Atsvaidzinošs, garšīgs un ... veselīgs! Tas ir labi Alus ir kļuvis par produktu, kas vienmēr patērē mērenību, uzlabo daudzus aspektus mūsu organismā, ņemot vērā, ka tas ir uztura ziņā ļoti pilnīgs ēdiens. Alus ir īsts vitamīnu, ogļhidrātu, olbaltumvielu un minerālvielu avots, kas ir ideāls, lai regulētu asins līmeni, stiprinātu nervu sistēmu, attīrītu ādu un kontrolētu svaru.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo gardu dzērienu? Tātad, iesakām turpināt rūpīgi izlasīt šādu rakstu. Šajā gadījumā mēs vēlamies atbildēt uz vienu no hipertensiju visvairāk uzdotajiem jautājumiem: Vai alus palielina spriedzi? Turpmākajās rindās jūs atklāsiet, vai visiem pacientiem ar augstu asinsspiedienu ieteicams lietot mērenu un regulāru alus patēriņu.
Alus izcelsme
Lai gan mēs zinām, ka ļaunums, ko var izraisīt pārmērīgi patērēti alkoholiskie dzērieni, ir svarīgi, ka mums ir svarīgi zināt arī ieguvumus, ko tie sniedz mūsu ķermenim, ja mēs zinām, kā rīkoties mēreni. Lielisks piemērs tam ir alus, ļoti barojošs ēdiens, kam ir daudz priekšrocību mūsu veselībai.
Alus, iespējams, visbiežāk patērē alkoholiskie dzērieni. Lai uzzinātu tās priekšrocības, ir svarīgi, lai jūs zināt tās izcelsmi un sastāvu. Tās ražošana sākusies Eiropas kontinenta ziemeļu valstīs viduslaikos, ideja bija ražot produktu ar pārmērīgu miežu kultūru un sajaukt to ar apiņu ziediem, lai piešķirtu tai rūgtumu.
Alus priekšrocības
Kā jau iepriekš teicām, alus augstā uzturvērtība ir pārvērtusi to par alkoholisko dzērienu, kas ir ļoti izdevīgs mūsu veselībai. Pateicoties tam, ka tas palīdz mums paaugstināt labā holesterīna līmeni, tas tiek uzskatīts par perfektu pārtiku visiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Augsts silīcija līmenis alus palīdz mums uzlabot mūsu kaulu veselību, nodrošinot tiem lielāku blīvumu un palielinot to izturību. No otras puses, daudzi pētījumi ir atklājuši, ka mērenais šī fermentētā patēriņš samazina sirdslēkmes risku un uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu.
Vēl viens orgāns, kas iznāk par labu, ir nieres. Alus apiņi novērš akmeņu veidošanos, un tajā pašā laikā augstais alus satura ūdens saturs aktīvi darbojas. Vēl viens no izcilākajiem ieguvumiem, ko mums dod alus, ir diabēta riska samazināšana, ņemot vērā, ka tajā esošais alkohols palielina jutību pret insulīnu.
Un smadzenēm? Tas ir arī ieteicams! Patērējot vienu alu dienā, samazinās risks saslimt ar dažiem demences veidiem, piemēram, Alcheimera slimību. Arī insulta risks ir samazināts, jo šis dzēriens novērš asins recekļu veidošanos, kas var bloķēt asins plūsmu uz kaklu, sirdi un smadzenēm.
No otras puses, tā ir produkts, kas bagāts ar antioksidantiem - polifenoli -, palīdz mūsu organismam cīnīties pret priekšlaicīgu novecošanos un līdz ar to strauju šūnu oksidēšanos. Īpaši attiecībā uz sievietēm, kas patērē alu bez alkohola, var uzlabot antioksidanta funkciju, kurai pašam par sevi ir mātes piens. Arī šis fermentētais vitamīns palielina līmeni mūsu organismā, pateicoties B12 vitamīna un folskābes saturam.
Vidusjūras reģiona uzturā ir alus kā atļauts produkts, ņemot vērā tā augsto uzturvērtību. Turklāt tā mērens patēriņš palīdz novērst hroniskas slimības un palīdz mums dzīvot ilgāk, jo tas samazina sirds slimību, diabēta vai insulta risku. Ieskaitot fermentētos dzērienus mūsu uzturā, palīdzēs uzlabot mūsu ķermeņa sniegumu, dzīvot laimīgākus un laimīgākus. Vienmēr mēreni!
Šajā rakstā mēs sakām, kādas ir alus un alus priekšrocības bez alkohola.
Alus un hipertensija
Viens no alus ieguvumiem ir viens no tiem: tas izturas pret augstu asinsspiedienu . Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši, ka visi cilvēki, kas patērē mēreni alu, visticamāk, nespēs radīt augstus asinsspiediena traucējumus. Tātad, atbildot uz jautājumu, ko mēs jautājām no sākuma, mēs varam teikt NĒ, alus nepalielina asinsspiedienu, bet gluži pretēji. Kā dzēriens ar zemu nātrija daudzumu, bet bagāts ar kāliju, mēs varam runāt par labu attiecību starp alu un hipertensiju.
Veselā un līdzsvarotā uzturā iekļauj alu, kas vienmēr tiek patērēts mēreni (no 1 līdz 2 nūjiņām sievietēm un no 2 līdz 3 vīriešiem), ne tikai tas mums dos labumu, bet arī palīdzēs mums novērst dažas slimības.
Vai es varu dzert alu, ja man ir augstāks parastais asinsspiediens? Atbilde uz šo jautājumu ir JĀ, ņemot vērā, ka cukurniedres nerada risku hipertensijas cilvēku veselībai. Atcerieties, ka augsts kālija un zema nātrija līmenis palīdz uzturēt līdzsvarotu mainīgo spiedienu. Protams, ja Jums ir hipertensija, jums ir jāveic rūpīgs un kontrolēts uzturs un jādarbojas, lai kontrolētu spriedzi.
Neaizmirstiet, ka augsts asinsspiediens ir viens no galvenajiem riska faktoriem sirds un asinsvadu līmenī, un, kā jau iepriekš redzējām, alus ir pozitīvs, jo tas palīdz samazināt un novērst šādas briesmas un slimības.
Tātad, zinot labas attiecības starp alu un augstu asinsspiedienu un vienmēr ievērojot Jūsu ārsta norādījumus, jūs varat iekļaut mērenu alus patēriņu savam uztura plānam, ar kuru jūs saņemsiet veselīgāku un laimīgāku. Nepadodieties no alus priekšrocībām!
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru