Vai jūs jūtaties, ka pēdējā laikā jūs neesat ļoti izsalcis? Vai domāšana par ēšanu liek jums justies slikti? Vai jūs atrodaties sirdsklauvis vai pārāk pilns? Ja jūs esat jutuši kādu no šīm sekām, iespējams, ka jūsu apetītes trūkums izpaužas jūsu organismā, tas ir, jūs nevēlaties patērēt jebkāda veida pārtiku. Lai gan šis traucējums parasti ir nenovēršams un pārejošs, pastāv noteikti dabas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt jums cīnīties un to ārstēt. Nākamajā rakstā mēs piedāvājam Jums vislabākos vitamīnus, lai apetīte būtu patīkama. Ņemiet vērā šādus pārtikas produktus, kuriem ir vairākas īpašības, kas palīdzēs jums atkal ēst kā iepriekš. Viņi strādā!

Jums var būt interesē: Kā palielināt apetīti

Kāds ir apetītes trūkums

Ja nejūtaties kā ēst jebkādu pārtiku, jūs esat priekšā nepārprotamam apetītes trūkuma simptomam . Tas ir ēšanas traucējums, kas parasti ir īslaicīgs un netiešs un kas parasti nenozīmē, ka skartā persona cieš no slimības vai smagas slimības.

Kopumā apetīte parasti parādās dabiski, bez stingras ārstēšanas nepieciešamības, jo tās trūkums parasti var būt garīgs vai nervu cēlonis. Gadījumā, ja apetītes trūkums ir ilgstošs, tad šis simptoms var būt skaidrs rādītājs, ka kaut kas nedarbojas normāli. Šādā gadījumā ir svarīgi vērsties pie ārsta, lai analizētu situāciju un nonāktu pie problēmas saknes, lai atrastu piemērotu risinājumu.

Apetītes trūkuma cēloņi

Šeit ir visbiežāk sastopamie cēloņi, kas var izraisīt apetītes trūkumu:

• Empacho ir galvenais. Mēs runājam par gremošanas traucējumiem, ja tie ir ēduši lieko daudzumu vai slikti apvienojuši pārtiku. Ķermenis ir piesātināts un tādēļ nevēlas neko citu patērēt. Šis simptoms ir normāls, kad gremošanas sistēmai ir nepieciešams atpūtas laiks. Šajā rakstā jūs varat redzēt, kā izārstēt gremošanas traucējumus ar mājas līdzekļiem.
• Intoksikācija var arī radīt apetītes trūkumu. Ja pārtika ir patērēta sliktā stāvoklī vai ķermenis ir apreibināts ar lieko alkoholu, pārtikas trūkums var būt tā simptoms. Šajā gadījumā acīmredzami ir spontāna izpausme, kas izzudīs, kad ķermenis būs detoksicēts.
• Pirmie trīs grūtniecības mēneši var arī izraisīt apetītes zudumu. Šo reakciju parasti pavada slikta dūša, vemšana vai reibonis un ir noguruma rezultāts. Apetītes zudums ir izplatīts, ja hormoni tiek pārtraukti un atjaunojas, kad hormoni atgriežas normālā līmenī.
• Dažas zāles, kā arī stimulējoši dzērieni, piemēram, kafija, var nomākt apetīti stundu laikā, kad to iedarbība ilgst.
• Arī medikamentu, piemēram, antibiotiku vai ķīmijterapijas līdzekļu, lietošana var izraisīt apetītes zudumu. Pēc ārstēšanas pārtraukšanas apetīte atkal parādās.
• Infekcijas slimības vai tās, kas ietekmē gremošanas sistēmu, parasti izraisa apetītes zudumu. Šādos gadījumos apetītes trūkumu var pagarināt tik daudz, cik slimība vai citi noguruma simptomi.
• Nopietnas vai hroniskas slimības var izraisīt pārtikas nepieejamību. Parasti šis simptoms parasti ir saistīts ar nogurumu un vispārēju nespēku.

Ja apetītes trūkums ir ilgstošs, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu neatkarīgi no simptomiem. Nogurums, diskomforts vai vienkāršs nervu stāvoklis var veicināt apetītes zudumu. Nevilcinieties konsultēties ar speciālistu, lai ievērotu visbiežāk ieteiktos norādījumus par jūsu lietu.

Vitamīni apetīti

B12 vitamīns

Viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas ēst apetīti, ir B12 vitamīns, kas atbild par olbaltumvielu un tauku metabolismu mūsu organismā. Daudzos gadījumos šī vitamīna deficīts mūsu organismā var izraisīt apetītes zudumu. Bet tās trūkums var būt ne tikai simptomātisks apetītes trūkumā, bet arī svara zudumā, nogurumā, aizcietējumā vai vājuma stāvoklī.

