Brokastīs mums ir nepieciešams sevi labi barot un savākt enerģiju, lai sastaptos ar top formu. Piemērots enerģijas avots nāk no lēni absorbējošiem ogļhidrātiem, kas atrodami produktos, piemēram, pilngraudu šķēlītēs, musli un graudaugu pārslās, cepumos vai kūkās, kas pagatavotas no pilngraudu miltiem un augu eļļām, vai uzpūstām rīsu pankūkām. Šie pārtikas produkti nodroš

Plānošana visām kāzu detaļām var būt sarežģīta jebkuram pārim. Kad runa ir par kāzu tortu , jūs vēlaties pārliecināties, ka katram viesim ir atbilstošs pakalpojums. Dažreiz pēdējā brīdī tiek pievienoti vairāk viesu, un līgava un līgavainis var uztraukties par to, ka nav pietiekami daudz kūka. Atkarībā no kūka konstruk

Vai jūs domājat par gatavot pankūkas ? Cik garšīgi! Un tas, ka šīs vienkāršās pankūkas ļauj jums sagatavot daudzas saldas vai sāļa receptes, kas ir ideāli piemērotas jebkuram diennakts laikam. Turklāt pankūku mīklas izgatavošana ir ļoti vienkārša un prasa sastāvdaļas, kas mums visiem ir mājās. Tātad, negaidiet ilgāk un

Vai jums ir viesi mājās pusdienās vai vakariņās un vēlaties sagatavot īpašu un vienkāršu uzkodu? Ir vairākas uzkodas un pica pica receptes, kuras varat izdarīt dažu minūšu laikā. .Com mēs sniedzam jums daudz ideju, lai jūs atstātu savus viesus ar labu garšu mutē. Tālāk mēs paskaidrojam, kā padarīt tartlets vai krabju nūjiņas ar majonēzi. Jums būs nepieciešams: tart

Vai jums ir viesi mājās pusdienās vai vakariņās un vēlaties sagatavot īpašu un vienkāršu uzkodu? Ir vairākas uzkodas un pica pica receptes, kuras varat izdarīt dažu minūšu laikā. .Com mēs sniedzam jums daudz ideju, lai jūs atstātu savus viesus ar labu garšu mutē. Pēc tam mēs izskaidrojam, kā padarīt kārtainās mīklas tortes vai volvanus ar pipariem, anšoviem un melnajām olīvām. Jums būs nepieciešams: biezpie

Ikreiz, kad jūs organizējat ballīti savā mājā, ir svarīgi, lai jūs būtu labi pavadīts, lai pavadītu laiku un izbaudītu brīdi. Lai visi jūsu viesi būtu pēc iespējas ērtāki, ir ļoti svarīgi, lai viņi izbaudītu dzērienu un ēdienu, ko jūs viņiem kalpojat. Tieši tāpēc no .com mēs jums parādīsim dažus vienkāršus uzkodas, lai sagatavotos, un mēs jums apliecinām, ka jūsu viesi būs priecīgi. Jums būs nepieciešams: Koka iesmi Dažād

Tipiski itāļu virtuve, gnocchi vai gnocchi parasti tiek uzskatīti par makaronu veidiem - lai gan tie ir sagatavoti ar kartupeļu bāzi - un to sagatavošana ir ļoti līdzīga. Tie parasti ir kopā ar visu veidu mērcēm un ir ļoti ēstgribīga recepte pieaugušajiem un bērniem. Tomēr tas ir parasta, ka tās sagatavošanas laikā rodas šaubas par to, kā zināt, vai gnocchi ir vārīti , tāpēc mēs vēlamies sniegt jums atbildi. Nepalaidiet garām to! Jums v

Grauzdēta vista ir tipiska nedēļas nogales maltīte, ko mēs mīlam, kad mēs vēlamies kaut ko garšīgu bez tik daudz sarežģījumiem un daudzas reizes, lai saglabātu savu darbu, mēs parasti pērkam gatavo perfektu plānu svētdienai! Bet, kad mēs saprotam, ka ir bijuši pārpalikumi un neviens nevēlas tos ņemt, ir pienācis laiks izmantot savas galvas: mums tās atkārtoti jāizmanto, lai maksimāli izmantotu trauku un izvairītos no kaitīgā ieraduma mest pārtiku. Ja jūs domājat, kā izmantot ce

