidrā zelta ieguvumiem. Bet vai jūs zināt olīveļļas priekšrocības ādai?

Šīs dermas priekšrocības lielā mērā ir saistītas ar bagātīgo taukskābju un E vitamīna saturu, kas ir būtisks elements, lai āda varētu atjaunoties un aizsargāt pret ārējiem draudiem. Jūs varat to izmantot aktuālā veidā - mēs izskaidrojam, kā padarīt masku - bet patērējot 2 līdz 3 ēdamkarotes dienā, jūs veicināsiet savu ķermeni vairāk nekā pusei no ieteicamā E vitamīna, un jūs to barosit, lai uz ādas būtu ideāla āda.

Uzlabojiet sejas ādu ar tomātu

Vēl viens labs ēdiens sejas ādai un, protams, viens no atzītākajiem šajā aspektā, ir tomāts. Šī augļa ieguvumi ir ļoti plaši un svārstās no dermas veselības līdz sirds un asinsvadu slimību riska novēršanai, tāpēc mūsu diētai tas nekad nebūtu jāiet.

Tomātu ieguvumi ir apkopoti augstā likopēna koncentrācijā . Šie elementi darbojas kā mūsu ādas šūnu aizsargi, jo īpaši saules ultravioletajos staros, tāpēc tie novērš tās izraisītos bojājumus un saglabā ādu daudz labākā stāvoklī.

Nākamajā rakstā jūs varat atrast vislabākos skaistuma trikus ar tomātiem.

Kā uzlabot ādas seju dabiski ar zaļo tēju

Varbūt jūs neko nezināt par zaļās tējas lieliskajām īpašībām ādai, bet realitāte ir tāda, ka tas ir viens no augiem, no kuriem mēs varam gūt lielāku labumu.

Ja vēlaties uzlabot sejas ādu, turot to gludu un svaigu, nevajadzētu palaist garām zaļās tējas infūzijas brokastīm un pēc ēdienreizes. Šīs tējas noslēpums ir tas, ka tas ir neticami antioksidants . Tas nozīmē, ka tai ir liela vara, lai novērstu brīvo radikāļu veidošanos, kas ir atbildīgi par ādas šūnu novecošanu un pārējo ķermeņa daļu.

Zilā zivs, labi ēdieni sejas ādai

Protams, jūs jau esat dzirdējuši par Omega 3 taukskābju ieguvumiem organismā un tās lielo darbu, kas novērš holesterīna un sirds slimību uzkrāšanos. Turklāt šim elementam, kas ir ļoti zilās zivīs, piemēram, lašiem, tunzivīm vai sardīnēm, ir vairākas sejas ādas īpašības :

• Nostiprina ādas mitrināšanu.
• Aizkavē šūnu novecošanu
• Tas piešķir ādai stingrumu un gludumu.
• Kontrolē tauku līmeni, novēršot lieko daudzumu.

Brīnišķīgi ēdieni ādai, sarkaniem augļiem

Augļu ģimenē sarkanie augļi izceļas ar lielu šķiedrvielu, antioksidantu un vitamīnu daudzumu, tas ir, tie ir ideāli sabiedrotie, lai novērstu ādas novecošanos un uzlabotu sejas izskatu. Turklāt runa ir par dažiem pārtikas produktiem, kas ir garšīgi un ka tu vari integrēties savā uzturā tūkstoš dažādos veidos. No sarkanajiem augļiem tie, kas var sniegt jums vairāk priekšrocību, ir:

• Zemenes
• Mellenes
• Ķirši
• Avenes
• Plūmes
• Kazenes

Uzlabojiet sejas ādu ar burkānu

Vai esat ievērojuši, ka no burkāniem ir izgatavoti neskaitāmi saules krēmi, aizsargi un iedeguma pastiprinātāji? Varbūt jūs to neesat darījuši, tas, ko jūs, iespējams, esat pamanījuši, ir tas, ka daudzi podi, kuros ir saules krēmi, ir oranži, tāpat kā šis dārzeņi.

Tā nav nejaušība, tā ir lieliska iedeguma pastiprinātāja. Turklāt tas izceļas īpaši ar lielisko saturu betacarotēnos, kas ir ideāls elements, lai izvairītos no ādas degradācijas un flukiditātes, cīnoties pret grumbu parādīšanos.

Slikta āda ādai

Tagad, kad jūs zināt labos ēdienus sejas ādai, jums ir pusi no paveiktajiem darbiem, tagad labi, ir svarīgi, lai jūs arī pazīstat ļaunos ēdienus ādai, kamēr jūs tos neizmantojat, un tādējādi pamanāt ievērojamu uzlabojumu:

Cukurs

Rafinēta cukura patēriņš liek organismam samazināt kolagēna ražošanu, kas ir būtisks ādas elastības un veselības elements. Faktiski, laika gaitā kolagēns samazinās, tāpēc parādās grumbas.

Alkohols

Ja mēs būtu izveidojuši sarakstu ar visiem alkohola radītajiem zaudējumiem organismā, mēs noteikti nebūtu pabeiguši, tiešām, āda ir viens no orgāniem, ko ietekmē šo dzērienu uzņemšana. Fakts, ka alkohols ir diurētisks līdzeklis, tas ir, tas pastiprina urīna veidošanos, padara to ļoti viegli dehidratētu. Ja ņemam vērā, ka hidratācija ir būtisks faktors mūsu ādas veselībai, mēs piekrītam, ka pretējais efekts ir kaitīgs. No otras puses, alkohols novērš A vitamīna darbību, tāpēc tas novērš kolagēna veidošanos un šūnu reģenerāciju.

Gaļa

Nav tā, ka tā ir pati gaļas problēma, bet gaļas un lopkopības nozare parasti izmanto dažus produktus to dzīvnieku barošanā, kurus mēs ēdam vēlāk, un tas var izraisīt zināmu hormonālo nelīdzsvarotību, kas izpaužas mūsu ādas veselībā. priekšlaicīga novecošana un pinnes. Šajā grupā būtu jānorāda arī pārstrādātā gaļa, piemēram, desas, desas un bekons. Šie pārtikas produkti satur lielu daudzumu cukura un piesātināto tauku.

Fritters

Papildus tam, lai atvieglotu holesterīna uzkrāšanos artērijās un palielinātu risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, ēšanas pārāk daudz ceptu pārtiku veicina dermas sliktu skābekļa veidošanos, padarot neiespējamu pareizi atjaunot šūnas. Līdz ar to seja zaudē gludumu un elastību, parādās grumbas un izteiksmes līnijas.