B12 vitamīns jālieto katru dienu. Tomēr daudziem pieaugušajiem ir grūtības to absorbēt, tāpēc ir svarīgi papildināt savu deficītu, pamatojoties uz papildinājumiem vai stiprinātajiem pārtikas produktiem. Nākamajā rakstā var redzēt visas B12 vitamīna priekšrocības.

Cinks

Turklāt, lai atvērtu apetīti, jāpalielina cinka patēriņš. Šis minerāls ir svarīgs, jo tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un stimulē arī testosterona veidošanos. Ir pierādīts, ka zema cinka koncentrācija var veicināt apetītes trūkumu.

Cinku var lietot uztura bagātinātājos vai pārtikas produktos, piemēram, citos, vistas, Indijas riekstos, ķirbju sēklās, kviešu klijās, liellopu gaļas vai cūkgaļas karbonātos.

Sālsskābe

No otras puses, ir svarīgi atjaunot sālsskābes līmeni organismā, ja vēlaties palielināt apetīti. Šī skābe palīdz sadalīt pārtiku, kad tā ir sasniegusi kuņģi, un palīdz organismam absorbēt būtiskās barības vielas tā stabilitātei. Ja Jums ir zems HCI līmenis, tas vispirms jāatjauno ar olbaltumvielu dzērieniem vai kaļķu sulām no rīta vai uzreiz pēc vingrošanas.

Bērniem ...

Un, ja mēs runājam par bērniem, pediatri iesaka lietot vitamīnus, ja bērns cieš no vitamīnu deficīta, ko izraisa gremošanas slimība, piemēram, zarnu darbības traucējumi vai gremošanas sistēmas problēmas. Tādā gadījumā K vitamīns tiks ievadīts, ja runāsim par jaundzimušo, lai novērstu hemorāģisko slimību. D vitamīna bagātinātāji var tikt parakstīti arī bērna pirmajā dzīves gadā, lai novērstu tādas slimības kā retiķus.

Dabas aizsardzības līdzekļi, lai apkarotu apetītes trūkumu

Labākie vitamīni, lai apkarotu apetītes trūkumu, jūs vienmēr atradīsiet veselīgu un līdzsvarotu uzturu. Tālāk mēs izskaidrojam vislabākos dabiskos līdzekļus, kas stimulēs jūsu vēlmi ēst un nodrošināt Jūs ar būtiskām uzturvielām un vitamīniem, lai saglabātu veselību.

• Tomātu sula: tā ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, kas aizsargās jūsu gremošanas sistēmu un palīdzēs jums atvērt ēstgribu, pateicoties tam, ka tie stimulēs zarnu sulas. Sagatavojiet sulu ar diviem tomātiem, ūdeni un nedaudz sāls. Samaisiet tomātus, kas iepriekš iztīrīti, mizoti un sagriezti, un pievieno ūdeni. Samaisiet visu, līdz nav gabalu, un pievienojiet šķipsniņu sāls vai citrona. Gatavs!
• Ķiploki: satur īpašības, kas stimulē gremošanas sistēmu un palielina badu. Ēdot ķiploku daiviņu pusstundu pirms katras ēdienreizes, jūs varat palielināt apetīti.
• Laurel: tas ir gremošanas toniks, kas palīdzēs jums atvērt ēstgribu, pirmkārt, kā infūziju. Sagatavot to ir vienkārši, jums ir nepieciešams vārīt 1 litru ūdens 25 gramiem žāvētu lauru. Ļaujiet tai sēdēt, saspringt maisījumu un paņemt apmēram 15 minūtes pirms katras maltītes. Jūs pamanīsiet!
• Kanēļa tēja: papildus tās garšīgajai garšai kanēlis palīdzēs jums atvērt ēstgribu. Mēs iesakām dzert kanēļa tēju, pievienojot tējkaroti šīs sugas glāzei karsta ūdens. Kanēlis atbrīvos visas tās īpašības, piemēram, hidroksikalkonu, kas palīdzēs jums palielināt apetīti.
• Citrons: tam ir savelkoša jauda, ​​kas palīdzēs jums attīrīt kuņģi, kas novedīs pie apetītes parādīšanās. Jūs varat dzert to sulā, lai palīdzētu jums palielināt savu badu.
• Kardamons: ne tikai tas palīdzēs jums atvērt ēstgribu, bet arī stimulēs siekalu sekrēciju. Sagatavo to infūzijā, vārot 20 gramus sēklu puslitrā ūdens. Dzerot tasi kardamona infūzijas pirms katras smagās maltītes, jūs dabiski pārvarēsiet apetītes trūkumu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.