Atklājiet vieglu un garšīgu ēdienu , ko dažu minūšu laikā varat veikt mājās. Tas ir paninis, ideāls risinājums, kad nejūtaties kā gatavot, bet jūs nevēlaties nokārtot sviestmaizi vai franču omleti. Šis ēdiens ir ļoti viegli izdarāms, un patiesība ir tāda, ka jūs varat to izdarīt pēc saviem ieskatiem, jo ​​jūs varat izvēlēties sastāvdaļas, kas jums patīk visvairāk, un tādējādi izveidojiet panini, ko jūs visvairāk vēlaties. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā padar

Lai gan dārzeņu sviestmaizi vajadzētu veidot tikai no dārzeņiem, kas ir ideāls risinājums tiem, kas nevēlas lietot gaļu, tādās valstīs kā Spānija šī dārzeņu recepte ietver arī alternatīvas, piemēram, tunzivis, vistas vai tītara. Labā ziņa ir tā, ka .com mums ir receptes visām gaumēm, tāpēc mēs izskaidrojam, kā padarīt dārzeņu sviestmaizi ar dažādiem pildījumiem, lai jūs varētu padarīt šo bagātīgo alternatīvu mājās un izbaudīt vienkāršu maltīti ar garšu. Jums var būt interesē: Kā sagatavot kluba sviestm

Vai nedēļas laikā jūs ēdat ar tupu ? Ja jūs esat viens no daudzajiem cilvēkiem pasaulē, kas strādā dienas laikā un izvēlaties, lai mājvietu padarītu par mājām, vairāk nekā vienreiz esat atradis sevi ledusskapja priekšā, domājot „Kas ir rīt?”. Un tas, ka ēdienu gatavošana no vienas dienas uz nākamo ne vienmēr ir viegla, jo ir daži pārtikas produkti, kas nepietiek ar stundām un zaudē savu tekstūru un garšu. Šajā rakstā mēs dosim Jums 5 recep

Sīkdatnes ir garšīgs prieks, ko daži var pretoties, jo īpaši tāpēc, ka viņu mājās ir ļoti viegli. Tā ir ideāla recepte, lai sagatavotos ar bērniem vai tajos brīžos, kad mēs vēlamies piepildīt vēlmi pēc kaut ko saldu, laba ziņa ir tā, ka, ja mēs paši tos darām, mēs varam kontrolēt cukura lietošanu un iegūt vieglāku rezultātu nekā parasti . Vai jūs vēlaties saglabāt skaitl

Ziemassvētki ir lielisks laiks, lai pārsteigtu savu ģimeni ar dažādām jautrām receptēm un Ziemassvētku motīviem. Ja vēlaties saldināt ģimenes maltītes, mēs jums parādīsim, kā sagatavot Ziemassvētku cepumus, kas iedvesmojuši Papa Noél, ziemeļbriežu vai Ziemassvētku eglītes. Padariet savus Ziemassvētkus atšķirīgus ar šīm sīkdatņu receptēm . Jums var būt interesē: Kā padarī

Ja jums patīk eksotiskas un austrumu garšas, pievienojiet savām receptēm ingveru un modificējiet tradicionālās gaumes dažādiem un garšīgiem. Jūs varat pievienot ingveru ēdieniem, kas pagatavoti kā gaļas vai sautējumi, bet arī ir ideāla sastāvdaļa, lai to pievienotu salātiem. Ir dažādi veidi, kā to izdarīt, šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā izmantot ingveru salātos un baudīt šo eksotisko garšu jūsu vienkāršākajās receptēs. Jums var būt interesē: Kā pagatavot kart

Ja vēlaties rūpēties par savu līniju, es esmu pārliecināts, ka jūs savā ēdienkartē iekļaujat salātus, bet jums vajadzētu zināt, ka ne visas salātu receptes ir ideāli piemērotas ķermeņa uzturēšanai. Ir vairāki gaiši salāti , kas palīdzēs jums zaudēt svaru, kas ir garšīgi, un jūs noteikti iemīlēsiet to. Mēs jums pastāstīsim, kā padar

Pārtikas maltītes pievienošana salātiem ir ideāla ideja pievienot vairāk diētai dārzeņu un sabalansēti un veselīgi. Ja jums patīk ēst salātus, bet jūs garlaicīgi ēdat to pašu, mēs sniedzam jums dažas idejas, lai jūs zinātu, kā gatavot salātus un padarīt tās garšu atšķirīgu un garšīgu. Neatkarīgi no tā, vai jums pat

Dārzeņi ir būtisku pārtikas produktu grupa jebkurā līdzsvarotā un veselīgā uzturē, jo tie paredz organisma vitamīnu un minerālvielu ieguldījumu. Laikā, kad tos iekļauj mūsu uzturā, ir daudz veidu, kā tos sagatavot: tvaicēti, vārīti, cepti, saspiesti ... Lai gan dārzeņi vienmēr ir tādi, kā dārzeņi vislabāk saglabā savas īpašības un priekšrocības. Tādā veidā mēs vēlamies izskaidro

Ierašanās vasaras sezonā mainās mūsu ēšanas paradumi, un mēs jūtamies vieglāki un atsvaidzinošāki ēdieni . Tāpat mums vienmēr vajadzētu izmantot sezonas ēdienus, piemēram, vasaras augļus . Tāpat kā mēs izskaidrojam, kas ir labākās vasaras receptes, mēs vēlamies Jums piedāvāt labākos desertus vasarā. Jums var būt interesē: Labāk

Kūkas ir nelielas atsevišķas kūkas, kas tiek uzklātas vienā un tajā pašā iesaiņojumā, piemēram, smalkmaizītes vai smalkmaizītes. Kūkas gatavošana ir ļoti modē un ir daudz veidu, kā tos izrotāt. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā izrotāt cupcakes . Jums var būt interesē: Kā izrotāt cupcakes ar fondantu Kā izrotāt cupcakes ar fondantu Fondants ir elastīga cukura pasta, ko daudz izmanto, lai izrotātu cupcakes vai kūkas . To var iegādāties specializētos k

Pārtikas koplietošana piecās ikdienas maltītēs ir veids, kā nepiespiest gremošanas sistēmu un saglabāt glikozes līmeni pastāvīgā līdzsvarotā stāvoklī, lai mazinātu trauksmes sekas. Mums šie pārrāvumi ir jāuzskata par nepieciešamiem, nevis kā tikai bērnišķīgi kaprīzēm, lai tos plānotu ar patiešām barojošu sastāvdaļu saturu, kas var mainīties atkarībā no vecuma, fizioloģiskā stāvokļa un veiktās aktivitātes. Jums var būt interesē: 4 receptes ar dārzeņ

Quinoa ir sastāvdaļa, kurai ir arvien vairāk sekotāju, jo tā ir pārtika ar barības vielām un ļoti labvēlīga mūsu ķermeņa pareizai darbībai; Faktiski, tas ir viņu uztura ieguldījums, kas tiek uzskatīts par super ēdienu, kā arī citas iespējas, piemēram, spirulīna, kāpostu vai kokosriekstu eļļa. Labākais veids, kā izmant

Vai ir iespējams zaudēt svaru, ēdot makaronus ? Jā! Faktiski, tas ir pat izveidojis diētu, lai zaudēt svaru, ir pazīstams kā "makaronu ēdiens", un tas ir balstīts uz šo ogļhidrātu patēriņu, bet to dara ar īpašām vadlīnijām, kur jūs pēc iespējas samazina savu devu taukos. Uztura speciālisti sa

Ja vēlaties palielināt ikdienas šķiedru uzņemšanu , varat to izdarīt ar šīm receptēm, kurās šķiedra ir būtiskā barības viela. Tie ir ļoti viegli ēdieni, lai izstrādātu, ar ko jūs palielināsiet šķiedru patēriņu, un jūs iegūsiet labāku ķermeņa darbību. Augļi, garšvielas vai pilngraudu milti ir dažas no sastāvdaļām, kurām ir jābūt bagātīgām jūsu uzturā, ja vēlaties iegūt vairāk šķiedrvielu un regulēt savu veselību. Šajā rakstā mēs sniedzam jums dažas receptes ar dau

Receptes ir ļoti daudzpusīgas, jo tās var pielāgot atbilstoši tā gada laikam, kurā mēs atrodamies. Bet papildus mūsu ķermenis pieprasīs ēdienu, kas nepieciešams, lai justos apmierināti ar temperatūras izmaiņām. Vasarā vēlams ēst vieglus un svaigus ēdienus, bet ziemā karoti ēdieni, piemēram , sautējumi un sīkākas maltītes, būs liels sabiedrotais, lai cīnītos pret aukstumu. Mēs dodam jums dažas receptes

Zināšanas par to, kā izmantot pārtikas produktu atliekas, ir svarīgs solis, lai izvairītos no pārtikas izmešanas un citu ēdienu pagatavošanas, neizmantojot vairāk pārtikas. Tas ir veids, kā mēs varam sagatavot dažādus ēdienus, izmantojot vienu avotu. Ja izmantojat sautējuma atlikumus, iespējas ir dažādas, kā arī vienkāršas, kas ļaus mums pārtraukt uztraukties par to, vai mēs gatavojam papildu pārtiku; Ļoti bieži sastopamas neērtības, kas kļūst par priekšrocību. Tāpēc šajā rakstā mēs parādīsim, kā

Šveices miza ir viens no pazīstamākajiem dārzeņiem, jo ​​to ir viegli atrast jebkurā veikalā vai tirgū. Ļoti labs ieguvums, ko tas sniedz mūsu veselībai un mūsu ķermenim, tāpēc ieteicams to izmantot. Tie ir viegli pagatavojami , tikai ļaujot zaudēt savu iztēli, jūs varat iegūt labus un bagātīgus ēdienus ar zaļumiem. Turpiniet lasīt, ka .com m

Lēcas ir visdaudzveidīgākie un barojošākie pākšaugi, par kuriem mēs varam izvēlēties, bet arī tad, ja salīdzinām tos ar citiem, piemēram, aunazirņiem vai pupiņām, tiem ir daudz ātrāks gatavošanas laiks, atvieglojot to sagatavošanu. Šie graudi ir ideāli, lai pagatavotu sautējumu, padarītu tos zupā, pasniegtu tos salātos un pat kā lielisku veģetāriešu receptēm, piemēram, lēcu burgeriem. Ja vēlaties uzzināt lēcu gatavoš

Tāpat kā visos svētkos, Lieldienās ir arī kulinārijas tradīcijas ar dažām receptēm, kas ir ideāli piemērotas šiem datumiem. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka šī svinība ir kristīga un principā gaļu nevajadzētu ēst šajās dienās, tāpēc starp visvairāk patērētajiem ēdieniem ir zivis un galvenokārt mencas. Bet papildus galvenajiem ēdieni

Unce ir mērvienība, ko plaši izmanto anglosakšu virtuvē. Iespējams, esat atradis desertu receptes, it īpaši, ja tās norāda sastāvdaļu daudzumu uncijās, bet, cik daudz tās ir gramos? Un mililitros? Lai atrisinātu šos un vairākus jautājumus, šajā rakstā mēs parādīsim, cik daudz unces ir vērts . Tātad, katru reizi, kad

Šis marināde ir daudz vienkāršāka nekā gaļas iesma. Kā es paskaidroju, tas viss ir daļa no viena un tā paša grila, un mēs jau esam veikuši iesmi un arī karbonādes marinādi. Šoreiz mēs gatavojamies marinēt gaļu cepšanai . Gaļa, ko mēs lietojām šajā gadījumā, bija solomo, ko viņi saka, ir vislabāk sagriezti grilēšanai, jo tas nav tik mīksts, ka tas sagrūst, tam ir pietiekami daudz tauku, lai dotu tai garšu, bet ne padarītu to par neiespējamu. Tātad šie steiki ir no tā, un tie i

Vai tu mīli darīt cupcakes un vēlaties uzzināt, kā tos izrotāt? Viens veids, kā izrotāt cupcakes, ir darīt to ar konditorejas maisiņu . Atkarībā no izmantotajām sprauslām jūs varat izgatavot daudz dažādu rotājumu. Jūs varat izgatavot ziedus, lapas, grozi, zvaigznes un daudzas citas formas. Šajā rakstā mēs p

Ja vēlaties rūpēties par savu līniju, bet jūs nevarat atteikties no laba salduma, tad mēs palīdzēsim jums uzzināt, kura kūka ir mazāk kaloriju . Tādā veidā jūs varat izbaudīt izsmalcinātās kūkas garšu, neraizējoties par patērētajām kalorijām. Ņemiet vērā šīs trīs vieglo kūku receptes, kas palīdzēs baudīt deserta mirkli. Jums var būt interesē: Kā veikt m

Ja vēlaties zaudēt svaru veselīgā un atsvaidzinošā veidā, izmēģiniet kokteiļus. Šie dzērieni, kas ir ideāli piemēroti vasarai, rada daudz barības vielu, kā arī liek jums justies sirsnīgiem un tādējādi mazināt bada sajūtu. Smoothies ir mūža kokteiļi, kuros jūs varat izvēlēties visdažādākās sastāvdaļas, bet, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, iesakām, ka jūsu smoothie ir izgatavots no augļiem un / vai dārzeņiem. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā padarīt vi

Smoothies vai shakes ir ļoti barojošs un veselīgs dzēriens, kas sniegs jums visas priekšrocības, ko sniedz augļi un dārzeņi, lai jūs varētu sākt pilnu enerģiju. Šos dzērienus var pagatavot gan no rīta, gan pēcpusdienā, un tie ir ideāli piemēroti vasaras sezonai, jo tie ir ļoti atsvaidzinoši un garšīgi. Ja jūs vēlaties pievie

Ikreiz, kad mēs sākam diētu, mēs, iespējams, likvidēsim avokado no mūsu iepirkumu saraksta, jo tas ir viens no augļiem ar vairāk kaloriju. Tomēr nesenie pētījumi liecina, ka avokado satur daudz tauku, jā, bet tie ir labi tauki, tie, kas mūsu ķermenim ir jādarbojas, un ka mēs varam aizstāt dzīvnieku izcelsmes produktus bez jebkādām problēmām. Šajā rakstā mēs dodam

Vai jums patīk ēst labu sviestmaizi vakariņām ? Jums jāzina, ka ogļhidrāti, piemēram, maize, nakts laikā nav atļauti, jo tie nodrošina lielu enerģijas daudzumu, kas, ja tie netiek patērēti, nonāks mūsu ķermenī kā piesātinātie tauki. Tātad, ja vēlaties baudīt sviestmaizes prieku naktī, bet bez ķermeņa ciešanas, varat izmēģināt vienu no modernākajām receptēm šodien: sviestmaizes bez maizes! Lai gan a priori šķiet neiespējam

Uzkodas ir viena no dienas maltītēm, ko nevar izvairīties pat tad, ja esat diētā. Ēdot kaut ko pēcpusdienas vidū, mēs varam samazināt bada sajūtu un sniegt mums enerģijas iesmidzināšanu, kas palīdz mums turpināt darbu pirms dienas beigām. Protams, ir ieteicams atstāt malā konditorejas izstrādājumus vai šokolādes un izvēlēties citu, mazāk kalorisku uzkodu veidu; Šī iemesla dēļ mēs jums pastāstām, kā padarīt veselīgas uzkodas . Jums var būt interesē arī tas, kā

Vai jūs nevarat pretoties konfektei? Lai gan jūs atrodaties diētā, jums jāzina, ka saldumi var būt daļa no jūsu diētas, ja vien tos lietosim piesardzīgi un izmantojot īpašas sastāvdaļas, kas samazinās kaloriju patēriņu. Tajās dienās, kad jūs vēlaties kaut ko saldu, bet nevēlaties, lai jūsu "grēks" būtu tik liels, šajā rakstā mēs dodam jums triku, lai jūs uzzinātu, kā padarīt uztura desertus un baudīt garšīgu garšu ar dažām kalorijām. Jums var būt interesē: Kā padarīt diēt

Auzas ir ļoti zems kaloriju daudzums, kas sniedz svarīgu ieguldījumu vitamīnu un minerālvielu izmantošanā, kas ir ļoti noderīgi mūsu ķermeņa svarīgākajām funkcijām. Šī iemesla dēļ tā ir lieliska sastāvdaļa, lai iekļautu svara zudums, kā arī tiem, kas vēlas palielināt šķiedru uzņemšanu vai papildināt enerģiju, kas zaudēta pēc smagas fiziskās nodarbības. Un tā, lai jūs varētu baudīt to piln

Uzturs parasti novērš makaronu patēriņu vai ievērojami samazina to, tomēr ēdiena gatavošanai nav nepieciešams, lai mēs būtu tauki. Triks ir sagatavot vieglus makaronus, kas pagatavoti no pilngraudu miltiem un kuru mērces ir maz tauku; Tādā veidā jūs varat ievest makaronus savā uzturā un baudīt veselīgus ēdienus bez nožēlas. Mēs parādīsim, kā pad